Das neue Rückentraining

Mit 5-Minuten-Programm

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Die statische Rückenschule, die Schonung bei Schmerz empfiehlt, hat ausgedient. Bewegung heißt die neue Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken. Also: Runter vom Sofa und aktiv werden! Dieses auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende und von allen großen Krankenkassen anerkannte Rückentraining vom Rücken-Papst Dr. Ingo Froböse mobilisiert den Rücken und löst Schmerzmuster quasi als Nebenwirkung auf. Erfahren Sie zunächst, wie Ihr Rücken funktioniert und wie Sie richtig Bewegung in Ihr Leben bringen. Aus 14 Übungen können Sie sich dann selbst Ihr Muskeltraining für einen starken Rücken zusammenstellen und sich dabei nach und nach steigern, denn jede Übung gibt es für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner. Was aber nützen die besten Übungen, wenn sie nicht in den Alltag übernommen werden? Übungsprogramme und einfache rückenfreundliche Strategien für den Alltag sorgen für Abhilfe. Das 5-Minuten-Programm im Folder hilft, den Rücken mit minimalem Aufwand fit zu halten.
Portrait
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Professor für Rehabilitation und Prävention im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er das "Zentrum für Gesundheit". Er ist Sachverständiger des Bundestages in Fragen der Prävention sowie wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger. Bei Zeitschriften wie "Fit for Fun", "Brigitte", "Vital", "Men¿s Health" oder "Apotheken-Umschau" ist er ständiges Mitglied im Expertenteam.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 127
Erscheinungsdatum 07.02.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-1927-8
Reihe GU Körper & Seele Ratgeber Fitness
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 21,7/16,1/1,4 cm
Gewicht 332 g
Abbildungen zahlreiche farbige Abbildungen
Auflage 3. Auflage
Verkaufsrang 46.818
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12,99
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Kundenbewertungen

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meine Wirbelsäule
von einer Kundin/einem Kunden aus Zschopau am 03.10.2013

Dieses Buch finde ich sehr schön, es gibt viele Anleitungen für die Wirbelsäulengymnastik zu Hause. Die in der Physiotherapie gelernten Übungen können nun gut zu Hause durchgeführt und ergänzt werden.

Das neue Rückentraining
von einer Kundin/einem Kunden am 13.02.2011

Den 70 % der Bevölkerung, die unter mehr oder minder starken Rückenbeschwerden leiden, will der Kölner Sportwissenschaftler Prof . Ingo Froböse Abhilfe verschaffen. Sein Buch enthält Infos zur Funktionsweise des Rückens und den Ursachen von Beschwerden und vor allem eine Vielzahl von einfach auszuführenden Übungen zur Stärkung des Rückens... Den 70 % der Bevölkerung, die unter mehr oder minder starken Rückenbeschwerden leiden, will der Kölner Sportwissenschaftler Prof . Ingo Froböse Abhilfe verschaffen. Sein Buch enthält Infos zur Funktionsweise des Rückens und den Ursachen von Beschwerden und vor allem eine Vielzahl von einfach auszuführenden Übungen zur Stärkung des Rückens und zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.