Die Dukan Diät

Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen

Der Bestseller aus Frankreich, England und den USA nun endlich auch bei uns! Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kopiergeschützt i
Seitenzahl 256, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 01.07.2013
Sprache Deutsch
EAN 9783833829918
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Verkaufsrang 47.657
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„Es funktioniert wirklich!!!“

Sinikka Wiese, Thalia-Buchhandlung Ottersberg

Die Dukan-Diät ist eine Diät, die erstens in diesem Buch leicht verständlich vorgestellt und daher sehr gut praktizierbar ist und zweitens auch noch wirklich funktioniert!
Sie ist aufgeteilt in vier Phasen, in denen man spezielle Lebensmittel essen darf, davon dann aber so viele wie man will. Teilweise macht sich sogar bemerkbar,
Die Dukan-Diät ist eine Diät, die erstens in diesem Buch leicht verständlich vorgestellt und daher sehr gut praktizierbar ist und zweitens auch noch wirklich funktioniert!
Sie ist aufgeteilt in vier Phasen, in denen man spezielle Lebensmittel essen darf, davon dann aber so viele wie man will. Teilweise macht sich sogar bemerkbar, je mehr man isst, desto mehr Gewicht schmilzt dahin! Es gibt kein lästiges Kalorien oder Punkte zählen, nur ganz wenig Regeln, so dass man sich kaum wie in einer Diät fühlt, eher als würde man eine Ernährungsumstellung machen, was auch der Hintergrundgedanke dieser Methode ist, man soll wieder bewusst essen und zwar die Lebensmittel, die gut für einen sind.

Ich selber habe erfolgreich mit dieser Methode abgenommen und kann daher nur empfehlen, wer wirklich längerfristig abnehmen möchte, sollte dieses Buch lesen und wird beeindruckt sein!

Für diejenigen, die Angst haben nicht abwechslungsreich genug essen zu können gibt es nun auch das Dukan-Kochbuch mit vielen leckeren Anregungen! Man bekommt schon beim durchblättern Appetit und denkt gar nicht daran, dass das "Diät-Essen" ist.

Allen die noch starten wollen, lege ich dieses Buch wirklich ans Herz und wünsche viel Erfolg. Er wird sich auf jeden Fall einstellen mit der Dukan-Diät!

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