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Das 6-Minuten-Tagebuch (pfefferbraun)

Dieses Buch macht glücklich und verändert Dein Leben

Was ist der sicherste Weg, sein Leben zu verbessern? Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken – und das wird in diesem Tagebuch trainiert. Das 6-Minuten-Tagebuch hilft, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern sich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren. Simpel & wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. Sechs Minuten, um wünschenswerte Gewohnheiten – wie zum Beispiel Dankbarkeit, Optimismus oder persönliches Wachstum durch tägliche Reflexion – aufzubauen. So werden positive Veränderungen automatisch in den Alltag integriert und du kannst dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machen – konstant & proaktiv.
Rezension
Mein Fazit: Einfach wundervoll. Das Buch hat einen festen Platz auf meinem Nachttisch und in meiner Tagesroutine bekommen... happymindmagazine.de
Portrait
Spenst, Dominik
Dominik Spenst, geboren 1988, studierte BWL in Frankfurt, Bangkok, Barcelona und Paderborn. Nach einem schweren Unfall verbrachte er vier Monate im Krankenhaus und entwickelte aus dieser transformierenden Erfahrung heraus das 6-Minuten-Tagebuch, das er im Selbstverlag veröffentlichte. Aktuell baut er mit seinem kleinen Team in Berlin die Marke 'UrBestSelf' auf, die sich zum Ziel gesetzt hat, Bücher zu kreieren, mit denen sich ihre Nutzer auf ganz individuelle Weise glücklicher, produktiver und achtsamer schreiben.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 288
Erscheinungsdatum 17.11.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-499-63387-4
Verlag Rowohlt Taschenbuch
Maße (L/B/H) 21,6/14,9/2,2 cm
Gewicht 515 g
Auflage 5. Auflage
Verkaufsrang 8622
Buch (gebundene Ausgabe)
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Eine Buchhändlerin/ein Buchhändler, Thalia-Buchhandlung Oldenburg

Dieses Buch hilft, das Leben mal aus einem anderen Blickwinkel zu sehen., positiv zu denken und jeden Tag genießen zu lernen. Auch eine sehr schöne Geschenkidee.

Lisa Viniol, Thalia-Buchhandlung Marburg

Mit diesen kurzen Dankbarkeitsübungen, die leicht in die Alltagsroutine integriert werden können, ist es möglich zu einer positiveren Lebenseinstellung zu gelangen! Ausprobieren!

Kundenbewertungen

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Gelungenes Tagebuch
von einer Kundin/einem Kunden aus Schömberg am 06.06.2019
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

sehr gut und übersichtlich gestaltet...jetzt muss ich nur noch wirklich jeden tag schreiben...bis jetzt habe ich es trotz gutem willen... noch nicht geschafft...gerade weil ich mit depressionen zu kämpfen habe...wäre es für mich wichtig...

Hervorragend. Ist bereits mein zweites....
von einer Kundin/einem Kunden aus Vitznau am 24.12.2018
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Das 6 Minuten-Tagebuch ist ein ausserordentlich gutes Buch. Die Werbung: "Dieses Buch macht glücklich und verändert Dein Leben" stimmt völlig. Ich habe jetzt mein zweites gekauft, nachdem ich das erste "gefüllt" habe. Es ist erstaunlich, was mit 3 Minuten am Morgen und 3 Minuten am Abend erreicht werden kann. Das Buch basiert da... Das 6 Minuten-Tagebuch ist ein ausserordentlich gutes Buch. Die Werbung: "Dieses Buch macht glücklich und verändert Dein Leben" stimmt völlig. Ich habe jetzt mein zweites gekauft, nachdem ich das erste "gefüllt" habe. Es ist erstaunlich, was mit 3 Minuten am Morgen und 3 Minuten am Abend erreicht werden kann. Das Buch basiert darauf, dass Glück eine Frage der Einstellung und der eigenen Denkmuster ist. Und diese können mit Hilfe der Positiven Psychologie Richtung Glück verändert werden, was ich mit diesem Buch selbst erlebt habe. Ich kann es allen, die sich ernsthaft um eine Verbesserung ihres eigenen Lebensgefühls bemühen wollen, sehr empfehlen. Es funktioniert ! Herzlichen Dank an die Autoren, die sich grundsätzlich und gleichzeitig auch überaus praxisorientiert für das Glück anderer Menschen einsetzen.

Sehr schönes, hilfreiches Tagebuch
von einer Kundin/einem Kunden aus Bonn am 14.07.2018
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Ich habe das 6-Minuten-Tagebuch schon vor einiger Zeit gekauft und jetzt endlich begonnen, es auch zu nutzen. Zunächst einmal sei gesagt, dass es vom Design her sehr schön ist. Es macht Spaß, es in die Hand zu nehmen. Aber auch inhaltlich überzeugt mich das Tagebuch. Zunächst einmal hat Dominik Spenst sich die Mühe gemacht, ... Ich habe das 6-Minuten-Tagebuch schon vor einiger Zeit gekauft und jetzt endlich begonnen, es auch zu nutzen. Zunächst einmal sei gesagt, dass es vom Design her sehr schön ist. Es macht Spaß, es in die Hand zu nehmen. Aber auch inhaltlich überzeugt mich das Tagebuch. Zunächst einmal hat Dominik Spenst sich die Mühe gemacht, eine ausführliche "Gebrauchsanweisung" zu schreiben. Das ist auch wichtig, weil z. B. ich sonst Schwierigkeiten hätte, es auszufüllen. Was mich am meisten freut ist aber, dass Spenst eine echte Hilfestellung bietet. Der Tagebuchteil selbst ist gut strukturiert und bietet mir Hilfe, das umzusetzen, was mir meine Psychotherapeutin aufgetragen hat: Dinge positiv zu betrachten und dadurch eine bessere Lebenseinstellung zu gewinnen. Das braucht natürlich seine Zeit, aber das Buch hilft ungemein, bei der Stange zu bleiben.