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Stressbewältigung

Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung

Gert Kaluza

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Beschreibung


Mit diesem Kursleiter-Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms "Gelassen und sicher im Stress". Es wird seit über 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält Trainingsbausteine in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.

Aus dem Inhalt:             

Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings – abwechslungsreiche Gestaltung durch viele Übungen – Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren – alle Trainingsmaterialien im Buch stehen zum Ausdrucken für Teilnehmer online zur Verfügung.

Der Autor: 

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 296
Erscheinungsdatum 27.02.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-662-55637-5
Reihe Psychotherapie: Praxis
Verlag Springer Berlin
Maße (L/B/H) 24,8/17,7/1,9 cm
Abbildungen schwarz-weiss Illustrationen, farbige Illustrationen
Auflage 4. Auflage
Verkaufsrang 9118

Kundenbewertungen

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Stressbewältigung Kaluza
von einer Kundin/einem Kunden aus Heppenheim am 19.04.2019

Ein klasse Buch, welches fundiert aufbereitet ist - für alle, die vorhaben, selber Kurse anzubieten. Für den interessierten Laien gibt es das Buch "Gelassen und sicher im Stress", das ebenfalls sehr lesenswert ist.


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  • I Grundlagen: Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung.- Stress – was ist das eigentlich? – Wissenschaftliche Stresskonzepte.- Belastungsbewältigung.- Konzeption des Gesundheitsförderungsprogramms „Gelassen und sicher im Stress“.- II Praxis: Einstieg in das Gesundheitsförderungsprogramm.- Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen – das Entspannungstraining.- Trainingsmodul 2: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln – das Mentaltraining.- Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern – das Problemlösetraining.- Trainingsmodul 4: Erholen und genießen – das Genusstraining.- Ergänzungsmodule.- Ausstieg und Transfer.- Übersicht und Trainingsmaterialien.