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Für immer zuckerfrei

Schlank, gesund und glücklich ohne das süße Gift

(28)
Glücklich essen statt verzichten

Anastasia Zampounidis ist trockener Sugarholic. Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte, und erweckte damit nur neuen Heißhunger. Ein regelrechter Suchtkreislauf aus kurzfristiger Befriedigung und baldigem Verlagen nach mehr entstand. Dann ging sie auf Entzug, mit großartigen Folgen: Sie verlor Gewicht, fühlte sich ausgeglichener und fitter, zudem sieht die Endvierzigerin aus wie Anfang dreißig.
Welche Folgen hat Konsum von Zucker also wirklich? Wie wirkt er, wo steckt er überall drin und wie nascht man ohne das süße Gift? Anastasia Zampounidis erzählt von ihrem Weg aus der Zuckerhölle, sie klärt über seine Wirkungsweise auf und verrät Tipps und Rezepte, die zuckerfrei glücklich machen.

Rezension
"Mit Tipps und Rezepten macht die Autorin Mut, den 'Ausstieg' zu wagen." Cosmia, 01.01.2018
Portrait

Anastasia Zampounidis, 1968 geboren, begann ihre TV-Karriere beim Musiksender MTV. Es folgten Moderationen für Wetten, dass...?, Sixx TV und ZDFneo. Zuletzt deckte sie im Namen des ZDF als WISO-Konsumagentin regelmäßig Verbraucherfallen auf, unter anderem in der Dokumentation Die Zuckerfalle. Seit elf Jahren verzichtet sie auf Zucker und hat dafür ein Vielfaches an Energie und Lebensfreude gewonnen.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Paperback
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 29.09.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-431-03997-9
Verlag Ehrenwirth
Maße (L/B/H) 21,6/13,9/2,2 cm
Gewicht 317 g
Auflage 8. Auflage 2017
Verkaufsrang 1.427
Buch (Paperback)
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Buchhändler-Empfehlungen

„Forever Young“

Gerda Schlecker, Thalia-Buchhandlung Ulm

Ich kenne Anastasia Zampounidis noch aus ihrer Zeit als quirlige MTV Moderatorin und tatsächlich, sie hat sich äußerlich kaum verändert. Wenn man das durch den Verzicht auf Zucker erreichen kann, bin ich dabei. Für immer zuckerfrei ist eine unterhaltsame Mischung aus Erfahrungsbericht und Ratgeber und zugleich auch eine kurzweilige Biografie. Ich kenne Anastasia Zampounidis noch aus ihrer Zeit als quirlige MTV Moderatorin und tatsächlich, sie hat sich äußerlich kaum verändert. Wenn man das durch den Verzicht auf Zucker erreichen kann, bin ich dabei. Für immer zuckerfrei ist eine unterhaltsame Mischung aus Erfahrungsbericht und Ratgeber und zugleich auch eine kurzweilige Biografie.

Alexandra Jacoby, Thalia-Buchhandlung Neunkirchen

Einfach zu lesende Lektüre mit leicht umsetzbaren Rezepten. Für alle die sich etwas bewusster ernähren möchten genau das Richtige. Einfach zu lesende Lektüre mit leicht umsetzbaren Rezepten. Für alle die sich etwas bewusster ernähren möchten genau das Richtige.

Sabrina Hermes, Thalia-Buchhandlung Bad Oeynhausen

Ein tolles Buch. locker-leicht geschrieben und dennoch voller Informationen und leckerer Rezepte. Wunderbar für den Einstieg in die Thematik Zuckerfreie/Zuckerärmere Ernährung. Ein tolles Buch. locker-leicht geschrieben und dennoch voller Informationen und leckerer Rezepte. Wunderbar für den Einstieg in die Thematik Zuckerfreie/Zuckerärmere Ernährung.

Alexandra Sand, Thalia-Buchhandlung Landau

Anfangs hatte ich das Gefühl, eine Biographie der Autorin zu lesen. Zu wenig Hintergrundinformationen und Tipps für den Alltag. Anfangs hatte ich das Gefühl, eine Biographie der Autorin zu lesen. Zu wenig Hintergrundinformationen und Tipps für den Alltag.

„Inspirierend, motivierend, authentisch“

Stefanie Sturm-Nolte, Thalia-Buchhandlung Halle (Saale)

Vom oft trägen Sugarholic zum gesunden Energiebündel. Locker und leicht hat Anastasia Zampounidis hier ihre Ernährungs-Erfahrungen, speziell ihre Erfahrungen mit dem Zucker beschrieben. Das Buch ist eine Mischung aus Erfahrungsbericht und Ratgeber. Ohne dogmatisch zu sein, macht sie dem Leser ihre Ernährungsweise schmackhaft. Sie gewährt dabei Einblicke in ihren Alltag, plaudert auch mal und ist dabei sehr authentisch. Sie lässt den Leser oft schmunzeln und auch sich selbst erkennen. Am Ende teilt sie ihre wirklich tollen Lieblingsrezepte. Zuckerfrei unbedingt mal ausprobieren! Vom oft trägen Sugarholic zum gesunden Energiebündel. Locker und leicht hat Anastasia Zampounidis hier ihre Ernährungs-Erfahrungen, speziell ihre Erfahrungen mit dem Zucker beschrieben. Das Buch ist eine Mischung aus Erfahrungsbericht und Ratgeber. Ohne dogmatisch zu sein, macht sie dem Leser ihre Ernährungsweise schmackhaft. Sie gewährt dabei Einblicke in ihren Alltag, plaudert auch mal und ist dabei sehr authentisch. Sie lässt den Leser oft schmunzeln und auch sich selbst erkennen. Am Ende teilt sie ihre wirklich tollen Lieblingsrezepte. Zuckerfrei unbedingt mal ausprobieren!

Heike Steinert, Thalia-Buchhandlung Dresden

Ein Ratgeber aus persönlichen Erfahrungen, Wissenswertes über die gesunde Ernährung und
hilfreiche Informationen für alle, die sich zuckerarm ernähren möchten.
Ein Ratgeber aus persönlichen Erfahrungen, Wissenswertes über die gesunde Ernährung und
hilfreiche Informationen für alle, die sich zuckerarm ernähren möchten.

Andrea Dippel, Thalia-Buchhandlung Weiterstadt

Authentisch, sympathisch und gut lesbar - ein Buch über Zucker, seine Wirkung und wie man seine eigene Zuckersucht überwinden kann. Eine echte Inspiration, es einmal zu versuchen.. Authentisch, sympathisch und gut lesbar - ein Buch über Zucker, seine Wirkung und wie man seine eigene Zuckersucht überwinden kann. Eine echte Inspiration, es einmal zu versuchen..

Eine Buchhändlerin/ein Buchhändler, Thalia-Buchhandlung Bremen

Sehr guter Ratgeber mit wichtigen Tipps, wie man die "Zuckerfallen" meiden kann. Sehr guter Ratgeber mit wichtigen Tipps, wie man die "Zuckerfallen" meiden kann.

„Werden Sie ein Non-Sugarholic“

Verena Flor, Thalia-Buchhandlung Lüdenscheid

Ich kenne Anastasia Zampounidis noch aus ihren Zeiten bei MTV und bin begeistert, wie sie ihrer charmante Art auch in diesem Buch trotz der ernsten Themas nicht verliert. Wichtiges Thema, einfach erklärt und mit vielen tollen Rezepten, die ich nach der gestrigen Lektüre, nächste Woche aber sowas von ausprobieren werde. Auch für jeden geeignet, der nicht abstinent bleiben kann, aber seine Ernährung trotzdem umstellen möchte. Ich kenne Anastasia Zampounidis noch aus ihren Zeiten bei MTV und bin begeistert, wie sie ihrer charmante Art auch in diesem Buch trotz der ernsten Themas nicht verliert. Wichtiges Thema, einfach erklärt und mit vielen tollen Rezepten, die ich nach der gestrigen Lektüre, nächste Woche aber sowas von ausprobieren werde. Auch für jeden geeignet, der nicht abstinent bleiben kann, aber seine Ernährung trotzdem umstellen möchte.

B. Gebhardt, Thalia-Buchhandlung Aurich

Mir erscheint das Verhältnis von Biographie und Sachbuch zum Thema Ernährung etwas unausgewogen. Ich hätte gerne mehr über Zucker und weniger über Zampounidis' Leben gelesen. Mir erscheint das Verhältnis von Biographie und Sachbuch zum Thema Ernährung etwas unausgewogen. Ich hätte gerne mehr über Zucker und weniger über Zampounidis' Leben gelesen.

Elke Schröder, Thalia-Buchhandlung Dinslaken

Witzig und locker erzählter "Ausstieg" aus der Zuckerspirale. Dazu viel Wissenswertes ohne den berühmten Zeigefinger! Gut für den Einstieg in den Zuckerausstieg. Witzig und locker erzählter "Ausstieg" aus der Zuckerspirale. Dazu viel Wissenswertes ohne den berühmten Zeigefinger! Gut für den Einstieg in den Zuckerausstieg.

Kundenbewertungen

Durchschnitt
28 Bewertungen
Übersicht
17
4
2
1
4

Sehr enttäuschend!
von einer Kundin/einem Kunden aus Brühl am 07.11.2018

Dieses Buch liest sich wie ein lang gezogener Roman. Wirklich interessante Informationen muss man sich mühselig aus den langatmigen Erzählungen des eigenen Lebens der Autorin sowie der Aufzählung sämtlicher ihrer Mahlzeiten (gefühlt von Geburt an) zusammensammeln. Die Ausbeute bleibt extrem gering und oberflächlich. Ist man im Bereich der Ernährung... Dieses Buch liest sich wie ein lang gezogener Roman. Wirklich interessante Informationen muss man sich mühselig aus den langatmigen Erzählungen des eigenen Lebens der Autorin sowie der Aufzählung sämtlicher ihrer Mahlzeiten (gefühlt von Geburt an) zusammensammeln. Die Ausbeute bleibt extrem gering und oberflächlich. Ist man im Bereich der Ernährung wirklich interessiert und hat einige Vorkenntnisse, sollte man von diesem Buch die Finger lassen. Sofern man unter 'Zuckerfrei' auch das Vermeiden von Kohlenhydraten versteht, ist das Buch ebenso falsch. Auf diese wird ausdrücklich nicht verzichtet! Die erste Rezension, die ich schreibe, aber über das Buch habe ich mich sehr geärgert!

Keine sinnvollen Tips
von einer Kundin/einem Kunden am 19.09.2018

Das Buch war interessant geschrieben, jedoch wurde für meinen Geschmack VIEL zu viel über das Leben der Autorin geschrieben und war etwas zu selbstdarstellerisch. Tips, die gerade bei solchen Themen echt nützlich gewesen wären, haben mir großteils auch gefehlt. Ich bin mittlerweile zuckerfrei, das Buch hat mir aber wenig bis... Das Buch war interessant geschrieben, jedoch wurde für meinen Geschmack VIEL zu viel über das Leben der Autorin geschrieben und war etwas zu selbstdarstellerisch. Tips, die gerade bei solchen Themen echt nützlich gewesen wären, haben mir großteils auch gefehlt. Ich bin mittlerweile zuckerfrei, das Buch hat mir aber wenig bis nichts geholfen.

Unbedingt Lesenswert!
von einer Kundin/einem Kunden aus Köln am 06.06.2018
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

Das Buch ist wirklich toll, ich konnte es gar nicht aus der Hand legen. Die Autorin schreibt mit Witz und Humor, vergisst dabei aber nicht den Blick fürs Wesentliche. Ich bin auf das Buch aufmerksam geworden, weil ich meine Ernährung aus gesundheitlichen Gründen umstellen musste - und habe hier... Das Buch ist wirklich toll, ich konnte es gar nicht aus der Hand legen. Die Autorin schreibt mit Witz und Humor, vergisst dabei aber nicht den Blick fürs Wesentliche. Ich bin auf das Buch aufmerksam geworden, weil ich meine Ernährung aus gesundheitlichen Gründen umstellen musste - und habe hier eine Rückendeckung für meinen neuen Lebensstil gefunden - danke dafür!