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Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit

Mit Hebammen-Tipps von Ingeborg Stadelmann

Richtig essen in Schwangerschaft und Stillzeit

Zu kaum einem anderen Zeitpunkt ist eine gesunde Ernährung so entscheidend wie in der Schwangerschaft und Stillzeit. Natalie Stadelmann erklärt in ihrem neuen Buch, worauf es ankommt, und gibt auch wertvolle Tipps zu Beschwerden wie Übelkeit, Heißhunger und Babyblues. Ihre Rezepte sind einfach, gehen schnell und können, insbesondere für das Wochenbett, gut vorbereitet werden. Spezielle Rezepte helfen dabei, die „hängengebliebenen“ Kilos nach der Schwangerschaft bzw. Stillzeit wieder zu verlieren. Ergänzt wird das Buch durch wertvolle Tipps aus dem reichen Erfahrungsschatz der bekannten Hebamme Ingeborg Stadelmann.
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  • Gesunder Genuss für zwei:

    Ernährung in der Schwangerschaft 8
    Allgemeine Empfehlungen 9
    Gewichtszunahme während der Schwangerschaft 10
    Erhöhter Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft 12
    Vegetarische und vegane Ernährung in der Schwangerschaft 22
    Kritische Lebens- und Genussmittel 24
    Perinatale Programmierung und Geschmacksprägung 27
    Allergieprophylaxe in Schwangerschaft und Stillzeit 29
    Tipps zur Ernährung bei Schwangerschaftsbeschwerden 30
    Rezepte für die Schwangerschaft 38
    Kraft tanken und stärken:

    Ernährung im Wochenbett 72
    Nahrhaftes Essen für einen guten Start in die Stillzeit 75
    „Glücklichmacher“ gegen den Wochenbettblues 76
    Rezepte für das Wochenbett 78
    Willkommen Baby!
    Ernährung in der Stillzeit 88
    Die Vorteile des Stillens 90
    Die Zusammensetzung der Muttermilch 91
    Was soll und darf eine stillende Mutter essen? 93
    Rezepte für die Stillzeit 98
    Babypfunde ade!
    Abnehmen nach der Schwangerschaft bzw. Stillzeit 112
    Physiologische Veränderungen
    durch die Schwangerschaft und Rückbildung 113
    Sinnvoller Verlauf einer Gewichtsreduktion 114
    Bewegung im Mamaalltag 116
    Zurück zum Wohlfühlgewicht 117
    Rezepte zum Abnehmen 122
    Anhang
    Weiterführende Literatur und Quellenangaben 138
    Rezeptregister 140
    Stichwortregister 142
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 07.02.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-943793-61-1
Verlag Stadelmann Verlag
Maße (L/B/H) 21,6/15,9/1,6 cm
Gewicht 372 g
Abbildungen mit 38 Fotos, 1 Illustration, 8 Tabellen, Karten, Tabellen, nicht spezifiziert, Zeichnungen, farbig
Verkaufsrang 36090
Buch (Taschenbuch)
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