Entdecke dich selbst und finde dein Glück

Das kleine Buch für mehr Lebensfreude

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Der Sinn des Lebens besteht darin, sich selbst zu entdecken und glücklich zu sein. Wer bin ich? Was kann ich? Was will ich? Dieses Buch möchte helfen, Denkfallen zu hinterfragen, sich zu reflektieren, seine wahren Wünsche zu erkennen und sich von Glaubenssätzen und Mustern zu befreien, die uns am Zufriedensein hindern. Es richtet sich an alle, die ihren eigenen (Herzens-)Weg gehen wollen und sich endlich frei entfalten möchten – wie ein Schmetterling, der aus seinem Kokon ausbricht. Die Autorin zeigt, wie Sie bewusster, achtsamer und selbstbestimmter leben können, damit Sie mehr Freude und Dankbarkeit verspüren. Es geht darum, sich mit der Kraft des Herzens zu verbinden. Authentisch zu sein und das wahre Selbst zu leben sind wichtige Ansätze. Sie gibt leicht verständliche Tipps, wie Sie ein gutes Leben erreichen können.
Portrait
Diana Hochgräfe geb. 1978, war nach Abitur und Ausbildung zur Kauffrau und Fremdsprachensekretärin 2,5 Jahre als Managementassistentin in Luxemburg tätig. Seit 2005 ist sie selbstständige Fitness- /Personaltrainerin und Ernährungsberaterin. Zudem ist sie seit 2014 als Heilpraktikerin in einer Gemeinschaftspraxis tätig.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 120
Erscheinungsdatum 01.09.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8319-0705-2
Verlag Ellert & Richter Verlag
Maße (L/B/H) 19,5/12,5/1 cm
Gewicht 161 g
Auflage 1
Verkaufsrang 72.980
Buch (Taschenbuch)
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Entdecke dich selbst und finde dein Glück
von einer Kundin/einem Kunden aus Lohmar am 12.08.2018

Diana Hochgräfes Buch mit dem Titel: ?Entdecke dich selbst und finde dein Glück? zaubert einem schon aufgrund des wundervollen Covers, das einen herrlichen Schmetterling zeigt, ein Lächeln ins Gesicht. Das Buch ist in drei Kapitel unterteilt. Das erste Kapitel ?Entdecke dein wahres Selbst-Eine Anleitung zum Glücklichsein? beinhaltet 33 verschiedene Unterpunkte. Auf der... Diana Hochgräfes Buch mit dem Titel: ?Entdecke dich selbst und finde dein Glück? zaubert einem schon aufgrund des wundervollen Covers, das einen herrlichen Schmetterling zeigt, ein Lächeln ins Gesicht. Das Buch ist in drei Kapitel unterteilt. Das erste Kapitel ?Entdecke dein wahres Selbst-Eine Anleitung zum Glücklichsein? beinhaltet 33 verschiedene Unterpunkte. Auf der linken Seite des Buches steht jeweils eine Anregung, wie z. B.: ?Tanze im Regen?, welche auf der rechten Seite näher erläutert wird. Ich habe mir angewöhnt, täglich eine dieser wundervollen Anregungen zu meinem Tagesmotto zu machen. Einige sind mir nicht leichtgefallen, wie das Thema von Seite 14 ?Öffne dein Herz und Liebe zuerst dich selbst?. Diese Aufgabe lautet: ?Stelle dich vor einen Spiegel, schaue dir tief in die Augen und sprich laut: ?Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin? und spüre diese Liebe auch.? Diese Übung macht man am besten mehrmals pro Tag, um sie zu verinnerlichen. Im zweiten Kapitel: ?Mehr Lebensfreude durch Chakren Heilung? fand ich es sehr interessant, welche Krankheiten mit welchem Chakra in Verbindung stehen. In diesem Kapitel finden sich auch 2 kleine Meditationen, die man wunderbar in seinen Alltag integrieren kann, da sie kurz gehalten sind, was mir sehr gut gefallen hat. Zu jedem Chakra hat Diana Affirmationen beigefügt, bei denen man selber entscheiden kann, welche für einem an diesem Tag geeigneter erscheint. Meine Lieblingsaffirmation ist hier: ?Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin. ? Das dritte Kapitel: ?Ein Blick hinter die Kulissen? eröffnet zahlreiche Fragestellungen, die zum Denken und Grübeln anregen sollen. Diese kann man sich in Ruhe durch den Kopf gehen lassen und sie steigern die Selbstwahrnehmung. Als Beispiel möchte ich folgende Frage aus dem Buch zitieren:? Hörst du auf die Signale deines Körpers, oder ignorierst du sie?? Nachdem ich über diese Frage nachdachte, musste ich feststellen, dass ich leider viel zu oft die Signale meines Körpers überhöre. Weil ich dieses ändern möchte, bin ich glücklich, Dianas Buch zu haben und kann es jedem empfehlen, der mehr Glück in seinem Leben entdecken möchte. Dianas Buch ist mein täglicher Begleiter und meine Hilfestellung, auch mehr an mich zu denken. Ich kann allen, die genau wie ich unter Depressionen leiden, empfehlen, erst Diana Hochgräfes Buch ?Aus der Dunkelheit ins Licht? zu lesen und dann das Buch ?Entdecke dich selbst und finde dein Glück?, um es als Anleitung zum glücklich sein und werden zu benutzen. Es hilft einem, sich wieder zu finden und mehr auf sich und nicht auf andere zu hören. Danke liebe Diana, für dieses wundervolle Buch.

Lesens- und verschenkenswert!
von einer Kundin/einem Kunden aus Grasellenbach am 06.04.2018

Das Buch fasst sich zum Einen sehr gut an mit seinem glatten Papier und den abgerundeten Ecken und zum Zweiten hält das Buch, was das Cover verspricht: Ein Beitrag für mehr Lebensfreude. ... Das Buch fasst sich zum Einen sehr gut an mit seinem glatten Papier und den abgerundeten Ecken und zum Zweiten hält das Buch, was das Cover verspricht: Ein Beitrag für mehr Lebensfreude. Das hat mir sehr gut gefallen. Schon der Klappentext lässt erahnen, dass man dieses Büchlein nicht mal eben schnell überfliegen kann. Bereits dort sind etliche Fragen zu finden, die zum Nachdenken anregen, um Antworten zu finden. Das Inhaltsverzeichnis ist nebst ?Einleitung?, ?Nachwort?, ?Danksagung? und ?Über die Autorin? in drei Teile eingeteilt. Jede dieser Kapitelseiten (?Entdecke dein wahres Selbst - Eine Anleitung zum Glücklichsein?, ?Mehr Lebensfreude durch Chakrenheilung? und ?Ein Blick hinter die Kulissen?) ist auf einer pinkfarbenen Seite in weißer Schrift gedruckt. Mich hat dieses frische, klare, starke Pink aufgemuntert. Das restliche Buch ist in reinweiß gehalten mit teils schwarzer und/oder pinkfarbener Schrift. Auf der linken Seite des Buches steht in großer Schrift eine kürzere Anregung, auf die auf der rechten Seite näher eingegangen wird. Die Texte kann man in relativ kurzer Zeit lesen und wirken lassen. Zum Teil liefert die Autorin zum Thema passend eine Affirmation, ein Zitat oder eine Inspiration, die zum Nachdenken animieren. Man kann das Buch von vorne nach hinten lesen oder einfach quer, je nach Lust und Laune. Ich z.B. las zwar das Buch grundsätzlich von vorne nach hinten, schlug manches Mal jedoch einfach eine Seite nach dem Zufallsprinzip auf und las das was dort stand. Oder ich suchte im Inhaltsverzeichnis aus, was mich an dem Tag besonders ansprach. Gleich, welche Seite ich aufschlug, die Anregungen taten mir gut. Beim Kapitel mit den Chakren verweilte ich gerne. Alle 7 Hauptchakren werden kurz besprochen. Beim Herzchakra gibt es zu dem eine ?Meditation zur Herzöffnung? und beim Stirnchakra eine ?Meditation zur Öffnung des 3. Auges?. Die Themen, der Sitz und die Farbe werden erwähnt, ergänzt durch Ideen, womit man das jeweilige Energiezentrum (Chakra) stärken kann. Das ?Innere Kind? findet ebenso Beachtung wie die Themen ?Vertrauen?, ?Mut?, ?Vergebung?, ?Höheres Selbst versus Ego?, ?Achtsamkeit?, ?Entschleunigung?, ?Grenzen setzen?, ?Geduld? und die ?Trennung von unnötigem Ballast?, um nur einige zu nennen. Die kleinen Übungen sind mühelos umzusetzen im normalen Tagesablauf, was mir persönlich stets wichtig ist. Manche sind so kurz, dass man sie sogar während der Mittagspause durchführen kann, um mit guter Laune und frischer Energie in den Nachmittag zu starten. Wie schreibt die Autorin so treffend: ?Dieses Buch soll dir ein liebevoller Begleiter sein auf deiner Entdeckungsreise zu dir selbst und dich inspirieren, ein glückliches und selbstbestimmtes Leben zu führen.? Dem ist von meiner Seite nichts hinzuzufügen! Ich habe dieses Buch als Anregung für meine Patienten/Klienten in meinem Wartebereich liegen und es wird gerne in die Hand genommen. Diana Hochgräfe versteht es, in einem so kleinen Buch so viel zum Ausdruck zu bringen. Mein Fazit: Lesens- und verschenkenswert!