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Stress ist auch nur ein Gedanke

Jutta Vogt-Tegen

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Beschreibung


Der "hausgemachte" Stress

Stressexperten gehen davon aus, dass es nur circa zehn Prozent äußere Faktoren sind, die uns täglich unter Strom halten. Die übrigen 90 Prozent beruhen auf unseren Gedanken und unserer Haltung, sind sozusagen "hausgemacht".

Einfach mal abschalten

Das Gedankenkarussell um Stress und innere Unruhe dreht sich unaufhörlich. Wenn wir erkennen, dass vieles von dem, was uns vermeintlich stresst, hausgemacht ist, können wir handeln. Denn es sind vor allem innere Stressoren, die darüber entscheiden, wie wir das Außen wahrnehmen und darauf reagieren.

In diesem Buch werden die inneren Stressoren eingehend betrachtet.
Bewusstes und unbewusstes Denken, Gedankenmuster und Konditionierungen: Die Autorin Jutta Vogt-Tegen zeigt zahlreiche Achtsamkeitsmethoden und Übungen auf, die uns das Erkennen erleichtern und somit eine neue Haltung in Bezug auf Stress ermöglichen.

Mit der achtsamen Erkenntnis dieser machtvollen Abläufe in unserem Geist entlarven wir Schritt für Schritt unsere inneren Unruhestifter. Aus dieser achtsamen Haltung heraus gewinnen wir Distanz und die Freiheit, unser Leben endlich wieder selbst zu bestimmen.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 15.01.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-943390-75-9
Reihe Edition Achtsamkeit
Verlag Lingen Verlag
Maße (L/B/H) 21,6/13,6/1,7 cm
Gewicht 250 g
Auflage 1
Verkaufsrang 44584

Kundenbewertungen

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Mein Eindruck
von HSL am 21.02.2018

Um die Essenz eines Menschen herauszufinden, bedarf es vor allem der Achtsamkeit. Das dies über regelmäßige Meditationen geschieht sollte Anlass sein, sich öfters mal zurückzuziehen. Ständig irgend welchen oder bestimmten Dingen hinterherzujagen bringt uns keinen Frieden. Die Autorin selbst widmete sich stark dem Thema Persönlic... Um die Essenz eines Menschen herauszufinden, bedarf es vor allem der Achtsamkeit. Das dies über regelmäßige Meditationen geschieht sollte Anlass sein, sich öfters mal zurückzuziehen. Ständig irgend welchen oder bestimmten Dingen hinterherzujagen bringt uns keinen Frieden. Die Autorin selbst widmete sich stark dem Thema Persönlichkeitsentwicklung und begab sich auf Selbsterfahrungsreisen und fand den Weg zur Kreativtrainerin. Zusammen mit einem Fotografen entwickelt sie heute achtsame Kunstprojekte. Mit 143 Seiten und aufschlussreichen 6 Kapiteln wartet dieses kleine Taschenbuch vom Lingen Verlag, herausgebracht im Januar 2018, auf. Es ist auch nicht das erste Achtsamkeitsbuch von Jutta Vogt –Tegen. Der Aufbau des Einbandes mit seinen blauen, in Schreibschrift geschriebenen Überschriften und ebenso blauen Übungssymbol einer Blume, ist gut strukturiert und hat eine besondere Note. Schon beim Lesen der Inhaltsangabe wird klar, dass in diesem Ratgeber ganz anders an den Sachverhalt herangegangen wird, als ich es bisher kannte. Somit hebt sich der Titel „Stress ist auch nur ein Gedanke“ in gewisser Weise von anderen ab. Denn was in uns im Verborgenen arbeitet und immer wieder automatisch hoch kommt sind Sätze wie „Du darfst nicht schwach sein“ oder „Was denken denn die anderen?“, also Kopfkino vom Feinsten, das bereits aus der frühesten Kindheit stammt. Stress ist die Folge, welcher sich bis zum Perfektionismus auch in der Arbeitswelt und der Freizeit entwickelt hat und immer neue Faktoren hervorbringt. Wer aber wirklich will, kann diese Muster unterbrechen. Wir sind in keiner machtlosen Stellung und müssen nicht länger mit dem Leben hadern. Zahlreiche Übungen und Tipps die wirklich helfen, eine neue Haltung in Bezug auf Stress einzunehmen. Mit der nötigen Achtsamkeit können wir Schritt für Schritt lernen auch Bewertungen aufzugeben, da sie eh nichts bringen. In dem Kapitel „Was uns antreibt und was uns im Wege steht“ wird das Reiss-Modell vorgestellt, das nach abgeschlossener Übung Herzenswerte (Lebensmotive) bestimmt und aussagt was mich im Leben bremst, die Energie raubt oder was mich beflügelt und Lebensfreude schenkt. Sich mit dem Lebensmotto zu identifizieren: „Leben Sie jetzt die Fragen. Vielleicht leben Sie dann allmählich, ohne es zu merken, eines fernen Tages in die Antwort hinein“. Kann ich mir fantastisch vorstellen. Der Autorinnenblog zum Thema (dastutmirgut.net) ist natürlich eine gute Ergänzung zum Buch und gefällt mir ebenso gut.


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