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Fit und fröhlich

Durch mehr Energie zu deiner idealen Work-Life-Balance. Das Fitness-Programm der ZDF-Sportmoderatorin

Vollzeitjob und trotzdem fit – der Fitness-Ratgeber für eine gelingende Work-Life-Balance von der TV-Sportmoderatorin Annika Zimmermann.

Für das Morgenmagazin steht die charismatische Moderatorin um 2.00 Uhr auf und schafft es dennoch, mit Gelassenheit ihren Tag zu meistern.
Wie Annika Zimmermann das gelingt, zeigt sie in „Fit und fröhlich“. Sie gibt Antworten auf Fragen wie: Wie kann man voller Energie in den Tag starten? Sport machen trotz langen Arbeitszeiten? Motiviert sein trotz überfülltem Terminkalender?
Mit ihren leicht umsetzbaren Anleitungen kann jeder seine ideale Work-Life-Balance finden und den Stress im Alltag reduzieren. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der persönlichen Fitness. Annika hilft jedem, seinen individuellen Plan zu erstellen und präsentiert ein 12-Wochen-Trainings-Programm mit Übungen für Starter, Fortgeschrittene und Profis.
Zusammen mit Ratschlägen für eine ausgewogene Ernährung, Anwendungstricks zur Stress-Bewältigung, Selbst-Tests und jeder Menge Motivations-Tipps bietet das Buch alles für ein fittes und erfülltes Leben – denn Fitness kann jeder!
Portrait
Annika Zimmermann, 1989 geboren, ist Fernsehmoderatorin und Journalistin. Seit September 2014 moderiert sie den Sportteil des "ZDF-Morgenmagazins" und erhielt dafür 2015 den „Deutschen Sportjournalistenpreis" als beste Newcomerin. Außerdem ist sie für das ZDF bei Großereignissen wie den Olympischen Spielen für Reportagen und Sportbeiträgen vor Ort. Egal, ob auf dem Fahrrad oder während eines Fußballtrainings, Annikas eigene Fitness ist der beste Garant, um die Sportstars live vor die Kamera zu bekommen.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Paperback
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 01.02.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-67558-8
Verlag Knaur Balance
Maße (L/B/H) 24/17,5/1,5 cm
Gewicht 470 g
Abbildungen 245 farbige Fotos
Fotografen Ruben Elstner
Buch (Paperback)
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Mein Eindruck
von HSL am 26.02.2018

Mit diesem Buch bekomme ich das Fitnessprogramm der ZDF–Sport-Moderatorin aufgezeigt. Leider und das muss ich betonen, habe ich noch keine dieser Sendungen verfolgt, da ARD und ZDF absolut nicht meine Programme sind. Seit längerem moderiert Annika Zimmermann den Sportteil des "ZDF-Morgenmagazins" und erhielt dafür 2015 den „Deut... Mit diesem Buch bekomme ich das Fitnessprogramm der ZDF–Sport-Moderatorin aufgezeigt. Leider und das muss ich betonen, habe ich noch keine dieser Sendungen verfolgt, da ARD und ZDF absolut nicht meine Programme sind. Seit längerem moderiert Annika Zimmermann den Sportteil des "ZDF-Morgenmagazins" und erhielt dafür 2015 den „Deutschen Sportjournalistenpreis". Außerdem ist sie für das ZDF bei Großereignissen, wie den Olympischen Spielen für Reportagen und Sportbeiträgen unterwegs. Zusammen mit Personalcoach und Athletiktrainer Timo Kirchenberger hat sie das Trainingskonzept für diesen Ratgeber ausgearbeitet. Momentan befindet er sich in der Gründungsphase eines Trainingszentrums in Berlin, das sich zum Ziel gesetzt hat durch ein ganzheitliches Lifestylekonzept die aktuelle Fitnessstudio-Kultur zu professionalisieren. Die einleitenden Worte von Annika haben mir sehr gut gefallen und die Art wie sie redet und spricht haben etwas besonderes. Es gibt sehr viel Mut für die Umsetzung von Zielen, denn noch immer ist es so, dass sich Menschen wegen anderen total verbiegen. Mit dem Programm von „Fit und Fröhlich“ besteht die Möglichkeit das Arbeits- und Privatleben auch mit Sport in Einklang zu bringen und das mit voller Energie. Woran kein Zweifel besteht, wenn man die überaus vielen reich bebilderten und begleitenden Texte zu den Übungen anschaut. Diese Anleitungen sind meiner Meinung nach schon für etwas Fortgeschrittene, aber wie gesagt Übung macht den Meister. Das dieses farbenfrohe Buch mit seinen Konzepten Lust auf Sport macht, kann ich sehr wohl bestätigen. Ein 12 Wochen Trainingsprogramm wird mir nun geboten um meine persönliche Fitness zu erreichen, ebendiese auch, nach meinen persönlichen Zielen umgestalten und aufbauen kann. Sicher sind hier Starter, Fortgeschrittene und Profis bestens bedient, denn an Motivationen fehlt es garantiert nicht. Selbst-Tests, zahlreiche Hintergrundinformationen und Ratschläge, auch für eine ausgewogene Ernährung, die mit schnellen und gesunden Rezeptideen glänzen, lassen mit verschiedenen Anwendungstricks den Stresspegel senken. Setz Dir große Ziele, umso leichter erreichst Du die Mittleren, so heißt eines von ihren genialen Anregungen oder auch der Spruch von Oscar Wilde „Zu leben ist das seltenste Ding in der Welt. Die meisten Menschen existieren einfach“. Doch Fit und Fröhlich heißt, wenn ich mein persönliches Programm so umsetze, dass es selbstverständlich wird, wie das tägliche Zähneputzen. Dazu geht man in kleinen Schritten und mit klarer Strukturierung in Etappen vor. So wie das Alltagsmanagement nicht zu Ende gehen wird, geht auch die Reise der Fitness nicht zu Ende. Eine klare Weiterempfehlung für das „FuF", damit ein fittes und erfülltes Leben die Folge ist. Der Knaur Balance Verlag veröffentlichte dieses Werk im Februar 2018 - ebenso die Daumen hoch.