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MaxxF - Der Megatrainer

Uwe-Wend Boeckh-Behrens

Buch (gebundene Ausgabe)
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Beschreibung

Eine Methode – viele Effekte: maxxF sorgt für mehr Kraft und einen wohlgeformten, gesunden Körper. Denn maxxF-Übungen sind die wirksamsten, die es gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschinen oder mit anderen technischen Hilfsmitteln, das ist wissenschaftlich erwiesen. Das Beste daran: Um sichtbare und spürbare Effekte zu erzielen, reicht es schon aus, zweimal wöchentlich zwischen 10 und 30 Minuten zu trainieren. Das Buch zeigt die speziellen Trainingsprinzipien, die 14 Grundübungen und zusätzlich innovative Dehnübungen, die ebenfalls die Muskelkraft steigern. Darüber hinaus bietet es zahlreiche Übungsprogramme an: etwa für Bauch, Beine, Po, für einen starken Rücken sowie Programme für Anfänger, Fortgeschrittene oder Eilige. Von diesem Training kann wirklich jeder profitieren, denn jede Übung wird in mindestens drei Schwierigkeitsstufen gezeigt, die fließend angepasst werden können. maxxF, das bedeutet
optimaler Erfolg bei größter Flexibilität.

Wend-Uwe Boeckh-Behrens war bis 2008 Akademischer Direktor am Institut für Sportwissenschaft der Universität
Bayreuth. Den Schwerpunkt seiner Forschungstätigkeit bildet seit zwei Jahrzehnten die angewandte Fitnessforschung.
Die innovativen Ergebnisse seiner zahlreichen empirischen Untersuchungen haben das Fitnesstraining nachhaltig beeinflusst. Boeckh-Behrens ist Autor zahlreicher Bücher und Artikel.

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 80
Erscheinungsdatum 01.01.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86820-404-9
Verlag Nikol
Maße (L/B/H) 20,5/16,9/1,2 cm
Gewicht 323 g
Verkaufsrang 125552

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