Die Anti-Stress-Ernährung

Mehr Power für die Körperzellen. Mit großem Rezeptteil. Die LOGI-Methode zur Stressbewältigung.

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Essen Sie sich stressresistent!
So bleibt Ihre Gesundheit im grünen Bereich, auch wenn alle Stress-Warnleuchten blinken.

Wieder eine ganze Arbeitswoche nur Kaffee, Kekse und Fast Food gehabt? Stress macht unzufrieden, krank und dick. Zeit zum Auftanken?

Fehlanzeige, wir habens eilig Denken Sie um! Ohne Treibstoff funktioniert unser Organismus nicht. Also: Power muss her, aber die richtige! Nicht, dass wir essen, sondern was wir essen, entscheidet.
Der Lohn der Mühe: Mehr Energie für unsere Körperzellen, mehr Power im Alltag. Blicken Sie mit unseren Autorinnen und Burnout-Spezialistinnen Uschi Eichinger und Kyra Hoffmann hinter die Kulissen des Wechselspiels zwischen Stress, Gesundheit und Ernährung! Ein abwechslungsreicher Rezeptteil aus dem Alltag und für den Alltag rundet den Ratgeber ab stressfreier Genuss inklusive!

- Der wegweisende Ratgeber der beiden Erfolgsautorinnen Eichinger und Hoffmann aktualisiert und neu aufgelegt
- Unterhaltsam, praxisnah und wissenschaftlich fundiert
- Inklusive Anti-Stress- Rezeptsammlung
- Plus: Tipps für die gesunde, abwechslungsreiche und stressfreie Ernährung im Arbeitsumfeld
Portrait
Uschi Eichinger, Jahrgang 1958, studierte Betriebswirtschaftlehre, ist seit 1996 als Managementtrainerin mit den Schwerpunkten Sozialkompetenz, Burnout-Prävention und Stressmanagement tätig. Das Thema »Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit« führte sie zur Ausbildung als Heilpraktikerin. Seit 2005 arbeitet sie parallel zu ihrer Seminartätigkeit in eigener Praxis.

Kyra Hoffmann, Jahrgang 1971, studierte Volkswirtschaftslehre. Danach arbeitete sie mehrere Jahre in verschiedenen Führungspositionen im Bankwesen. Durch eine eigene Burnout-Erfahrung kam sie zur Naturheilkunde und ist seit 2005 als Heilpraktikerin in eigener Praxis tätig. Ihre Praxisschwerpunkte sind die Diagnostik und Therapie von Stoffwechsel- und immunologischen Erkrankungen sowie Präventionsmedizin.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 220
Erscheinungsdatum 01.02.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-95814-032-5
Verlag Systemed Verlag
Maße (L/B/H) 23,5/17,2/1,8 cm
Gewicht 557 g
Abbildungen zahlreiche Fotos
Auflage 2. Auflage - Bearbeitet (2. überarbeitete Auflage)
Verkaufsrang 37.065
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19,99
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Ein wundervoller Ratgeber zur Stressbewältigung TOP
von Anja Birkholz-Krämer aus Siegen am 29.01.2015
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Als Fitness Trainerin habe ich in der Praxis oft mit den Menschen zu tun die immer wieder erwähnen, dass sie keine Zeit für eine gesunde Ernährung haben oder immer wieder unter Stress stehen und dadurch keine Zeit für eine gesunde Ernährung haben. Da ich meinen Kunden immer optimal weiterhelfen... Als Fitness Trainerin habe ich in der Praxis oft mit den Menschen zu tun die immer wieder erwähnen, dass sie keine Zeit für eine gesunde Ernährung haben oder immer wieder unter Stress stehen und dadurch keine Zeit für eine gesunde Ernährung haben. Da ich meinen Kunden immer optimal weiterhelfen möchte und gerne Bücher weiter empfehle, bin ich auf dieses Buch gekommen. Es eignet sich einfach super für jeden der weniger Stress in sein Leben lassen möchte, der eine gesunde Ernährung bevorzugt und sich für seinen Körper und dessen Funktionen interessiert. Wie heißt es so schön auf dem Einband „ Essen sie sich stressresistent“. Mit dem Stress verhält es sich ähnlich wie mit dem Essen: sowohl zu viel als auch zu wenig davon ist schwer zu ertragen und macht früher oder später krank. Ein bisschen Stress ist gesund, hält uns wach und am Leben. Dauerhaft zu viel davon, belastet nicht nur die Seele, sondern auch den Körper. Verstehen kann ich meine Kunden sehr gut, denn wo bleibt in unserer stressigen Welt überhaupt die Zeit zu kochen? Während in der Welt unserer Großmütter noch durchschnittlich zweieinhalb Stunden täglich für die Zubereitung von Mahlzeiten aufgewendet wurden, sind es heute oft nicht mehr als 15 Minuten! Eine erschreckende Feststellung wie ich finde. Da liegt es doch auf der Hand, warum wir so viele dicke und kranke Menschen um uns haben. Zu Beginn laden uns die beiden Autorinnen in eine faszinierende Welt: die Welt unserer Körperzellen ein. Danach folgt ein Stresstest beidem man schauen kann, unter welche Kategorie bzw welcher Stresstyp man selber ist. Außerdem wird der Darm betrachtet. Ein sehr wichtiger Punkt wie ich finde, denn gerade unser Darm wird oft vernachlässigt bzw. ist oft ein Tabu Thema für viele Menschen. Besonders toll finde ich, dass ebenfalls auf Zusatzstoffe hingewiesen wird, die Darm und Gesundheit schädigen wie z.B. Pestizide, Toxische Metalle etc. Außerdem wird uns viel Fachwissen nicht nur über den Körper, sondern über viele Nahrungsmittel und Öle, Gewürze etc. geliefert. Im letzten Kapitel finden wir viele leckere und tolle Rezepte die unseren Körper positiv unterstützen und in der heutigen stressigen Zeit unserem Körper ausreichend Energie liefern.

Ein wundervoller Ratgeber zur Stressbewältigung TOP
von Anja Birkholz-Krämer aus Siegen am 29.01.2015
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Als Fitness Trainerin habe ich in der Praxis oft mit den Menschen zu tun die immer wieder erwähnen, dass sie keine Zeit für eine gesunde Ernährung haben oder immer wieder unter Stress stehen und dadurch keine Zeit für eine gesunde Ernährung haben. Da ich meinen Kunden immer optimal weiterhelfen... Als Fitness Trainerin habe ich in der Praxis oft mit den Menschen zu tun die immer wieder erwähnen, dass sie keine Zeit für eine gesunde Ernährung haben oder immer wieder unter Stress stehen und dadurch keine Zeit für eine gesunde Ernährung haben. Da ich meinen Kunden immer optimal weiterhelfen möchte und gerne Bücher weiter empfehle, bin ich auf dieses Buch gekommen. Es eignet sich einfach super für jeden der weniger Stress in sein Leben lassen möchte, der eine gesunde Ernährung bevorzugt und sich für seinen Körper und dessen Funktionen interessiert. Wie heißt es so schön auf dem Einband „ Essen sie sich stressresistent“. Mit dem Stress verhält es sich ähnlich wie mit dem Essen: sowohl zu viel als auch zu wenig davon ist schwer zu ertragen und macht früher oder später krank. Ein bisschen Stress ist gesund, hält uns wach und am Leben. Dauerhaft zu viel davon, belastet nicht nur die Seele, sondern auch den Körper. Verstehen kann ich meine Kunden sehr gut, denn wo bleibt in unserer stressigen Welt überhaupt die Zeit zu kochen? Während in der Welt unserer Großmütter noch durchschnittlich zweieinhalb Stunden täglich für die Zubereitung von Mahlzeiten aufgewendet wurden, sind es heute oft nicht mehr als 15 Minuten! Eine erschreckende Feststellung wie ich finde. Da liegt es doch auf der Hand, warum wir so viele dicke und kranke Menschen um uns haben. Zu Beginn laden uns die beiden Autorinnen in eine faszinierende Welt: die Welt unserer Körperzellen ein. Danach folgt ein Stresstest beidem man schauen kann, unter welche Kategorie bzw welcher Stresstyp man selber ist. Außerdem wird der Darm betrachtet. Ein sehr wichtiger Punkt wie ich finde, denn gerade unser Darm wird oft vernachlässigt bzw. ist oft ein Tabu Thema für viele Menschen. Besonders toll finde ich, dass ebenfalls auf Zusatzstoffe hingewiesen wird, die Darm und Gesundheit schädigen wie z.B. Pestizide, Toxische Metalle etc. Außerdem wird uns viel Fachwissen nicht nur über den Körper, sondern über viele Nahrungsmittel und Öle, Gewürze etc. geliefert. Im letzten Kapitel finden wir viele leckere und tolle Rezepte die unseren Körper positiv unterstützen und in der heutigen stressigen Zeit unserem Körper ausreichend Energie liefern.