Yoga und Atemtypen

Fachbuch für eine individuelle Yogapraxis für Lehrende und Lernende

Anna Trökes, Margarete Seyd

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Beschreibung

Der Atem spielt im Yoga eine zentrale Rolle. Es hat den Anschein, als würden alle Menschen auf ein und dieselbe Art und Weise atmen. In der Praxis berichten jedoch sowohl Lehrende wie Lernende, dass das, was anderen völlig stimmig und umsetzbar ist, für sie selber nicht funktioniert. Dieses Buch bietet mit der Anwendung der Erkenntnisse der typenpolaren Atmung auf den Yoga eine Erklärung hierfür und gleichzeitig diverse Vorschläge für stimmige Wege des Übens. Das Erkennen des eigenen Atemtyps hat eine fundamentale Bedeutung sowohl für die individuelle Yogapraxis wie für den Yogaunterricht. Ein umfassendes, unverzichtbares Yogafachbuch mit fundierter Theorie, das die Umsetzung eines zeitgemäßen Konzepts für ein dem Einzelnen angepasstes Yogaüben bereithält. Über 120 Fotos und detaillierte Erläuterungen veranschaulichen mehr als 60 Ᾱsanas, Prānāyāmas, Kriyās, Bandhas, Meditation und Mantras – ein Paradigmenwechsel im Yoga!

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 432
Erscheinungsdatum 19.06.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-95883-279-4
Verlag Aurum in Kamphausen Media GmbH
Maße (L/B/H) 24,1/16,1/2,6 cm
Gewicht 754 g
Auflage 1. Auflage
Verkaufsrang 154220

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  • Einführung ............................ 10
    DER TYPENPOLARE ANSATZ – ATEMDYNAMIK, BALANCE UND BEWEGUNG .... 17
    Kapitel 1
    Atem – der Fluss des Lebens .............................. 19
    Kapitel 2
    Polare Atemdynamik nach Erich Wilk ....................... 31
    Kapitel 3
    Auswirkungen der Atemtypen im alltäglichen Leben ...................... 37
    Kapitel 4
    Autonomie durch Bewusstheit ..................................... 47
    YOGA UND ATEM – TYPENPOLARE ATEMDYNAMIK IN YOGAPRAXIS
    UND YOGAUNTERRICHT ............................................... 57
    Kapitel 5
    Yoga und Atem ......................................... 59
    Kapitel 6
    Typenpolare Atemdynamik im Yoga ................................. 67
    Kapitel 7
    Typenpolarität in Yogapraxis und Yogaunterricht .................... 73
    AUSGEWÄHLTE ASPEKTE DER ANATOMIE ............................. 77
    Kapitel 8
    Einführung ................................................ 78
    Die Atmung ......................................................... 79
    Kapitel 9
    Skelett und Skelettmuskulatur ......................... 95
    PRAXI S
    YOGAPRAXIS NACH TYPENPOLAREN ASPEKTEN
    – ᾹSANA, KRIYᾹ, PRᾹNᾹYᾹMA UND BANDHA .......................................... 109
    Einführung: Über den typenpolaren Umgang mit Sprache ................. 111
    Kapitel 10
    Ᾱsana ............................................ 115
    Rückbeugen ....................................... 119
    Vorbeugen ...................................... 155
    Umkehrhaltungen ................................ 179
    Drehhaltungen ................................................ 207
    Standhaltungen .......................................... 231
    Gleichgewichtshaltungen .................................. 259
    Stützhaltungen ................................................ 283
    Sitzhaltungen .................................................. 303
    Entspannungshaltungen ............................... 327
    Kapitel 11
    KRIYᾹ ......................................................... 347
    Kapitel 12
    PRᾹNᾹYᾹMA ...................................................... 353
    Kapitel 13
    Bandha ................................................................. 371
    MANTRAS, STIMMKLANG UND MEDITATION –
    EINE TYPENPOLARE BETRACHTUNG ......................... 383
    Kapitel 14
    Das Tönen von Mantras im Yoga ............................... 385
    Kapitel 15
    Einige Gedanke n zum Thema Atemtypen und Meditation ......... 395
    ANHANG .......................................................................... 401
    Zur Verwendung der Tabelle der Atemtypen ...................... 403
    Lunare und solare Prägung ................................................ 403
    Fragezeichen oder Wechselzeiten ............................................404
    Tabelle zum Finden des eigenen Atemtyps .......................... 405
    Verwendete und weiterführende Literatur ........................... 419
    Alphabetische Auflistung der Ᾱsanas (Deutsch/Sanskrit) ........... 421
    Verwendete Abkürzungen .........................................................423
    Abbildungsverzeichnis ................................................................. 423
    Hintergrundinfos zum Buchprojekt ............................................424