Das Fett-weg-Kochbuch

Kurbeln Sie den Stoffwechsel an und lassen Sie Ihre Pfunde purzeln. 125 einfache und leckere Rezepte

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125 einfache, leckere und extrem figurfreundliche Rezepte von Fitness-Experte Yuri Elkaim. Die einzigartige Ernährungsweise in diesem Buch regt unseren Stoffwechsel an und macht uns dauerhaft schlank und fit. Wir erfahren, wie wir unsere Ernährung auf unsere individuellen Bedürfnisse abstimmen, um beste Effekte zu erzielen. Für den, der keine Zeit oder Lust hat, sich einen eigenen Ernährungsplan zusammenzustellen, bietet dieses Buch einen einzigartigen 5-Tage-Plan, an den sich ganz Eilige halten können.
Portrait
Yuri Elkaim ist Ernährungs- und Fitness-Experte und Autor des New York Times-Bestsellers „The All Day Energy Diet“. Der frühere Fußballprofi hat schon Hunderttausenden zu mehr Energie und weniger Gewicht verholfen.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Paperback
Seitenzahl 304
Erscheinungsdatum 16.05.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86470-449-9
Verlag Books4success
Maße (L/B/H) 25,1/19,1/2,5 cm
Gewicht 1027 g
Originaltitel The All-Day Fat-Burning Cookbook: Turbocharge Your Metabolism with 125 Fast and Delicious Fat-Burning Meals
Abbildungen inkl. Bildteil
Auflage 1
Übersetzer Christina Jacobs
Buch (Paperback)
19,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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„Sag der ungesunden Ernährung den Kampf an“

Verena Flor, Thalia-Buchhandlung Lüdenscheid

Das sehr durchdachte Programm von Yuri Elkaim macht wirklich direkt Lust etwas an seiner Ernährung zu ändern.
Neben den Basics gibt es viele gesunde und vielseitige Rezepte, die lecker und ausgewogen sind. Und wenn man nicht das ganze Programm machen möchte, so kann man sich doch viele Informationen besorgen und sich inspirieren lassen.
Ich bin wirklich begeistert.
Das sehr durchdachte Programm von Yuri Elkaim macht wirklich direkt Lust etwas an seiner Ernährung zu ändern.
Neben den Basics gibt es viele gesunde und vielseitige Rezepte, die lecker und ausgewogen sind. Und wenn man nicht das ganze Programm machen möchte, so kann man sich doch viele Informationen besorgen und sich inspirieren lassen.
Ich bin wirklich begeistert.

Kundenbewertungen

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Bewusste Ernährung nach Plan
von Wortschätzchen aus Kreis HD am 25.10.2017

In diesem Buch geht es nicht nur um das Abnehmen – es geht um gesunde Ernährung, gesundes und ausgewogenes Essen, bewusstes Essen und damit gesunde Menschen. Viele Fehler, die wir machen, sind uns bewusst, aber wir blenden sie aus. Yuri Elkaim führt sie uns wieder vor Augen und erklärt... In diesem Buch geht es nicht nur um das Abnehmen – es geht um gesunde Ernährung, gesundes und ausgewogenes Essen, bewusstes Essen und damit gesunde Menschen. Viele Fehler, die wir machen, sind uns bewusst, aber wir blenden sie aus. Yuri Elkaim führt sie uns wieder vor Augen und erklärt uns, was alles damit zusammenhängt. Auch Tipps und Tricks, was man wie ohne Probleme besser machen kann, gibt er dem geneigten Leser. Sein Erfolg beruht auf dem 5-Tage-Plan. Das wären: kohlenhydratarmer Tag, Schlemmertag, Fastentag, Normalkalorientag und kalorienarmer Tag. Immer in diesem Rhythmus und der Körper gewöhnt sich rasch daran, auch wenn man zunächst vor dem Fastentag zurückschreckt, ganz klar. Alle fünf Tage fasten? Wer mag das schon? Dennoch gibt der Erfolg dem Autor Recht. Dennoch muss man sich nicht an diesen Plan halten. Wer mag, kann auch einfach nach Lust und Laune die Rezepte aus dem Buch auswählen. Da sie alle einen positiven Effekt auf den Körper haben, schadet das nicht. Man nimmt nicht (so schnell) ab, aber man tut dem Körper etwas Gutes. Und das ist immer der beste Anfang, eine Veränderung beizuführen. Der theoretische Teil ist ausführlich, aber alles andere als langweilig. Man lernt sehr viel über Ernährung und Nahrung. Schon allein dieses Wissen hat das Potenzial, den Menschen zum Umdenken zu bewegen. Dies wiederum wirkt sich logischerweise auf die Ernährung und damit auf die Gesundheit aus. Wir leben in einer Zeit, in der den Menschen immer stärker bewusst wird, dass Qualität wichtiger als Quantität ist. Es fängt beim Fleisch an – der Trend geht dazu, weniger bis gar kein Fleisch zu essen. Aber wenn Fleisch, dann von glücklichen Tieren und ohne Massentierhaltung. Das ist dann nicht nur für das Tier, sondern auch den Menschen besser. Nach 99 Seiten Theorie kommen die Rezepte, die in die Bereiche Frühstück, Smoothies, Beilagen, Dips, Snacks und Toppings, Salate, schnelle Mittagsgerichte und Bowls, Suppen, Hauptgerichte und Desserts unterteilt sind. Die Auswahl ist enorm, die Abwechslung überraschend – und vor allem: man wird satt! Nicht alle Gerichte werden jedem zusagen, aber das ist ja bei jedem Kochbuch so. Für einige der Rezepte benötigt man Zutaten, die man nicht unbedingt daheim hat. Doch das erwarte ich bei einem Kochbuch dieser Art auch nicht. Die Rezepte sind bis auf wenige Ausnahmen farblich markiert (kohlehydratarm, kalorienarm, Schlemmermahlzeit) und so kann man sie schnell einordnen und entsprechend kombinieren. Sie sind gut erklärt, nur ist leider nicht bei jedem Rezept auch ein Bild (das hätte ich mir dann doch gewünscht). Insgesamt ein tolles Kochbuch: vier Sterne!