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Intervallfasten

Für ein langes Leben - schlank und gesund. Das 14-Tage-Einsteigerprogramm nach der Dr. Petra Bracht Methode

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Gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten.
Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.
Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund – ohne dabei zu hungern!
Portrait
Dr. med. Petra Bracht, geboren 1956, Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, Lehrauftrag für Ernährung und Gesundheit an derUniversität Frankfurt am Main. Zahlreiche Publikationen zu den Themen Vorbeugung, Ernährung und Orthomolekularmedizin. Gesundheitsexpertin für Rundfunk und Fernsehen.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Klappenbroschur
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 03.03.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-6540-4
Reihe GU Ratgeber Gesundheit
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 20/16,4/1,5 cm
Gewicht 322 g
Abbildungen farbige Abbildungen
Auflage 9
Verkaufsrang 295
Buch (Klappenbroschur)
14,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Buchhändler-Empfehlungen

Susanne Gey, Thalia-Buchhandlung Hürth

Funktioniert ganz problemlos : Minus 7 kg ohne Stress , Punkte zählen oder dauerndes Schnibbeln. Ist natürlich ein Einzelergebniss , aber welche Diät passt sich dem Menschen an ?? Funktioniert ganz problemlos : Minus 7 kg ohne Stress , Punkte zählen oder dauerndes Schnibbeln. Ist natürlich ein Einzelergebniss , aber welche Diät passt sich dem Menschen an ??

„Ein tolles Einsteigerprogramm das Lust macht sofort loszulegen!“

Laura Koch, Thalia-Buchhandlung Köln

Dr. Petra Bracht erläuterter in diesem Werk zum aktuellen Trendthema Intervallfasten anschaulich und für Laien verständlich die medizinischen Hintergründe zu dieser Ernährungsform, untermalt von persönlichen Anekdoten (die natürlich als solche gekennzeichnet sind). Dem Theorie-Teil folgt dann ein ausführlicher Praxisteil mit praktischen Tipps und Tricks, einem 14-tägischen Ernährungsplan und Rezepten die alles bieten was man zum direkten Einstieg ins Intervallfasten braucht.
Ein tolles Einsteigerprogramm das Lust macht sofort loszulegen!
Dr. Petra Bracht erläuterter in diesem Werk zum aktuellen Trendthema Intervallfasten anschaulich und für Laien verständlich die medizinischen Hintergründe zu dieser Ernährungsform, untermalt von persönlichen Anekdoten (die natürlich als solche gekennzeichnet sind). Dem Theorie-Teil folgt dann ein ausführlicher Praxisteil mit praktischen Tipps und Tricks, einem 14-tägischen Ernährungsplan und Rezepten die alles bieten was man zum direkten Einstieg ins Intervallfasten braucht.
Ein tolles Einsteigerprogramm das Lust macht sofort loszulegen!

Kundenbewertungen

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Schönes Buch für den Einstieg ins Intervallfasten!
von einer Kundin/einem Kunden aus Hamburg am 25.07.2018

Das Buch enthält viele wichtige Informationen zum Intervallfasten. Wenn man noch nie etwas zum Intervallfasten gelesen oder gehört hat, ist das Buch sicherlich sehr hilfreich und informativ für den Einstieg. Da ich schon einiges dazu weiß, war für mich nicht so viel Neues mehr zu erfahren. In die Tiefe wird nämlich... Das Buch enthält viele wichtige Informationen zum Intervallfasten. Wenn man noch nie etwas zum Intervallfasten gelesen oder gehört hat, ist das Buch sicherlich sehr hilfreich und informativ für den Einstieg. Da ich schon einiges dazu weiß, war für mich nicht so viel Neues mehr zu erfahren. In die Tiefe wird nämlich nicht gegangen, nur einige Themen werden angeschnitten, das ist aber wohl auch gewollt, sonst wäre das Buch sehr viel dicker. Schöne, leckere vegane Rezepte am Ende des Buches und einige Körperübungen. Ich kann es auf jeden Fall für jeden Einstieg ins Intervallfasten empfehlen.

von einer Kundin/einem Kunden am 19.04.2018
Bewertet: anderes Format

Ein neuer Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden mit dem Intervallfasten. Gut und anschaulich erklärt.

Bewertung Buch Intervallfasten
von einer Kundin/einem Kunden aus Meisterschwanden am 25.03.2018

die ersten 16 Seiten sind zu lang und zum Teil zusammengeklebt.