Nutzen Sie unsere Filialabholung und erhalten Sie diesen Artikel versandkostenfrei in Ihrer Filiale!

Enzyklopädie Muskeltraining

Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau

(2)
"Körper und Geist begleiten uns ein Leben lang, und es liegt an uns, sie zu pflegen." Mit diesem Zitat lässt sich die Philosophie des vorliegenden Buches zusammenfassen. Hier geht es nicht darum, in kurzer Zeit dicke Muskelpakete heranzuzüchten, sondern darum, die vier Grundqualitäten unserer Muskeln nachhaltig zu verbessern und zu optimieren: Stärke, Widerstandskraft, Flexibilität, Schnelligkeit. Der Autor legt großen Wert auf die wissenschaftlich fundierte und leicht verständliche Vermittlung von Grundwissen, das für ein verantwortungsbewusstes Muskeltraining wichtig ist. - Dem Übungsteil gehen einige Seiten mit nützlichen Informationen für den Leser voraus: geeignete Kleidung, richtige Atmung, Pausen, Muskelaufbau/Fettabbau, Training an Maschinen und freien Gewichten im Vergleich, Trainingspläne etc. - Klar und übersichtlich aufgebauter Übungsteil: Die acht Muskelgruppen sind mit unterschiedlichen Farben gekennzeichnet. - Insgesamt über 440 Übungen mit freien Gewichten und am Gerät - übersichtlich präsentiert. - Das umfassende Werk zum Muskeltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Rezension
»Ein liebevoll gestaltetes Buch mit vielen nützlichen Detailinformationen.«
Badisches Tagblatt, 19.12.2009
Portrait
Oscar Morán Esquerdo ist Professor für Sportpädagogik, Trainer der spanischen Gewichtheber- und Bodybuilding-Nationalmannschaft, qualifizierter Fitnesstrainer, Sporternährungswissenschaftler und Experte für asiatische Kampfsportarten. Er hat bereits mehrere Bücher und viele sportwissenschaftliche Artikel in Fachzeitschriften veröffentlicht.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 336
Erscheinungsdatum 01.09.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86852-123-8
Verlag Heel
Maße (L/B/H) 299/212/22 mm
Gewicht 1260
Abbildungen mit zahlreichen zum Teil farbigen Abbildungen 29,5 cm
Auflage 6. Auflage
Illustratoren Isabel Arechabala
Verkaufsrang 28.742
Buch (Taschenbuch)
29,95
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 39283533
    Das Muskel-Guide-Programm
    von Michael Gundill
    Buch (Taschenbuch)
    29,99
  • 42403394
    Krafttraining - Schneller Muskelaufbau
    von Christian Kierdorf
    Buch (Taschenbuch)
    29,95
  • 14306411
    Das richtige Muskeltraining
    von Mark Vella
    Buch (gebundene Ausgabe)
    19,90
  • 44441479
    Krafttraining Die Enzyklopädie
    von Jim Stoppani
    Buch (Taschenbuch)
    29,99
  • 18296953
    Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding
    von Christian Loeffelholz
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    34,95
  • 1662225
    Leistungsernährung für Kraftsportler
    von Christian Löffelholz
    Buch (Taschenbuch)
    24,95
  • 42403373
    Anatomie und Krafttraining
    von Ricardo Cánovas
    Buch (Taschenbuch)
    19,95
  • 44264513
    Der neue Muskel-Guide Vol. 2
    von Frédéric Delavier
    Buch (Taschenbuch)
    29,99
  • 13867623
    Optimales Krafttraining
    von Jürgen Freiwald
    Buch (Taschenbuch)
    49,90
  • 11352927
    HIT - Hochintensitätstraining
    von Jürgen Giessing
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    24,95
  • 48047418
    Der neue Muskel Guide
    von Frédéric Delavier
    Buch (Taschenbuch)
    25,00
  • 43982135
    Hot or not? Fit & sexy in 8 Wochen!
    von Patrick Schumann
    Buch (Taschenbuch)
    14,99
  • 41037758
    Starting Strength
    von Mark Rippetoe
    Buch (Taschenbuch)
    29,99
  • 33901765
    Der Muskeltrainer
    von Andreas Scholz
    Buch (Taschenbuch)
    14,99
  • 16137918
    Legendäre Trainingsprogramme
    von Jürgen Giessing
    Buch (Taschenbuch)
    24,95
  • 37822024
    Das Women's Health Workout ohne Geräte
    von Martina Steinbach
    Buch (gebundene Ausgabe)
    19,99
  • 47937835
    Muskel Guide für Frauen
    von Frédéric Delavier
    Buch (Taschenbuch)
    25,00
  • 3093179
    Synergistisches Muskeltraining
    von Klaus Arndt
    (3)
    Buch (Taschenbuch)
    22,95
  • 42486315
    Bodybuilding Anatomie
    von Nick Evans
    Buch (Taschenbuch)
    24,90
  • 40427532
    Bodybuilding: Massive Muskeln
    von Berend Breitenstein
    Buch (gebundene Ausgabe)
    8,95

Kundenbewertungen


Durchschnitt
2 Bewertungen
Übersicht
1
1
0
0
0

Sehr informativ
von einer Kundin/einem Kunden aus Bohmte am 24.03.2015

Ein sehr gut aufgebautes Buch, kann ich jedem der effektives muskeltraining machen möchte, sehr empfehlen. Man kann immer wieder nachschlagen und nachlesen um keine Fehler beim Training zu machen.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
Ein gutes Buch für Anfänger
von einer Kundin/einem Kunden aus Frankfurt am 05.07.2017

Das Buch eignet sich am Besten als Überblick und für Anregungen zu Übungen. Die Übungen werden gut erklärt und sind anschaulich dargestellt, allerdings ist die generelle Frage, ob man die Ausführung nicht besser anhand eines Videos oder durch einen Trainer vor Ort lernt. Auf die Theorie des Kraftsports wird ebenfalls... Das Buch eignet sich am Besten als Überblick und für Anregungen zu Übungen. Die Übungen werden gut erklärt und sind anschaulich dargestellt, allerdings ist die generelle Frage, ob man die Ausführung nicht besser anhand eines Videos oder durch einen Trainer vor Ort lernt. Auf die Theorie des Kraftsports wird ebenfalls eingegangen, allerdings nur sehr überschaubar. Wer detaillierte Ausführungen zu Ernährung oder bio-mechanischen Vorgängen sucht, für den ist das Buch wahrscheinlich zu oberflächlich. Als Sammlung möglicher Übungen ist es hilfreich. Grundsätzlich ein Buch eher für Anfänger, da jedem aktiven Kraftsportler 90% der Übungen bekannt sein dürften.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?

Wird oft zusammen gekauft

Enzyklopädie Muskeltraining - Oscar Moran Esquerdo

Enzyklopädie Muskeltraining

von Oscar Moran Esquerdo

(2)
Buch (Taschenbuch)
29,95
+
=
Krafttraining - Derek Groves, Glen Thurgood, Len Williams

Krafttraining

von Derek Groves

(2)
Buch (Taschenbuch)
19,95
+
=

für

49,90

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen