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Autogenes Training-Entspannung und Meditation

Der Weg zur inneren Ruhe

Das Autogene Training ist eine Entspannungsübung, die sehr effektiv und trotzdem leicht zu erlernen ist. Beim Autogenen Training gleitet man im Laufe der Zeit, ähnlich einer Hypnose, in einen Bewusstseinsgrad, in welchem das Unterbewusstsein sehr aufnahmefähig ist. Dadurch können Informationen und Leitsätze, die am Ende jeder Übung im Geiste gesprochen werden, sehr gut in das Unterbewusstsein gelangen. Die CD besteht aus einer Einführung, 4 Übungsteilen und einer Gesamtübung. Jeder Übungsteil sollte einige Male geübt werden, danach kann zum nächsten Teil übergegangen werden. Wenn Sie die Übungen verinnerlicht haben, können Sie diese auch ohne Anleitung z.B. mit Entspannungsmusik weiter trainieren.
Einleitung 7:00 min
1. Übungsteil 7:44 min
2. Übungsteil 10:05 min
3. Übungsteil 13:40 min
4. Übungsteil 17:25 min
Gesamtübung 23:45 min
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Beschreibung

Produktdetails


Medium CD
Anzahl 1
Erscheinungsdatum 01.08.2014
Sprache Deutsch
EAN 9783941989061
Genre Meditation
Hersteller Delta Music
Spieldauer 79 Minuten
Musik (CD)
15,29
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