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Run for your Life

Achtsamkeit und Bewegung für ein glückliches und gesundes Leben

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Mit seiner revolutionären Methode des Dynamischen Laufens hilft der Autor Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Probleme mit Unruhe, fehlender Motivation und Abhängigkeit. Er präsentiert eine vollkommen neue Herangehensweise, indem er Achtsamkeit und körperliche Bewegung zusammenführt.

- Hilfe bei Abgespanntheit, Frustration, Niedergeschlagenheit, Ängsten und Stress
- Für jeden - minimale sportliche Anforderungen
- Mit einer Anleitung für das Laufen mit Kindern

Wer schon einmal joggen war oder spazieren gegangen ist, kennt das erhebende Gefühl, ganz im Moment aufzugehen. Manche nennen es »Runner’s High«, andere »Flow«. Die Verbindung von körperlicher Aktivität mit Achtsamkeitsübungen ist laut Pullen die perfekte Methode, um mit gedrückter Stimmung, Unruhe, Stress und Depressionen fertigzuwerden. Sie korrigiert selbstzerstörerische Denkmuster, gewichtet die Prioritäten neu und lässt das scheinbar Unmögliche gelingen.

Das Buch zeigt, wie wir diese Energie bündeln und dazu nutzen, unser Leben zum Positiven zu verändern.
Ob Sie nach Strategien suchen, um mit Veränderungen, Ihrer Nervosität oder anstehenden Entscheidungen besser umzugehen, oder ob Sie einfach mit aufmerksamem Geist laufen wollen, »Run for your life« bietet Ihnen eine Reihe einfacher mentaler Routinen, die das meditative, erholsame Potential der Bewegung freisetzen.
Rezension
»Das Buch bietet Ihnen eine Reihe einfacher mentaler Routinen, die das meditative, erholsame Potential der Bewegung freisetzen.«
Körper Geist Seele, September 2018
Portrait
William Pullen ist Psychotherapeut in London und Mitglied der British Association for Counselling and Psychotherapy. Er praktiziert Integrative Therapie und hat sich auf die Behandlung von Depressionen, Unruhezuständen, mangelndem Selbstbewusstsein und Drogenmissbrauch spezialisiert.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 256 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 10.03.2018
Sprache Deutsch
EAN 9783608110234
Verlag Klett Cotta
Dateigröße 2490 KB
Übersetzer Dieter Fuchs
eBook
11,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Buchhändler-Empfehlungen

„Ein Ratgeber der anderen Art!“

Vera Theus, Thalia-Buchhandlung Solingen

Jeder Läufer kennt das, die Motivation sinkt und manchmal fragt man sich, wofür mache ich das?! Oder schlimmer noch, man zwingt sich aktiv zu sein, obwohl man nicht will.
Pullen gibt nicht nur hierfür Ratschläge, sondern er zeigt auf, was einfaches Gehen bewirken kann. Was es bedeutet zu laufen, sich zu bewegen, seine Umgebung wahrzunehmen und einfach die Zeit mit sich zu genießen.
Er verlangt dafür nicht viel, nur dass man es ausprobiert.
Mir hat sowohl der Schreibstil als auch die Art der Herangehensweise begeistert.
Ein wirklich toller Ratgeber, auch für solche, die vielleicht gar keinen Motivationsschub benötigen.
Jeder Läufer kennt das, die Motivation sinkt und manchmal fragt man sich, wofür mache ich das?! Oder schlimmer noch, man zwingt sich aktiv zu sein, obwohl man nicht will.
Pullen gibt nicht nur hierfür Ratschläge, sondern er zeigt auf, was einfaches Gehen bewirken kann. Was es bedeutet zu laufen, sich zu bewegen, seine Umgebung wahrzunehmen und einfach die Zeit mit sich zu genießen.
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