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Sehr gutes Buch
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Ich bin ein Mensch, der die Bücher zwar liest, aber kaum etwas daraus macht. Hier war es von Anfang an anders. Es ist alles sehr gut beschrieben. Es wird beschrieben auf welchen Muskel die Übungen wirken. Auch wird darauf aufmerksam gemacht auf was man achten soll und was für mich sehr wichtig ist: es wird darauf aufmerksam gema... Ich bin ein Mensch, der die Bücher zwar liest, aber kaum etwas daraus macht. Hier war es von Anfang an anders. Es ist alles sehr gut beschrieben. Es wird beschrieben auf welchen Muskel die Übungen wirken. Auch wird darauf aufmerksam gemacht auf was man achten soll und was für mich sehr wichtig ist: es wird darauf aufmerksam gemacht wann man die ÜBUNGEN NICHT!!!! machen darf. Vieles habe ich ausprobiert. Ratsam ist es, sich 5-6 Übungen auszusuchen, die auf bestimmte Muskeln wirken und dann diese regelmäßig zu machen. Dann nach ca. 4 Wochen einen Wechsel vorzunehmen oder neue Übungen einzubauen. Super Buch - jedem mit Rückschmerzen zu empfehlen.
Die Anatomie des gerätelosen Workouts
70 Übungen für den gesamten Körper
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Die Anatomie des gerätelosen Workouts ist eine Sammlung von Übungen, die ohne
Geräte ausgeführt werden können – allein mit dem eigenen Körpergewicht. Die
Übungen wurden speziell für ein Workout des gesamten Körpers ausgewählt – für
alle, die ihre Fitness und Beweglichkeit verbessern wollen. Die fast 70 kräftigenden
Übungen und Dehnungen steigern die allgemeine Kraft und Beweglichkeit,
verbessern die Blutzirkulation und erhöhen die Ausdauer. Darüber hinaus werden
sechs speziell ausgearbeitete Workout-Verfahren vorgestellt.
Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse. Die Anatomie des gerätelosen Workouts
overbietet klare, schrittweise und bebilderte Anweisungen mit hilfreichen Tipps
zur korrekten Ausführung der Übung (und erklärt, was vermieden werden sollte).
Außerdem ist jede Übung von detaillierten anatomischen Illustrationen begleitet,
die jene Muskeln hervorheben, die am meisten davon profitieren
Beschreibung
Produktdetails
| Einband | Taschenbuch |
|---|---|
| Seitenzahl | 160 |
| Erscheinungsdatum | 15.07.2017 |
| Sprache | Deutsch |
| ISBN | 978-90-8998-838-6 |
| Verlag | Librero |
|---|---|
| Maße (L/B/H) | 27,4/21,5/1,5 cm |
| Gewicht | 659 g |
| Abbildungen | mit farbigen Abbildungen |
| Verkaufsrang | 8617 |
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Buch (Taschenbuch)
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