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Endlich gelassen leben

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Heutzutage gibt es kaum einen Lebensbereich, indem Sie keinen Stress verspüren. Viele Menschen leben in einem Zustand von Dauerstress. Die permanente Anspannung und Überforderung bringen die innere Balance aus dem Gleichgewicht und können zu vielfältigen Krankheiten führen.
Birgit Terletzki zeigt Ihnen wirksame Methoden, wie Sie mit aufkommendem Stress sofort umgehen und gelassener werden. Die alltagsorientierten Anleitungen dienen dazu, Ihnen den Blick zu öffnen. Erkennen Sie mit Hilfe dieses Buches zahlreiche Verhaltensmuster, die Sie über Jahre hinweg gesammelt, abgespeichert und antrainiert haben, und befreien Sie sich von unnötigen, Stress erzeugenden Zwängen. Lernen Sie in konfliktreichen Situationen gelassener zu reagieren und Wohlbefinden und Freude im Alltag neu zu spüren.
Dieses Buch zeigt Ihnen:
- wie Stress entsteht.
- effektive und schnelle Entspannungs- und Atemübungen für Ihren Joballtag.
- wie Sie mithilfe gesunder Ernährung wie auch Bewegung Stress abbauen können.
- Methoden, wie Sie Ihre Gedanken so steuern, dass Sie gelassener den Alltag meistern.
- Achtsamkeitsübungen, um Ihre inneren Bedürfnisse zu erkennen und anzunehmen.
Mit diesem Praxisbuch haben Sie effektive und nachhaltige Strategien an der Hand, die Ihnen helfen in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren. Freuen Sie sich auf mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in Ihrem Leben.
Portrait
Birgit Terletzki ist ausgebildete Pharmareferentin, Gesundheitsökonomin und Stressbewältigungstrainerin. Sie coacht sowohl Privatpersonen als auch Mitarbeiter vieler Unternehmen zu den Themen gesunde Ernährung, Stressbewältigung und Rückengesundheit.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Nein i
Seitenzahl 161 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 29.10.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783739321325
Verlag Via tolino media
Dateigröße 277 KB
eBook
4,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Bin überrascht über dieses Buch. Ein toller Impulsgeber
von einer Kundin/einem Kunden am 11.11.2015
Bewertet: Taschenbuch

Bin positiv überrascht über "endlich gelassen leben" Zuerst dachte ich, schon wieder so ein Buch, wie manch anderes. Da mir der Titel irgendwie gefiel, bestellte ich es einfach und war positiv überrascht wie viel da drin steckt. Wer viel Stress hat oder sein Leben neue Impulse geben möchte, ein... Bin positiv überrascht über "endlich gelassen leben" Zuerst dachte ich, schon wieder so ein Buch, wie manch anderes. Da mir der Titel irgendwie gefiel, bestellte ich es einfach und war positiv überrascht wie viel da drin steckt. Wer viel Stress hat oder sein Leben neue Impulse geben möchte, ein wenig nach sich selbst sucht, oder ins Stocken geraten ist, kann mit diesem außergewöhnlichen Buch ne Menge anfangen. Es wird deutlich, dass es nicht nur mit Meditation, Bewegung, Ernährung oder nur dem Loslassen von alten Themen oder Denkstrukturen zu tun hat. Es ist ein oft ganzheitliches Thema, jedes einzelnen Menschen. Genau das wird auch hier im Buch deutlich. Von der Seite wirklich toller "Impulsgeber".