Das 6-Minuten-Tagebuch (orchidee)

Ein Buch, das dein Leben verändert

Dominik Spenst

(22)
Die Leseprobe wird geladen.
Buch (gebundene Ausgabe)
Buch (gebundene Ausgabe)
25,00
25,00
inkl. gesetzl. MwSt.
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar Versandkostenfrei
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei

Weitere Formate

gebundene Ausgabe

ab 25,00 €

Accordion öffnen

Beschreibung

Das erfolgreichste Dankbarkeitstagebuch Deutschlands, über 1 Million Nutzer:innen: Was ist der sicherste Weg, sein Leben zu verbessern? Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken – und das wird in diesem Tagebuch trainiert. Das 6-Minuten-Tagebuch hilft, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern sich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren.

Simpel & wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. Sechs Minuten, um wünschenswerte Gewohnheiten – wie zum Beispiel Dankbarkeit, Optimismus oder persönliches Wachstum durch tägliche Reflexion – aufzubauen. So werden positive Veränderungen automatisch in den Alltag integriert und du kannst dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machen – konstant & proaktiv.

In diesem Tagebuch helfen dir richtig schlaue Fragen dabei, genau das aufzuschreiben, was für dich wichtig ist, um zufriedener und glücklicher zu sein.

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 288
Erscheinungsdatum 17.11.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-499-63386-7
Verlag Rowohlt Taschenbuch
Maße (L/B/H) 21,6/14,6/2,2 cm
Gewicht 524 g
Abbildungen 2-farbige Abbildungen
Auflage 15. Auflage
Verkaufsrang 680

Buchhändler-Empfehlungen

Wie 6 Minuten täglich das Leben verändern können - eine Anleitung

Kristiane Marx, Thalia-Buchhandlung Heidelberg

Der Autor Dominik Spenst stösst den Neuling nicht einfach so in eine neue Routine für seinen Alltag, nein er führt erfahren und mit wissenschaftlich belegten Hintergründen in seine Methode ein. Er teilt eigene Erfahrungen und erklärt im theoretischen Teil am Anfang des Journals, wie seine 6 Minuten tägliches Journaling funktionieren und was den mutigen aktiven Nutzer des Journals in Zukunft erwarten wird. Der zweite Teil ist ein beschreibbares Journal. Pro Tag steht eine Seite mit 3 Impulsen für den Morgen und 3 Impulsen für den Abend, dazu ein inspirierendes Zitat zur Verfügung. Außerdem gibt es einen monatlichen Tracker für die gefühlte Lebensqualität und wöchentliche Fragen, die zur Selbstreflexion anregen ohne aufzuregen, meistens jedenfalls ;-) Für mich eine der wirksamsten und effizientesten Methoden für mehr Alltagsglück und Lebensfreude. Und die 6 Minuten reichen, nach ca. 6 Wochen Erfahrung und Routine, wirklich aus.

Karsten Rauchfuss, Thalia-Buchhandlung Oldenburg

Dieses Buch hilft, das Leben mal aus einem anderen Blickwinkel zu sehen., positiv zu denken und jeden Tag genießen zu lernen. Auch eine sehr schöne Geschenkidee.

Kundenbewertungen

Durchschnitt
22 Bewertungen
Übersicht
19
2
1
0
0

Sehr beeindruckt
von einer Kundin/einem Kunden aus Marienheide am 09.03.2021

Mich hat das Führen dieses Tagebuchs wirklich positiv beeinflusst. Ich habe das Gefühl, dass sich mein Mindset verändert hat und ich immer das Positive in Dingen sehe. Ich glaube an das Gesetz der Anziehung und dass sich dadurch auch viel Positives in meinem Leben verändert hat. Mir persönlich tut das Schreiben gut. Ich kann es ... Mich hat das Führen dieses Tagebuchs wirklich positiv beeinflusst. Ich habe das Gefühl, dass sich mein Mindset verändert hat und ich immer das Positive in Dingen sehe. Ich glaube an das Gesetz der Anziehung und dass sich dadurch auch viel Positives in meinem Leben verändert hat. Mir persönlich tut das Schreiben gut. Ich kann es wirklich empfehlen. Es muss nicht bei jedem denselben Effekt erzielen wie bei mir, dennoch denke ich, dass das regelmäßige Schreiben in dieses Buch eine positive Veränderung im Leben bringen kann.

Echt super!
von einer Kundin/einem Kunden aus Hof am 24.02.2021
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Die Bearbeitung des 6 Minuten Tagebuchs macht wirklich sehr Spaß und trägt dazu bei auch die kleinen Dinge des Lebens wertvoll zu schätzen. Meine nächste Anschaffung, wenn ich mit diesem Buch fertig bin, ist auf jeden Fall das 6 Minuten Tagebuch Pur.

Äusserst empfehlenswert
von einer Kundin/einem Kunden aus Thun am 03.02.2021
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Ich kann das 6-Minuten Tagebuch sehr empfehlen. Im ersten Teil werden die Grundlagen erklärt, danach darf man selber aktiv werden. Ich freue mich jeden Tag aufs Neue das schöne Buch zur Hand zu nehmen und die Fragen zu beantworten. Die inspirierenden Zitate mag ich auch sehr


  • Artikelbild-0
  • Artikelbild-1