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Optimales Lauftraining

Vom richtigen Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Technik, Taktik

Herbert Steffny

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Beschreibung


Werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer!

Ob Einsteiger oder Profi – der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis – ein Muss, nicht nur für Steffny-Fans!

Ausstattung: ca. 130 Farbfotos

Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat den Erfolgstitel »Das große Laufbuch« im Südwest Verlag veröffentlicht.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 240
Erscheinungsdatum 16.04.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-517-09721-3
Verlag Südwest
Maße (L/B/H) 21,6/16,3/2,2 cm
Gewicht 604 g
Abbildungen ca. mit 130 Farbfotos
Auflage 3. Auflage
Verkaufsrang 26480

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Übersicht
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Gibt Auskunft über alles was zählt
von einer Kundin/einem Kunden aus Hamburg am 16.05.2017
Bewertet: Paperback

Zur Auswahl bestellte ich mir dreierlei Bücher zum Thema Laufen. Das wohl umfangreichste Buch war die Laufbibel von Herbert Steffny, am Ende fiel meine Wahl aber auf diese "abgespeckte" Variante. Inhaltlich fehlt nichts Entscheidendes, alles was zählt findet man in diesem Buch. Das dritte Buch (von Runtastic) ist definitiv nich... Zur Auswahl bestellte ich mir dreierlei Bücher zum Thema Laufen. Das wohl umfangreichste Buch war die Laufbibel von Herbert Steffny, am Ende fiel meine Wahl aber auf diese "abgespeckte" Variante. Inhaltlich fehlt nichts Entscheidendes, alles was zählt findet man in diesem Buch. Das dritte Buch (von Runtastic) ist definitiv nicht schlecht gemacht, richtet sich aber eher an Anfänger, die sich erst noch aufraffen müssen. Über diese Phase bin ich lange hinaus. "Optimales Lauftraining" bietet dem Leser einen detaillierten Einblick in den Sport, für diejenigen unter uns, die gerne mehr über diesen Sport wissen wollen.

ein Profi erklärt
von einer Kundin/einem Kunden aus Plauen am 30.10.2010
Bewertet: Paperback

Laufexperte Herbert Steffny, Olympiateilnehmer mit Bronzemedaille im Marathon, berät in disem Buch Anfänger und Fortgeschrittene. Themen sind Ausrüstung, Methoden, Ernährung und vieles mehr, so wird das Laufen nicht zur Qual sondern zum Spaß bzw. zur Sucht... wie bei mir. Sehr hilfreich für alle, welche sich fit halten möchten.

Für Einsteiger und Geübte
von Guido Hartmann aus Kaiserslautern am 18.07.2010
Bewertet: Paperback

Ich habe mit Herbert Steffny das "Laufen" gelernt und halte mich mit seinen Büchern auf dem Laufenden. Im "Optimalen Lauftraining" findet man ideale Laufpläne, wenn man seine Halbmarathonzeit verbessern will. Vieles kennt der ambitionierte Läufer und doch findet man in diesem Buch immer wieder den ein oder anderen neuen Tipp.


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