Das innere Gleichgewicht finden

Achtsame Wege aus der Stressspirale. Übungsmaterial downloadbar

Chronische Stressbelastungen sind oft Ursache von Erschöpfung, Burnout und Depressionen. Ziel dieses Buches ist es, die persönlichen Stressverstärker zu identifizieren, sie Schritt für Schritt abzubauen und so zu einem inneren Gleichgewicht zu finden.

Wer sein Leben stressfreier gestalten möchte, bekommt mit diesem Ratgeber einen besonderen Schlüssel in die Hand: Achtsamkeit. Der Autor hat den achtsamkeitsbasierten Ansatz mit emotionspsychologischen Erkenntnissen verbunden und das W.E.G.-Modell mit Entspannungsmethoden und problemlösungsorientiertem Verhalten entwickelt.

Sein Ansatz hilft dabei, persönliche Werte und Lebensziele herauszufinden und umzusetzen. Der Neuorientierung, die langfristig für das innere Gleichgewicht so wichtig ist, wird besonders viel Raum gegeben.

Empfehlenswert für Menschen in verantwortungsvollen Positionen, in sozialen Berufen oder für solche, die privat starken emotionalen Belastetungen ausgesetzt sind (z.B. durch pflegebedürftige Eltern).
Portrait
Dr. Matthias Hammer arbeitet als Psychologischer Psychotherapeut in eigener Praxis in Stuttgart nach langjähriger Tätigkeit in den Bereichen Psychiatrie, Rehabilitation psychisch kranker Menschen und Psychotherapie als Abteilungsleiter des Rudolf-Sophien-Stifts.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Set mit diversen Artikeln
Seitenzahl 272
Erscheinungsdatum 05.11.2009
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86739-049-1
Reihe Balance Ratgeber
Verlag Balance
Maße (L/B/H) 21,7/14,1/2,5 cm
Gewicht 423 g
Abbildungen mit 20 Abbildungen 21,5 cm
Auflage 2. Auflage
Buch (Set mit diversen Artikeln)
18,00
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