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Fitness Body Book

20 Regeln für die Traumfigur – Fit ohne Geräte

In 12 Wochen zur perfekten Bikini-Figur - mit dem Programm von Sissy MUA kein Problem! DIE Fitness- und Lifestyle-Bloggerin aus Frankreich präsentiert ihr Erfolgskonzept für einen fitten, durchtrainierten Körper - 10 Fitnessregeln, 10 Ernährungsregeln, mehr braucht es nicht. Die über 130 Übungen, die sich alle zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hanteln durchführen lassen, bringen den Körper in Form und straffen das Bindegewebe. Sissy MUA kombiniert Side Planks, Jumping Jacks und Burpees zu einem ausgewogenen 12-Wochen-Programm mit aufeinander aufbauenden Trainingseinheiten für die Traumfigur. Alle Übungen sind bebildert, die exakte Ausführung im Wohnzimmer ist damit kein Problem. Rundum fit in 12 Wochen mit Sissy MUAs Erfolgskonzept!
Portrait
Sissy MUA ist Inspiration für Millionen Fans in den sozialen Medien. Sie hat alle Sportarten ausprobiert, bis sie das Wundermittel „Kraftsport“ entdeckt hat. Auf ihrem YouTube- Kanal motiviert sie Frauen zu einem fitteren Lebensstil und beweist täglich: Nichts ist unmöglich.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 02.01.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86355-979-3
Verlag Edition Michael Fischer / EMF Verlag
Maße (L/B/H) 21,1/18,7/2 cm
Gewicht 610 g
Originaltitel Sissy Fitness Body Book
Auflage 1. Auflage
Fotografen Lucie Werner
Buch (Taschenbuch)
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Svenja Wiese, Thalia-Buchhandlung Dortmund

Das Klischee, dass Frauen nur ein bisschen Aerobic und Ausdauer machen, weil Frau nicht 'männlich' wirken möchte, wird überarbeitet. Sissy Mua ist eine schöne Frau durch und durch, die ihren eigenen Weg zum Fitnesstraining gefunden hat. Sie hat 20 Regeln aufgeführt, 10 Fitness- und 10 Food-Regeln, die ausführlich erklärt werden, einfach zu verstehen sind und eine angenehme länge haben. Richtig wertvolle Tipps und Tricks. Die Trainingseinheiten sind gestaffelt dargestellt, nach Woche und Sitzung. Die einzelnen Sitzungen sind nach Muskelgruppen aufgeteilt, sodass man seine Muskeln innerhalt der Trainingswoche nicht überansprucht werden. Sehr praktisch ist auch die Zeitangabe, die man für das Training braucht und auch die Hinweise, wie man die Übung falsch macht. Die vielen Bilder sind sehr Sinnvoll und dadurch kann man die Übungen sehr leicht nachvollziehen.

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