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Verleiht dir Flügel
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Ausgezeichnetes Werk, welches sehr detailliert in Trainingsaufbau, Physiologie, Trainingsplanung, Exakte Formen, Technik und auf den gesunden Menschenverstand eingeht. Ich darf dieses Buch an leicht fortgeschrittene Athlethen richten, da Anfänger mit der Informationsflut überfordert werden und den Faden nicht greifen können, wel... Ausgezeichnetes Werk, welches sehr detailliert in Trainingsaufbau, Physiologie, Trainingsplanung, Exakte Formen, Technik und auf den gesunden Menschenverstand eingeht. Ich darf dieses Buch an leicht fortgeschrittene Athlethen richten, da Anfänger mit der Informationsflut überfordert werden und den Faden nicht greifen können, welchen Steven Low zieht. Ein Muss im Bücherregal für jeden der sich mit Kraftaufbau über Eigengewichtsübungen interessiert!
Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden
Das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik
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Buch (Taschenbuch)
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39,99€
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Beschreibung
Die ultimative Trainingsbibel mit Hunderten von Übungen
Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Wie Sie das kraftorientierte Workout mit dem eigenen Körpergewicht systematisch planen und durchführen und Ihren Körper angemessen auf die Belastungen vorbereiten, zeigt Ihnen Steven Low mit diesem umfassenden Leitfaden.
Handstand, Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge und mehr – Hunderte von Übungen ohne Geräte, an Turnringen oder Stangen, an der Wand, am Boden, auf Stufen oder Stühlen werden in Bild und Text erklärt. Detaillierte Hinweise zur Technik, zu den jeweiligen Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es Ihnen, egal ob Einsteiger oder Profi, ein Programm zusammenzustellen, das Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen entspricht. Informationen zum Umgang mit Übertraining oder Verletzungen, eine fundierte Einführung in die Trainingsgestaltung sowie Tipps zur Leistungssteigerung helfen Ihnen, Ihr Workout weiter zu intensivieren.
Wissenschaftliche Grundlagen, ausführliche Beispielprogramme und effiziente Praxisanleitungen – diese Trainingsbibel enthält alles, was Sie für ein erfolgreiches Bodyweight- und Gymnastiktraining wissen müssen.
Diese Ausgabe entspricht der Second Edition des Originalbuches.
Produktdetails
Einband | Taschenbuch |
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Seitenzahl | 480 |
Erscheinungsdatum | 26.02.2018 |
Sprache | Deutsch |
ISBN | 978-3-7423-0426-1 |
Verlag | Riva |
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Maße (L/B/H) | 28,1/21,7/3,2 cm |
Gewicht | 1469 g |
Verkaufsrang | 77792 |