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Das 5-Minuten-Rückentraining

In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five! Inkl. kostenlosem Video-Coaching. Empfohlen von: Aktion Gesunder Rücken e.V.

Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Motivationstrainer Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Zahlreiche, gut illustrierte Übungen helfen Rückenschmerzen nicht nur zu lindern, sondern auch vorzubeugen. Rückengeplagte können alle Übungen anhand der Abbildungen im Buch durchführen – oder sie nutzen zusätzlich das kostenlose Online-Video-
Training. Ergänzt wird das Übungsprogramm mit jeder Menge Wissen über Ihren Körper und eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung. Außerdem steht Manuel Eckardt seinen Lesern acht Wochen lang als Online-Coach
mit Rat und Tat zur Seite.
Aus dem Inhalt:
• Wissen – der erste Schritt zur Veränderung
Was ist und was leistet unsere Wirbelsäule?
Die ideale Nahrung für eine starke Wirbelsäule
• Das Training – Das Programm – Das Coaching
Wie funktioniert das Ganze?
Standortanalyse: Wo stehen Sie?
Die verschiedenen Trainingsphasen
• Der Plan – 8 Wochen, die Sie verändern werden
Standortanalyse: Wo stehen Sie?
Die verschiedenen Trainingsphasen
•Der Plan – 8 Wochen, die Sie verändern werden
Rezension
"Endlich ein Ratgeber, der den Alltag der Berufstätigen berücksichtigt. Dem Buch wünsche ich eine große Verbreitung."
Jürgen Bause, Medizinjournalist 08.06.2016
Portrait
Manuel Eckardt ist als Motivationstrainer auf Sport und Ernährung spezialisiert und unterrichtet mit großer Begeisterung Fitness in all seinen Facetten. 2009 hat er pur-life.com ins Leben gerufen, das erste und größte Live-Portal für Gesundheit und Fitness im Netz, das es seinen Benutzern ermöglicht, überall und jederzeit zu trainieren. Neben einer Auswahl von über 2500 Kursvideos in mehr als 50 Kategorien bietet das Portal Gesundheitscoaching in verschiedensten Bereichen.
Rückenschmerzen kennt Manuel Eckardt aus eigener Erfahrung: Als junger Mann erlitt er selbst drei Bandscheibenvorfälle. Nicht zuletzt aus dieser Erfahrung heraus hat er ein Programm entwickelt, das Rückengeplagte mit nur fünf Minuten täglich dabei hilft, lange beweglich und fit bleiben.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 208
Erscheinungsdatum 29.08.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89993-867-8
Verlag Schlütersche
Maße (L/B/H) 211/154/20 mm
Gewicht 478
Abbildungen farbige Abbildungen
Buch (Taschenbuch)
19,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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