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Dr. Felds große Schlafschule

Endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen. Das 8-Wochen-besser-schlafen-Programm

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Lärm, Schnarchen, Stress, ständige Erreichbarkeit, hohe Anforderungen im Leben, nicht abschalten können oder endlose Gedankenspiele nachts. Es gibt zahlreiche Ursachen, die uns den Schlaf rauben. Guter Schlaf ist aber die Grundvoraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Rund ein Drittel der Deutschen wünschen sich besser zu schlafen. Dr. Feld nennt in 8 Kapiteln die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit und welche Mittel und Strategien wirklich helfen, um die Schlafqualität deutlich zu steigern. Haben Sie die richtige Matratze? Erleichtert ein Abendritual das Einschlafen oder muss ich meine Ernährung umstellen, damit meine Schlafqualität nicht beeinträchtigt wird? Je besser wir über unseren Schlaf Bescheid wissen, desto leichter können Störfaktoren beseitigt und der Schlaf optimiert werden.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 10.04.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-6141-3
Reihe GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 23,3/16,9/2 cm
Gewicht 553 g
Abbildungen farbige Abbildungen
Verkaufsrang 65.051
Buch (Taschenbuch)
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Super informativ
von cornflake112 am 06.06.2018

Dieses Buch richtet sich nicht nur an Personen, die an Schlafstörungen leiden, sondern auch an diejenigen, die sich schon immer mal mit dem Thema Schlaf auseinander setzen wollen. Ich finde dieses Buch sehr informativ und finde es gut, dass auch auf anatomische Prozesse eingegangen wird. Auf den letzten Seiten... Dieses Buch richtet sich nicht nur an Personen, die an Schlafstörungen leiden, sondern auch an diejenigen, die sich schon immer mal mit dem Thema Schlaf auseinander setzen wollen. Ich finde dieses Buch sehr informativ und finde es gut, dass auch auf anatomische Prozesse eingegangen wird. Auf den letzten Seiten des Buches, erhalten Personen mit Schlafstörungen ein Schlaftagebuch und ein Schlafprotokoll, in dem Eintragungen vorgenommen werden können. Die Informationen, wie "Hätten Sie es gewusst?" auf der Klappseite, enthüllt super spannende Fakten zum Thema Schlaf. Ich kann das Buch nur wärmstens empfehlen.