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Der 4-Stunden-Körper

Fitter - gesünder - attraktiver. Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen

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Jetzt sehen die Glaubenssätze von Millionen Diätessern, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aus



„Zu dick“, „nicht muskulös genug“, „keine Ausdauer“ – Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist weit verbreitet und leider oft berechtigt. Viele Abnehmtipps fruchten jedoch nicht und enden in Resignation. Heißt das, dass es keine sinnvollen Regeln für den perfekten Body gibt? Nein, die Regeln müssen nur neu geschrieben werden, und genau das hat sich „Der 4-Stunden-Körper“ vorgenommen. Wer allerdings nur auf die Willenskraft und Leidensbereitschaft seiner Leser baut, scheitert in aller Regel. Deswegen lautet das Motto von Timothy Ferriss: Smart abnehmen und effizient trainieren. Lernen Sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen – durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen!




Portrait
Timothy Ferriss, 1977, ist Unternehmer und Lifestyle-Entrepreneur. Nach seinem Abschluss an der Princeton-University in East-Asian-Studies gründete er 2001 seine Firma. 2004 reiste er fünfzehn Monate durch die Welt, und merkte, dass er seine Firma nebenbei in vier Wochenstunden führen kann. Dabei lernte er Deutsch in Berlin, trat als Statist in chinesischen Soaps auf und übte in Argentinien Tango bis zum Guiness-Buch-Eintrag.
Zitat
"Diese Diät macht keinen Spaß, aber sie wirkt. Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen."
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 605
Erscheinungsdatum 13.06.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-570-50132-0
Verlag Riemann
Maße (L/B/H) 246/179/40 mm
Gewicht 1252
Originaltitel The Four-Hour-Body
Abbildungen schwarz-weiss Illustrationen
Buch (gebundene Ausgabe)
22,95
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen


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Empfehlenswert
von einer Kundin/einem Kunden am 10.03.2012

Das Buch erzählt sehr selbstbewusst, von den eigenen Erfahrungen und Selbstversuchen des Autors Timothy Ferriss. Wer seine Ess- und Trainingsgewohnheiten überdenken und seinen Körper besser verstehen möchte, findet hier viele (Einsteiger-) Tipps und Anregungen in einer leichtverständlichen und lockeren Erzählweise. Die beschriebene Methode(n), die versprechen, mit einem Minimum an... Das Buch erzählt sehr selbstbewusst, von den eigenen Erfahrungen und Selbstversuchen des Autors Timothy Ferriss. Wer seine Ess- und Trainingsgewohnheiten überdenken und seinen Körper besser verstehen möchte, findet hier viele (Einsteiger-) Tipps und Anregungen in einer leichtverständlichen und lockeren Erzählweise. Die beschriebene Methode(n), die versprechen, mit einem Minimum an Aufwand, ein Maximum an Resultat zu erreichen motiviert den Leser, die beschriebenen Tipps auch selbst zu versuchen. Für Menschen die sich bereits intensiver mit der Materie beschäftigt haben, scheint es jedoch gelegentlich oberflächlich und von mal zu mal auch ketzerisch, da Aussagen nicht immer wissenschaftlich belegbar sind. Man findet aber auch neue, unkonventionelle Ansätze Fettpolster abzubauen. Hätte der Autor dieses Buch auf die Kapitel von Diät, Ernährung, Muskellaufbau und Training reduziert wäre es zwar nur halb so dick, jedoch ein gutes Stück seriöser geworden. Dann würden die Marktschreierischen Aufzählungen auf der Buchrückseite entfallen, wie z.B. Wie Frauen zu einem 15min Orgasmus kommen, Männer die Anzahl ihrer Spermien verdoppeln und ihren Testosteron spiegel um Faktor 3 erhöhen, ... diese Aussagen die im Buch inhaltlich nicht viel hergeben, erscheinen mehr nach Marketing-Gag als nach seriöser, wissenschaftlicher Dokumentation. Alles in allem, kann das Buch dem Untertitel "Fitter, Gesünder, Attraktiver" aus der Sicht von Einsteigern und Liebhabern von Mainstream Dokumentation gerecht werden. Leider kann dieses Buch niemanden das Training und die Ernährungsumstellung abnehmen, aber durchaus als guter Motivator dienen. Empfehlenswert!

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von einer Kundin/einem Kunden am 28.06.2011
Bewertet: eBook (ePUB)

Eines der Bücher, die jeder in seinem Leben gelesen haben muss. Noch dazu existiert zu diesem Thema eine eigene Community.

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Brutalööös
von einer Kundin/einem Kunden aus Sursee am 15.09.2017
Bewertet: Taschenbuch

Wen ich chind hät,, und sie eis buech müsstet läse, ächt ez, den wärs das. Es hed eifach so viel churz super zämegfassti Kapitel.

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