Das 5-Minuten-Rückentraining

In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five! Inkl. kostenlosem Video-Coaching. Empfohlen von: Aktion Gesunder Rücken e.V.

(2)

Der erste Gesundheitsratgeber mit interaktivem Personal Coach!
Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Motivationstrainer Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Zahlreiche, gut illustrierte Übungen helfen Rückenschmerzen nicht nur zu lindern, sondern auch vorzubeugen. Rückengeplagte können alle Übungen anhand der Abbildungen im Buch durchführen - oder sie nutzen zusätzlich das kostenlose Online-Video- Training. Ergänzt wird das Übungsprogramm mit jeder Menge Wissen über Ihren Körper und eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung. Außerdem steht Manuel Eckardt seinen Lesern acht Wochen lang als Online-Coach mit Rat und Tat zur Seite.

Aus dem Inhalt:
. Wissen - der erste Schritt zur Veränderung
Was ist und was leistet unsere Wirbelsäule?
Die ideale Nahrung für eine starke Wirbelsäule
. Das Training - Das Programm - Das Coaching
Wie funktioniert das Ganze?
Standortanalyse: Wo stehen Sie?
Die verschiedenen Trainingsphasen
. Der Plan - 8 Wochen, die Sie verändern werden

Rezension
„Endlich ein Ratgeber, der den Alltag der Berufstätigen berücksichtigt. Dem Buch wünsche ich eine große Verbreitung.“
Jürgen Bause, Medizinjournalist 08.06.2016
Portrait
Manuel Eckardt ist Gesundheitsexperte und unterrichtet mit großer Begeisterung Fitness in all ihren Facetten. 2009 hat er pur-life.com ins Leben gerufen, das erste und größte Live- Portal für Gesundheit und Fitness im Netz, das es seinen Benutzern ermöglicht, überall und jederzeit zu trainieren. Neben einer Auswahl von über 2.500 Kursvideos in mehr als 50 Kategorien bietet das Portal Gesundheitscoaching in verschiedensten Bereichen. Es wurde von N24 in der Kategorie Kursqualität von Online-Fitnessplattformen als Nummer 1 ausgezeichnet.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 208
Erscheinungsdatum 29.08.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89993-867-8
Verlag Schlütersche Verlag
Maße (L/B/H) 21,1/15,4/2 cm
Gewicht 473 g
Abbildungen mit 200 Fotos
Auflage 2. Auflage
Verkaufsrang 62.279
Buch (Taschenbuch)
19,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • Das neue Rückentraining
    von Ingo Froböse
    Buch (gebundene Ausgabe)
    6,95
  • Gesunder Bauch in 7 Wochen
    von Elisabeth Winkler
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    16,95
  • Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken
    von Inge Schöps
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • In 7 Wochen zum perfekten Body
    von Brett Stewart
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • 15 Minuten Rückentraining für jeden Tag
    von Suzanne Martin
    Buch (Taschenbuch)
    12,95
  • Faszientraining
    von Anna Cavelius, Siegbert Tempelhof, Daniel Weiss
    Buch (Taschenbuch)
    12,99
  • Mein großes Rückenbuch
    von Dietrich Grönemeyer
    (3)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    24,99
  • Das 5-Minuten-Body-Anti-Aging-Programm
    von Manuel Eckardt
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • Schwachstelle Genick
    von Bodo Kuklinski, Anja Schemionek
    Buch (Taschenbuch)
    14,80
  • Intervallfasten
    von Petra Bracht
    (5)
    Buch (Klappenbroschur)
    14,99
  • Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
    von Olga Bauer, Andrej Bauer
    Buch (Taschenbuch)
    14,90
  • Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
    von Olga Bauer, Andrej Bauer
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    14,90
  • Gesunde Venen, schöne Beine
    von Heike Höfler
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • Rücken-Akut-Training (mit DVD)
    von Ingo Froböse
    (4)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • Die 30-Minuten-Fitness-Formel für Zuhause: mit Star Trainer Steven Wilson
    von Steven Wilson, Dirk Schiff
    Buch (Kunststoff-Einband)
    17,95
  • Basenfasten deluxe - Das Kochbuch
    von Sabine Wacker, Sascha Fassott
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    19,99
  • Das 5-Minuten-High-Intensity-Training
    von Manuel Eckardt
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • Fit ohne Geräte
    von Mark Lauren, Julian Galinski
    (12)
    Buch (Taschenbuch)
    16,99
  • Rückentraining mit dem Thera-Band®
    von Hans-Dieter Kempf
    Buch (gebundene Ausgabe)
    8,95
  • Das Grönemeyer Rückentraining
    von Dietrich Grönemeyer
    Buch (Taschenbuch)
    12,99

Wird oft zusammen gekauft

Das 5-Minuten-Rückentraining

Das 5-Minuten-Rückentraining

von Manuel Eckardt
(2)
Buch (Taschenbuch)
19,99
+
=
Das 5-Minuten-Faszientraining

Das 5-Minuten-Faszientraining

von Manuel Eckardt
(1)
Buch (Taschenbuch)
19,99
+
=

für

39,98

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen

Kundenbewertungen

Durchschnitt
2 Bewertungen
Übersicht
2
0
0
0
0

Das etwas andere Rückenbuch
von einer Kundin/einem Kunden aus Lengede am 20.11.2017

Zuerst muss man wirklich sagen, dass Herr Eckardt es in diesem Buch schafft, einen Ton zu finden, der sehr sympathisch ist. Wo es anderen Autoren schwer fällt das oft thematisierte Problem des gesunden Rückens interessant und unterhaltsam zu gestalten, schafft es Manuel Eckardt mit seiner fröhlichen und lebensnahen Art... Zuerst muss man wirklich sagen, dass Herr Eckardt es in diesem Buch schafft, einen Ton zu finden, der sehr sympathisch ist. Wo es anderen Autoren schwer fällt das oft thematisierte Problem des gesunden Rückens interessant und unterhaltsam zu gestalten, schafft es Manuel Eckardt mit seiner fröhlichen und lebensnahen Art super die Inhalte zu vermitteln. Im ersten Teil des Buches werden die grundsätzlichen Fakten und das Basiswissen über die Wirbelsäule erklärt. Auch den Teil für gesunde Ernährung bei Rückenproblemen kann ich ans Herz legen. Aber am Überzeugendsten ist tatsächlich der Übungsteil – es überrascht was man mit nur fünf Minuten am Tag bewirken kann. Die Übungen sind gut verständlich und einfach nach zu machen – und wem das nicht reicht: Der kann auch das kostenlose Online Coaching von Herrn Eckardt zugreifen. Dieses Buch ist für alle, die sich mal ein anderes Rückenbuch wünschen, aktiv an ihrem Rücken arbeiten wollen und effektiv etwas verändern möchten!

Schmerzfrei
von cornflake112 am 27.10.2017

Mithilfe dieses Buches habe ich es wirklich geschafft von meinen Schmerzen im Rücken loszukommen. Der Autor gibt hier wirklich sehr umfassende Tipps, auch zum Thema des gesunden Lebensstils und Ernährung, und motiviert den Leser die enthaltenen Übungen nachzumachen. Mithilfe einer Videosequenz wird der Leser motiviert die enthaltenen Übungen einmal... Mithilfe dieses Buches habe ich es wirklich geschafft von meinen Schmerzen im Rücken loszukommen. Der Autor gibt hier wirklich sehr umfassende Tipps, auch zum Thema des gesunden Lebensstils und Ernährung, und motiviert den Leser die enthaltenen Übungen nachzumachen. Mithilfe einer Videosequenz wird der Leser motiviert die enthaltenen Übungen einmal selber mitzumachen, wodurch man die echte Ausführung der Übungen viel leichter nachvollziehen kann. Alles insgesamt ein gutes Buch!