Nutzen Sie unsere Filialabholung und erhalten Sie diesen Artikel versandkostenfrei in Ihrer Filiale!

Die Laufbibel

Das Standardwerk zum gesunden Laufen. + Trainingspläne von 5 bis 42 km

(2)
Laufen ist der Trendsport unserer Zeit – und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.
Das Trainingssystem von Dr. Marquardt ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.
Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen – mit diesem Buch!
Portrait
Dr. med. Matthias Marquardt veröffentlichte im Jahr 2002 sein erstes Buch „Natürlich laufen“. 2005 folgte der Bestseller „Die Laufbibel“, die inzwischen als Klassiker der Laufliteratur gilt. Dr. Marquardt coachte die Ironman-Europameisterin Andrea Brede auf Ihrem Weg zum Titel im Jahre 2006. Im Rahmen seiner sportmedizinischen Tätigkeiten entwickelte Dr. Marquardt eine Lauftechnik, welche Läufern zu einer leichteren und gesünderen sowie natürlichen Art des Laufens hilft. Der aktive Marathonläufer, Triathlet und Arzt leitet Trainingscamps und Seminare zum gesunden Laufen für Sportler aller Leistungsklassen und bildet Ärzte und Experten auf den Gebieten der Orthopädie, der Bewegungsanalyse und der Schuhversorgung fort.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 544
Erscheinungsdatum 30.03.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-95590-130-1
Verlag Spomedis GmbH
Maße (L/B/H) 264/203/35 mm
Gewicht 2035
Abbildungen durchgehend farbige Abbildungen
Auflage 17. überarbeitete
Verkaufsrang 18.344
Buch (gebundene Ausgabe)
29,95
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 20932189
    Das große Laufbuch
    von Herbert Steffny
    (6)
    Buch (Paperback)
    24,99
  • 47912541
    Athletiktraining für Ausdauersportler
    von Markus Pabst
    Buch (Taschenbuch)
    17,00
  • 45320561
    Das große Buch vom Marathon
    von Hubert Beck
    Buch (Taschenbuch)
    24,90
  • 40999652
    Du kannst laufen
    von Matthias Marquardt
    Buch (Taschenbuch)
    16,95
  • 47787847
    Schnell und effizient laufen
    von Nils Goerke
    Buch (Kunststoff-Einband)
    17,95
  • 29004848
    Natural running
    von Matthias Marquardt
    Buch (Taschenbuch)
    19,95
  • 42546366
    Das Runtastic-Laufbuch
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 46298810
    Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger
    von Jennifer Van Allen
    (1)
    Buch (Paperback)
    19,99
  • 44195066
    Das große Buch vom Laufen
    von Georg Neumann
    Buch (Taschenbuch)
    29,95
  • 18688630
    Optimales Lauftraining
    von Herbert Steffny
    (3)
    Buch (Paperback)
    16,99
  • 47877822
    Der kleine Laufcoach
    von Ulrich Strunz
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • 41001506
    Lauf, du Sau!
    von Marc-Oliver Bischoff
    Buch (Kunststoff-Einband)
    9,90
  • 38842229
    Laufen und Joggen für die Psyche
    von Ulrich Bartmann
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    11,00
  • 47787846
    Triathlon-Trainingseinheiten für die Langdistanz
    von Michael Krell
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    19,95
  • 45242905
    Ultraläufe
    von Ian Corless
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    34,90
  • 44195652
    Mentaltraining für Läufer
    von Michele Ufer
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    19,95
  • 44127638
    Calm Gelassen werden und die Welt verändern
    von Michael Acton Smith
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    18,00
  • 3026017
    Fitness und Entspannung mit den Fünf 'Tibetern'®
    von Arnold H. Lanz
    Buch (Taschenbuch)
    14,00
  • 37822280
    Eat & Run
    von Scott Jurek
    Buch (gebundene Ausgabe)
    19,99
  • 39963912
    Lauffibel
    von Thomas Prochnow
    Buch (Taschenbuch)
    22,80

Kundenbewertungen


Durchschnitt
2 Bewertungen
Übersicht
1
1
0
0
0

Super Buch
von einer Kundin/einem Kunden aus Mannheim am 10.11.2017

Es ist ein sehr Ausführliches Buch für das Laufen und es enthält alles, was man über das laufen wissen sollte.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
gutes Buch für Einsteiger und Fortgeschrittene
von einer Kundin/einem Kunden aus Erlangen am 12.06.2011
Bewertet: Buch (gebunden)

Wer seine Marathonbestzeit von 3:30 auf 3 Stunden drücken möchte, braucht dieses Buch nicht zu kaufen. Alle die praktische Tips und mehr theoretisches Wissen zum Thema Laufen erlangen möchten, sind mit diesem Buch gut beraten. Teilweise wird hier auch, wie ich finde, Überflüssiges eingehend erklärt, wie z. B. die Laufbandanalyse, welche... Wer seine Marathonbestzeit von 3:30 auf 3 Stunden drücken möchte, braucht dieses Buch nicht zu kaufen. Alle die praktische Tips und mehr theoretisches Wissen zum Thema Laufen erlangen möchten, sind mit diesem Buch gut beraten. Teilweise wird hier auch, wie ich finde, Überflüssiges eingehend erklärt, wie z. B. die Laufbandanalyse, welche man ja kaum zu Hause durchführen kann. Die Trainingspläne sind auch eher für Einsteiger und nicht für ambitionierte Läufer gedacht, zumindest gibt es nur 10km in 50 min, 21km in 2:00 und Marathon in 4:00.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?

Wird oft zusammen gekauft

Die Laufbibel - Matthias Marquardt

Die Laufbibel

von Matthias Marquardt

(2)
Buch (gebundene Ausgabe)
29,95
+
=
Der Ernährungsguide für Triathleten - Susanne Buckenlei, Till Schenk

Der Ernährungsguide für Triathleten

von Susanne Buckenlei

Buch (Taschenbuch)
19,95
+
=

für

49,90

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen