Sie haben noch keinen tolino eReader? Jetzt informieren.

Das Anti-Jojo-Prinzip

Einmal abnehmen für immer

GU Einzeltitel Gesunde Ernährung

(2)
Diäten scheitern meist am Jojo Effekt, denn wird dem Körper weniger Nahrung zugeführt, als er benötigt, verbraucht er einfach weniger Energie. Wird wieder normal gegessen, gehts mit den Pfunden schnell noch über das Ausgangsgewicht hinaus. Der Teufelskreis beginnt. Viele Diätgeplagte schaffen es auf diesem Weg, ihren Grundumsatz, also den Energieverbrauch im Ruhezustand, auf 800 kcal herunterzuwirtschaften, ein Doppel Whopper. Das Anti Jojo Prinzip ist gezielt darauf ausgerichtet, den Grundumsatz stufenweise wieder in die Höhe zu treiben. Hierfür gibt es sowohl für leichtes als auch für stärkeres Übergewicht ein alltagstaugliches Ausdauer und Krafttraining, das die Anzahl der Mitochondrien, also der Zellkraftwerke, und die Muskelmasse erhöht. Dadurch wird auch wieder mehr Energie verbraucht, wenn man gemütlich auf dem Sofa liegt. Ein nachhaltiges Ernährungsprogramm optimiert das Stoffwechsel Tuning und schafft, woran die meisten Diäten scheitern, Abnehmen, ohne Jojo Effekt.
Portrait
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Professor für Rehabilitation und Prävention im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er das "Zentrum für Gesundheit". Er ist Sachverständiger des Bundestages in Fragen der Prävention sowie wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger. Bei Zeitschriften wie "Fit for Fun", "Brigitte", "Vital", "Men¿s Health" oder "Apotheken-Umschau" ist er ständiges Mitglied im Expertenteam.
… weiterlesen

Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Ja
Seitenzahl 160 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 17.08.2012
Sprache Deutsch
EAN 9783833830389
Verlag Gräfe & Unzer
eBook
15,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
Per E-Mail verschenken i

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 43912537
    Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip
    von Ingo Froböse
    eBook
    3,99
  • 41583940
    Rücken-Akut-Training
    von Ingo Froböse
    (4)
    eBook
    15,99
  • 33652423
    Süden und das heimliche Leben
    von Friedrich Ani
    (5)
    eBook
    9,99
  • 44401789
    Fast Fitness - Das Original
    von Michael Mosley
    eBook
    7,99
  • 42755155
    Das Fitness-Minimalprogramm
    von Ingo Froböse
    eBook
    10,99
  • 26997798
    Draußen nur Männchen
    von Käthe Lachmann
    eBook
    8,99
  • 44317259
    Cold East
    von Alex Shaw
    (2)
    eBook
    2,49
  • 44401442
    Volkslaufbuch
    von Ingo Froböse
    eBook
    15,99
  • 33068393
    Das neue Rückentraining
    von Ingo Froböse
    eBook
    10,99
  • 34959957
    Ernährungslehre und Diätetik
    von Dorothea Erfurt
    eBook
    26,80
  • 30610050
    Übergewicht und seine seelischen Ursachen
    von Doris Wolf
    eBook
    9,99
  • 32721260
    Das neue Rücken-Akut-Training
    von Ingo Froböse
    eBook
    15,99
  • 40913256
    Die Adipositas-Kur mit HCG
    von Matthias Jünemann
    eBook
    12,99
  • 29302436
    Strategic Fund Development
    von Simone P. Joyaux
    eBook
    40,99
  • 32261044
    Zöliakie - Einfach auf glutenfrei umstellen
    von Andrea Hiller
    eBook
    14,99
  • 28945470
    Dumm kickt gut
    von Ingo Froböse
    eBook
    6,49
  • 31120312
    Ist es wahre Leidenschaft - oder nur erhöhter Blutdruck?
    von Ingo Froböse
    eBook
    7,49
  • 39690277
    Das Muskel-Workout
    von Ingo Froböse
    (4)
    eBook
    14,99
  • 39683639
    Einfach vegan - Genussvoll durch den Tag
    von Roland Rauter
    eBook
    14,99
  • 32721233
    Vegetarisch genießen
    von Dagmar Cramm
    eBook
    15,99

Kundenbewertungen

Durchschnitt
2 Bewertungen
Übersicht
2
0
0
0
0

"Essen und Trimmen - beides muss stimmen"
von Stefanie Ingenpaß aus Iserlohn am 06.12.2011
Bewertet: Taschenbuch

Ade Weihnachtsgans und Plätzchen? Mitnichten! Professor Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln stellt uns ein Programm vor, mit dem man gesund und dauerhaft abnehmen kann, sich aber nicht viel versagen muss. Ihm geht es darum, den Stoffwechsel anzukurbeln, mit Sport (ja, das muss nun mal sein) und ausreichend... Ade Weihnachtsgans und Plätzchen? Mitnichten! Professor Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln stellt uns ein Programm vor, mit dem man gesund und dauerhaft abnehmen kann, sich aber nicht viel versagen muss. Ihm geht es darum, den Stoffwechsel anzukurbeln, mit Sport (ja, das muss nun mal sein) und ausreichend Kalorien! Denn zuwenig erzeugen den wohlbekannten Jojo-Effekt. Froböse erklärt biologische Zusammenhänge leicht verständlich und bietet Bewegungspläne sowie leckere Rezepte. Ein rundum gelungenes Gesundheitsbuch!

Träumen Sie nicht nur...
von Nicole Laquai-Hammam aus Limburg am 09.03.2011
Bewertet: Taschenbuch

...vom Idealgewicht auf Dauer, sondern erreichen und halten Sie es auch! Das zumindest verspricht dieser Ratgeber und kommt mit einer Weisheit daher, die so natürlich nicht neu ist, aber trotzdem Lust macht, es einfach mal auszuprobieren. Alles, was Sie tun müssen ist mithilfe von Sport und ausgewogener Ernährung, Ihren... ...vom Idealgewicht auf Dauer, sondern erreichen und halten Sie es auch! Das zumindest verspricht dieser Ratgeber und kommt mit einer Weisheit daher, die so natürlich nicht neu ist, aber trotzdem Lust macht, es einfach mal auszuprobieren. Alles, was Sie tun müssen ist mithilfe von Sport und ausgewogener Ernährung, Ihren Grundumsatz zu erhöhen und somit die Fettverbrennung anzukurbeln. Wie das genau funktioniert wird leicht und verständlich erklärt. Zudem ist der Autor Professor an der Sporthochschule Köln und hat zu diesem Thema eine Studie geleitet. Sehr hilfreich sind die Wochenpläne sowie die bebilderten Erklärungen zu allen Übungen für leicht und stark übergewichtige Personen. Ein ausführlicher Rezeptteil rundet das Programm ab! Also nichts wie ran an den Speck und alle Diätratgeber auf die Seite legen, denn die brauchen Sie dann nicht mehr! Ich wünsche viel Erfolg!


Wird oft zusammen gekauft

Das Anti-Jojo-Prinzip - Ingo Froböse

Das Anti-Jojo-Prinzip

von Ingo Froböse

(2)
eBook
15,99
+
=
Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip - Ingo Froböse

Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip

von Ingo Froböse

eBook
16,99
+
=

für

32,98

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen