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Miniband-Fitness

Das effektive Ganzkörper-Training

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Das Training mit dem Miniband (auch Rubberband genannt) ist ein einfaches, dabei hocheffektives Kraftausdauertraining. Das kleine, runde Fitnessgerät ist federleicht und gut zu verstauen. Die Übungen sind überall und auf geringstem Raum durchführbar. Der größte Vorteil aber: Das Band ist absolut vielseitig für die Fitness einsetzbar. Beim sanften Ausdauertraining mit dem Miniband wird die Fettverbrennung angekurbelt, der Blutdruck reguliert und Stresshormone werden abgebaut. Mit dem muskulären Krafttraining lassen sich gezielt alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß stärken; hier hilft das Band auch, die Haltung zu verbessern und den Rücken nachhaltig zu kräftigen. Das attraktive Set besteht aus einem hochwertigen Miniband mittlerer Stärke und einem kompakten Ratgeber mit den besten Übungen.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 48
Erscheinungsdatum 17.12.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-5799-7
Reihe GU Buch plus Körper & Seele
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 245/235/48 mm
Gewicht 327
Abbildungen mit zahlreichen Farbabbildungen
Verkaufsrang 45.729
Buch (Kunststoff-Einband)
14,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Powerfrau Barbara Klein macht sie fit
von bookmark am 08.06.2017

Ich bin ja ein großer Fan von Barbara Klein. Ich mag ihre Ausstrahlung, diese unbändige Energie, diese Fröhlichkeit. Das kommt bei ihr ganz sicher von der täglichen Bewegung und der Ernährung. Dass Bewegung gute Laune und ein gutes Körpergefühl macht, das weiß ich, da ich selber regelmäßig laufe und Übungen zu Hause mache. Ich... Ich bin ja ein großer Fan von Barbara Klein. Ich mag ihre Ausstrahlung, diese unbändige Energie, diese Fröhlichkeit. Das kommt bei ihr ganz sicher von der täglichen Bewegung und der Ernährung. Dass Bewegung gute Laune und ein gutes Körpergefühl macht, das weiß ich, da ich selber regelmäßig laufe und Übungen zu Hause mache. Ich probiere aber auch gerne etwas neues aus und so habe ich zu dieser Schachtel, Buch mit Miniband, gegriffen. Ein kleines Büchlein und Frau Klein steigt direkt ein und erklärt kurz, knackig und sehr gut verständlich, wie unser Körper so tickt. Was tut er, wenn wir abnehmen wollen, was müssen wir tun, um Herz und Kreislauf in Schwung zu halten. Welcher Figurtyp sind sie? Was kann man insgesamt mit einem Miniband ausrichten? Dazu ein Interview mit Oliver Schmidtlein, Physiotherapeut, der unter anderem den 1. FC Bayern München und die Fussball-Nationalelf betreut hat. Alles sehr informativ und umfassend, aber nicht zu ausufernd. Dann kommen die Übungen, aufwärmen und Motivations- und Ernährungstipps. Manchmal sind die Übungen nicht so leicht verständlich, jedenfalls für mich. ;-) Ich musste oft mehrmals lesen und habe dann doch nicht verstanden, was zu tun ist, weil sich die Übungen, gerade mit den Beinen, sehr ähneln. Ich bleibe aber dran. Vielleicht hätten zwei Fotos pro Übung manchmal geholfen. Ansonsten kommt bei den Fotos der Übungen direkt wieder diese Energie von Frau Klein rüber und gibt immer wieder Kraft. Es gibt etwas zu Ausdauer, Kraft, Balance, Koordination und Beweglichkeit. Machen sie alle Übungen Stück für Stück oder suchen sie sich aus, was sie mögen. Manchmal braucht man ganz schön Standfestigkeit. Oder man hält sich fest. Also ich mag dieses Buch mit Miniband, in diesen fröhlichen Farben, wo Fitnessbücher gerne in Schwarz gehalten und finstere Gesichter drauf sind ;-) Begeben sie sich in die Hände von Barbara Klein. Bewegung ist einfach so wichtig. Aber, das Buch alleine bringt sie nicht weiter. Sie müssen die Übungen auch machen, sonst wird es nichts mit dem tollen Gefühl nach einer Trainingseinheit.

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