Das Achtsamkeitstraining

20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern mit Audio-Meditationen

Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford.
Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. in unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt „Achtsamkeit“: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Das Buch erschien ursprünglich unter dem Titel "Meditation im Alltag" als gebundenes Buch im Arkana Verlag.
Buch plus Audio-Downloads, Laufzeit ca. 74 min.
E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.
Portrait
Mark Williams ist Professor für Klinische Psychologie an der Universität Oxford. Er ist Mitbegründer der erfolgreichen Therapieform Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBTC) und Co-Autor des US-Bestsellers „Der achtsame Weg durch die Depression.“
… weiterlesen

Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 352, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 30.07.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783641066253
Verlag Arkana
Verkaufsrang 7.005
eBook
9,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
Per E-Mail verschenken i

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 28864086
    Wenn die Haut zu dünn ist
    von Rolf Sellin
    eBook
    13,99
  • 48779946
    Handbuch Meditation
    von Culadasa John Yates
    eBook
    23,99
  • 32672148
    Das Praxisbuch der Achtsamkeit
    von Sarah Silverton
    eBook
    13,99
  • 32902689
    Search Inside Yourself
    von Chade-Meng Tan
    eBook
    8,99
  • 41040163
    Cornwall College 1: Was verbirgt Cara Winter?
    von Annika Harper
    (11)
    eBook
    7,99
  • 47872052
    Hessen zuerst!
    von Dietrich Faber
    eBook
    12,99
  • 44513774
    Am Arsch vorbei geht auch ein Weg
    von Alexandra Reinwarth
    (30)
    eBook
    12,99
  • 44939071
    Das Tao der Achtsamkeit
    von Sandra Waldermann-Scherhak
    eBook
    10,99
  • 42502252
    Der goldene Handschuh
    von Heinz Strunk
    (22)
    eBook
    9,99
  • 44108183
    Achtsamkeit für Einsteiger
    von Maren Schneider
    eBook
    14,99
  • 34667664
    Selbstmitgefühl
    von Kristin Neff
    eBook
    15,99
  • 43744677
    Achtsamkeitstraining
    von Jan Thorsten Esswein
    eBook
    14,99
  • 47349287
    Autogenes Training Das Original-Übungsheft
    von J.H. Schultz
    eBook
    8,49
  • 44247635
    10 Jahre Freiheit
    von Natascha Kampusch
    eBook
    16,99
  • 33945295
    Reisen in die Innenwelt
    von Lauri Holmes
    eBook
    13,99
  • 33734990
    Jetzt! Die Kraft der Gegenwart
    von Eckhart Tolle
    eBook
    12,99
  • 48780045
    Durst
    von Jo Nesbo
    eBook
    18,99
  • 37482026
    Prinz Kaspian von Narnia / Die Chroniken von Narnia Bd.4
    von C. S. Lewis
    eBook
    7,99
  • 45804137
    Körpersprache
    von Tiziana Bruno
    eBook
    3,99
  • 39183957
    Zum Jungbleiben ist es nie zu spät
    von Susanne Schmiedeberg
    eBook
    13,99

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Das Achtsamkeitstraining - Danny Penman, Mark Williams

Das Achtsamkeitstraining

von Danny Penman , Mark Williams

eBook
9,99
+
=
Meditation für Anfänger - Jack Kornfield

Meditation für Anfänger

von Jack Kornfield

eBook
13,99
+
=

für

23,98

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen