Fels in der Brandung statt Hamster im Rad

Zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz

Sylvia Kéré Wellensiek beschäftigt sich schon seit vielen Jahren mit Resilienz und hat dazu ein umfassendesTrainingskonzept entwickelt.

Der vorgestellte Trainingspfad in zehn Schritten ermöglicht es, mit hochkomplexen Alltagsbedingungen, privat wie beruflich, souverän umzugehen: Nicht warten, bis Überbeanspruchung und die Erschöpfung zu groß werden und den ganzen Organismus schachmatt setzen, sondern im Vorfeld die Bremse ziehen, Symptomen auf den Grund gehen, Handlungsspielräume erkennen und Resilienz gezielt trainieren.

Die zweite Auflage wurde aktualisiert und neu ausgestattet.

Dieses Buch wendet sich an alle Menschen, die unter hohem Druck stehen und ihr Leben beruflich und privat bewusst ausbalancieren möchten.

Aus dem Inhalt
Die zehn Schritte zu persönlicher Resilienz
1. Innehalten - und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen
2. Genaue Standortbestimmung als Ausgangspunkt der Reise
3. Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts
4. Den Lebensrucksack entlasten
5. Den inneren Antreiber ausbalancieren
6. Grenzen setzen - Grenzen wahren - Grenzen öffnen
7. Konflikte aktiv angehen
8. Konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume
9. Halt im Netzwerk
10. Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe

So urteilt die Presse: »Das Buch ist ein Arbeitsbuch, das Trainern und Coaches, aber auch den betroffenen Führungskräften selbst die wichtigsten Übungen im Detail zum Nachmachen erklärt, wie man seine Resilienz erhöhen kann.« wirtschaft & weiterbildung

Rezension
"Trainer, die Stressmanagement-Seminare anbieten, finden hier wertvolle Anregungen in der Praxis." Trainingaktuell "(...) kompetent und prägnant präsentiert - mit vielen wertvollen Tipps für Coaches." Psychologie Heute "Das Buch ist ein Arbeitsbuch, das Trainern und Coaches aber auch den betroffenen Führungskräften selbst die wichtigsten Übungen im Detail zum Nachmachen erklärt, wie man seine Resilienz erhöhen kann." wirtschaft & weiterbildung "Ein Trainingsbuch zum Selbstmanagement mit praxisnahen und gut verständlichen Übungen und Tipps." kindergarten heute "Das Buch umkreist die komplexen Themen des Selbstmanagements auf anschauliche und vor allem anwendungsorientierte Weise. Übungen, Tipps und Tricks werden praxisnah und gut verständlich geschildert. Das Buch ist theoretisch sehr fundiert und liest sich zugleich leicht." Blog: Frauen und Karriere/Homepage Coachingbüro Huber & Partner "Die Autorin gibt praktische und im Detail zum Nachmachen erklärte Tipps, wie man seine eigene Resilienz erhöhen kann." Kleine Zeitung "Ein praktisches Übungsbuch, das dabei hilft, das eigene Leben zu entrümpeln." Christiane K., LOL-mehr-vom-leben.de, 4.2017
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 142
Erscheinungsdatum 11.07.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-407-36624-5
Verlag Beltz
Maße (L/B/H) 22,8/21,5/1,5 cm
Gewicht 485 g
Abbildungen 17 Schwarz-Weiß- Abbildungen, 3 Schwarz-Weiß- Tabellen
Auflage 2. aktualisierte und neu ausgestattete Aufl
Verkaufsrang 87.288
Buch (gebundene Ausgabe)
24,95
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • Stressmanagement – Mit weniger Druck mehr erreichen
    von Jennifer Leonhardt
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    24,95
  • 75 Bildkarten Resilienztraining
    von Sylvia Kéré Wellensiek
    Buch (Box)
    49,95
  • Inhalte merk-würdig vermitteln
    von Barbara Messer
    Buch (gebundene Ausgabe)
    39,95
  • Zeitreise mit Hamster
    von Ross Welford
    (9)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    14,95
  • Pilates für die Psyche
    von Anne Katrin Matyssek
    Buch (Taschenbuch)
    8,99
  • Moleskine Blend Kollektion L/a5, Stoffeinband, Hard Cover, Liniert, Schwarz
    von Moleskine
    Kalender
    19,90
  • Das geheime Leben der Bäume
    von Peter Wohlleben
    (31)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    19,99
  • Resilienz - Das Geheimnis innerer Stärke
    von Mirriam Priess
    Buch (gebundene Ausgabe)
    19,99
  • Das wirft mich nicht um
    von Jutta Heller
    Buch (gebundene Ausgabe)
    9,99
  • Der R-Faktor
    von Micheline Rampe
    Buch (Taschenbuch)
    16,90
  • Never Knowing - Endlose Angst
    von Chevy Stevens
    (53)
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • Werde die Frau deines Lebens
    von Tina Schütze
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • Kon-Tiki
    von Thor Heyerdahl
    Buch (Taschenbuch)
    11,00
  • Das Geheimnis meines Mannes
    von Liane Moriarty
    (8)
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • Hamsterheime mit Pfiff
    von Christina Manuela Frey
    Buch (Taschenbuch)
    5,95
  • Pädagogische Beziehungsgestaltung
    von Reinhold Miller
    Buch (Box)
    24,95
  • Gerechtes Sprechen: Ich sage, was ich meine
    von Cornelia Schinzilarz
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    29,95
  • Resilienz im Job
    von Sabine Horn, Martina Seth
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • Esperanza
    von Jakob Wegelius
    Buch (gebundene Ausgabe)
    12,95
  • Kelidar
    von Mahmud Doulatabadi
    Buch (Taschenbuch)
    16,95

Wird oft zusammen gekauft

Fels in der Brandung statt Hamster im Rad

Fels in der Brandung statt Hamster im Rad

von Sylvia Kéré Wellensiek
Buch (gebundene Ausgabe)
24,95
+
=
Selbsthilfe in Konflikten

Selbsthilfe in Konflikten

von Friedrich Glasl
(1)
Buch (gebundene Ausgabe)
39,00
+
=

für

63,95

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen

Kundenbewertungen

Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.