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Schnell und sicher ins Burnout

5 Glücksgesetze, die Sie missachten müssen, um schnell alt, krank und unglücklich zu werden

Uma Ulrike Reichelt

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Beschreibung

Die Erfolgsformel für Stressabbau und Lebensglück:
Überlastungssymptome befinden sich im Vormarsch und sind heute fast überall anzutreffen, vor allem in einem temporeichen Arbeitsalltag, aber auch in unserer bildschirmorientierten, beschäftigungsintensiven Freizeit. Viele Menschen leiden aufgrund dessen unter einer stetig ansteigenden Anspannung, die sie auch nachts oft nicht mehr zur Ruhe kommen lässt.
Den Weg ins Burnout gehen Betroffene oft unbewusst, er hat aber auch klare Gesetzmäßigkeiten. Anhand der 5 Glücksgesetze erfahren Sie auf erfrischende, amüsante und anschauliche Weise, welchen Risiken speziell Sie ausgesetzt sind und welche Erfolgsformeln Sie in Richtung Lebensglück bringen.
Die erfahrene Autorin zeigt Ihnen auf, dass Sie Stress nicht hilflos ausgeliefert sein müssen, sondern wie Sie Ihre Gesundheit und Lebensqualität in eigene Hände nehmen können. Mithilfe funktionierender Instrumente und Verhaltensstrategien werden Sie entspannter, vitaler und glücklicher sein.

Uma Ulrike Reichelt lebt in Leipzig. Dank der erfolgreichen Heilung ihrer eigenen schweren Krise sowie ihrer zahlreichen Qualifikationen unter anderem in psychologischer Kinesiologie, TRE® und EFT gilt sie als anerkannte Expertin für Burnout-Prävention und für die Behandlung von Stresszuständen.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 190
Erscheinungsdatum 06.11.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-9818928-4-0
Verlag Dielus edition
Maße (L/B/H) 21,1/14,9/1,7 cm
Gewicht 289 g

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Überlastung, Stress und Lebensglück
von NiWa am 12.07.2018

Ein hektischer Arbeitsalltag, hohes Freizeit-Tempo und falsche Bescheidenheit heizen Überlastungssyndrome in unserer Gesellschaft an. Früher oder später ist bei vielen Menschen die Belastungsgrenze erreicht. Damit es nicht unbedingt im Burnout endet, verrät Uma Ulrike Reichelt 5 Glücksgesetze, die dem Lebensglück auf die Sprünge... Ein hektischer Arbeitsalltag, hohes Freizeit-Tempo und falsche Bescheidenheit heizen Überlastungssyndrome in unserer Gesellschaft an. Früher oder später ist bei vielen Menschen die Belastungsgrenze erreicht. Damit es nicht unbedingt im Burnout endet, verrät Uma Ulrike Reichelt 5 Glücksgesetze, die dem Lebensglück auf die Sprünge helfen. Normalerweise lese ich keine Ratgeber, weil sie mir schlicht und einfach zu populärwissenschaftlich sind. Bei diesem Buch hat mich aber der Zugang zum Thema und der Titel gereizt. Uma Ulrike Reichelt geht das Problem nämlich von einer ganz andren Seite an, indem sie den Weg IN die Burnout-Krise beschreibt. Dieser Ratgeber ist in drei Bereiche eingeteilt. Im ersten Teil schildert die Autorin genau, was überhaupt Stress und Burnout sind, wie sie sich äußern und woran man sie erkennen kann. Dabei geht Reichelt auf bewussten und unbewussten Stress ein, welche Ursachen Stress haben kann und was dabei im Körper geschieht. Im zweiten Teil stehen fünf Glücksgesetze im Vordergrund, die es zu brechen gilt, wenn man im Burnout ankommen will. Hier geht es um Lebensenergie, Balance, natürlich um Stress und allgemein um Lebensenergie. Hier erläutert die Autorin kurz die genannten Elemente und fasst am Ende des Kapitels fünf Kernaussagen zusammen, damit man rechtschaffen in die Krise schlittern kann. Der Übungsteil als abschließender dritter Abschnitt hat mir persönlich am besten gefallen. Es geht darum, die eigenen Glückskomponenten zu identifizieren, zu sehen, woran man Freude hat, was einem gut tut, und wie man diese Elemente im eigenen Leben fördern kann. Ebenso wird man angehalten, sich selbst anzunehmen und zu erkennen, dass man nicht unbedingt den Erwartungen anderer entsprechen muss. Im Großen und Ganzen sind die aufgegriffenen Themen, Elemente und Gedanken der Autorin nicht neu und hilfreiche Tipps lassen sich wohl in vielen Ratgebern nachlesen. Dennoch hat Reichelt einen interessanten Zugang zum Überlastungssyndrom, weil sie ihren Leser - vor allem im zweiten Abschnitt - vor Augen führt, wie man sich selbst in die Krise treibt. Besonders gut haben mir die Selbsttests gefallen, bei denen man abschätzen kann, wie weit die eigene Überlastung schon fortgeschritten ist. Das bringt Dynamik zwischen die Seiten und lässt nicht nur das Gelesene sondern auch gleich über das eigene Leben reflektieren. Außerdem mag ich die ‚Arbeitsblätter‘ sehr. Im Übungsteil geht es zum Beispiel darum, dass man ‚Ja‘ zu sich selbst sagen soll. Es gilt Fragen zu beantworten, wie zum Beispiel was man an sich toll findet oder warum man eine gute Partie sei. Die Argumentation dahinter ist, dass Akzeptanz und Selbstliebe der wahre Schlüssel zum Glück sind. Nur wer sich selbst liebt, wie er ist, hört auf dem ‚Glück‘ hinterherzujagen. Und was man nicht sucht, kommt oft von allein. Der Schreibstil ist angenehm, relativ einfach und sehr alltagsnah, was das Buch sehr authentisch wirken lässt. „Fragen Sie sich auch manchmal: Warum tue ich mir diesen Stress eigentlich an?“ (S. 64) Wer diese Frage mit einem deutlichen Ja beantwortet sowie mehr über die eigenen Stresssymptome erfahren und diese reflektieren will, sollte sich Uma Ulrike Reichelts „Schnell und sicher ins Burnout“ schnappen, vielleicht kann man dadurch tatsächlich einer Krise entgehen. Ich für meinen Teil habe diesen Ratgeber sehr gern gelesen, es war mal etwas anderes und hat meinen Blick auf den betriebsamen Alltag geschärft. Zumindest habe ich mir vorgenommen, besser auf mich aufzupassen und meinem Selbst mehr positive Gedanken zu gönnen, weil mir das Leben zu kurz für die hektische Tretmühle ist.

Ein gelungener Ratgeber gegen den Stress!
von Tina Bauer aus Essingen am 26.05.2018

Wie gelingt es einem im Alltag Stress abzubauen und Lebensglück aufzubauen? Diese Frage stellte sich Uma Ulrike Reichelt selbst nach einer schweren Krise. Daraus entstand dieser Ratgeber, der es dem Leser leicht macht, sich selbst in diversen Skalen des Glücks einzuordnen. Mit den 5 Glücksgesetzen startet man in das eigene I... Wie gelingt es einem im Alltag Stress abzubauen und Lebensglück aufzubauen? Diese Frage stellte sich Uma Ulrike Reichelt selbst nach einer schweren Krise. Daraus entstand dieser Ratgeber, der es dem Leser leicht macht, sich selbst in diversen Skalen des Glücks einzuordnen. Mit den 5 Glücksgesetzen startet man in das eigene Ich. Klare Verhaltensregeln, das Aufzeigen von klassischen Abwärtsspiralen und einfache Strategien für den Weg in ein entspanntes Leben lesen sich leicht, sind klar erkennbar und sicherlich findet man sich wieder. Lernen Sie, über sich selbst zu lachen, sich entspannt zurückzulehnen und den Kampf gegen den Stress anzutreten. Ein gelungener Ratgeber, der die richtige Mischung an Wissenschaft, Selbsterprobung und einem klaren Aufgabenziel für den Leser mit sich bringt.

Burnout kann jeden treffen
von denise am 28.12.2017

Bei dem Buch „Schnell & sicher ins Burnout, 5 Glücksgesetze, die Sie missachten müssen, um schnell alt, krank und unglücklich zu werden“ von Uma Ulrike Reichelt handelt es sich um ein Sachbuch zum Thema Burnout, wie es schnell zu erreichen und wie es zu vermeiden ist. Durch die eigene schwere Krise, die erworbenen Qualifikat... Bei dem Buch „Schnell & sicher ins Burnout, 5 Glücksgesetze, die Sie missachten müssen, um schnell alt, krank und unglücklich zu werden“ von Uma Ulrike Reichelt handelt es sich um ein Sachbuch zum Thema Burnout, wie es schnell zu erreichen und wie es zu vermeiden ist. Durch die eigene schwere Krise, die erworbenen Qualifikationen im Bereich Burnout sowie ihre jetzige Tätigkeit insbesondere im Bereich Burnout-Prävention, sind sowohl eigene Erfahrungen als auch Erfahrungen anderer in das Buch eingeflossen. Das Buch ist in drei Teile gegliedert. Der erste Teil befasst sich mit Stress sowie Burnout und zeigt auf, wie der Leser am schnellsten das Burnout erreicht. Im zweiten Teil werden die fünf Glücksgesetze vorgestellt und der dritte beinhaltet Übungen, wie mehr Gesundheit und Lebensglück erreicht werden können. Im Buch werden Zwischenfazite gezogen und wichtige Aussagen wiederholt. Der Schreibstil beinhaltet viel Humor. Des Weiteren sind viele bildliche Beschreibungen und Beispiele sowie einfache Zeichnungen enthalten. Der Lesende wird an verschiedenen Stellen aufgefordert, die erworbenen Kenntnisse gleich auf sich anzuwenden. Mir haben der Schreibstil und der Humor sehr gut gefallen. Gut fand ich auch, dass die wichtigsten Aussagen wiederholt und Zwischenfazite gezogen wurden. Aus meiner Sicht hätte der theoretische Teil gerne etwas länger sein dürfen, da ich erst mal ausführlich wissen möchte was Burnout und Stress sind und wie sie entstehen bzw. was sie im Körper bewirken bevor ich mich damit beschäftige wie ich sie vermeiden kann. Sehr positiv ist mir aufgefallen, dass der Leser durch Quiz, Aufgaben und Übungen immer mit einbezogen wurde und sich dadurch auch gleich während des Lesens mit seinem eigenen Leben beschäftigt hat. Für mich ist es ein sehr gutes Buch, für alle, die Grundkenntnisse in Bezug auf Burnout erhalten möchten und ihren Schwerpunkt auf die Vermeidung von Burnout legen, da hierzu viele Anregungen im Buch enthalten sind.

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