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Fit ohne Geräte

Die 90-Tage-Challenge für Frauen

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Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand.
Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herausholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt.
Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl.
Noch nie war es so einfach, fit zu werden!
Portrait
Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.
Julian Galinski, geb. 1982, ist ausgebildeter Sportredakteur und Fitnesstrainer. Er arbeitet unter anderem für die Süddeutsche Zeitung und Sport1.de. Neben Ballsport und Bergsteigen gehört seine Leidenschaft vor allem Fitness- und Gesundheitsthemen.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 05.12.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86883-514-4
Verlag Riva Verlag
Maße (L/B/H) 239/192/18 mm
Gewicht 480
Abbildungen schwarzweisse Abbildungen
Auflage 5. Auflage
Verkaufsrang 5.384
Buch (Taschenbuch)
16,99
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Eine Buchhändlerin/ein Buchhändler, Thalia-Buchhandlung Münster

Ein super Buch für jeden der seine Fitness mit einfachsten Mitteln verbessern möchte. Die 90 Tage Challenge ist gut aufgebaut,strukturiert und motiviert einen, am Ball zu bleiben. Ein super Buch für jeden der seine Fitness mit einfachsten Mitteln verbessern möchte. Die 90 Tage Challenge ist gut aufgebaut,strukturiert und motiviert einen, am Ball zu bleiben.

Eine Buchhändlerin/ein Buchhändler, Thalia-Buchhandlung Muenster

Fit in 90 Tagen. Durchhalten ist gefragt. Mit vielen Tipps und Methoden die man wirklich rein zuhause machen kann. Fit in 90 Tagen. Durchhalten ist gefragt. Mit vielen Tipps und Methoden die man wirklich rein zuhause machen kann.

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Es sind gute Übungen zum Daheim-Absolvieren in dem Buch, motivierende Texte und tolle Rezepte, die ausnahmslos geschmeckt haben! Es sind gute Übungen zum Daheim-Absolvieren in dem Buch, motivierende Texte und tolle Rezepte, die ausnahmslos geschmeckt haben!

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Sehr gutes Fitness-Programm. Gut aufgebaut, sinnvoll aufeinander abgestimmte Übungen. Empfehlenswert. Sehr gutes Fitness-Programm. Gut aufgebaut, sinnvoll aufeinander abgestimmte Übungen. Empfehlenswert.

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Gut erklärt, als Ergänzung zum Fit ohne Geräte Programm oder selbstständig. Auch für Einsteiger gemacht! Ein paar mehr Rezepte hätten es am Ende sein können :) Gut erklärt, als Ergänzung zum Fit ohne Geräte Programm oder selbstständig. Auch für Einsteiger gemacht! Ein paar mehr Rezepte hätten es am Ende sein können :)

Britta Christan, Thalia-Buchhandlung Hamburg

Gute Übungen, die keine Geräte erfordern, gute Erklärungen, die einen motivieren...sehr empfehlenswert! Gute Übungen, die keine Geräte erfordern, gute Erklärungen, die einen motivieren...sehr empfehlenswert!

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Kundenbewertungen


Durchschnitt
11 Bewertungen
Übersicht
7
4
0
0
0

Sie werden wieder die Freude an der Bewegung lernen...
von einer Kundin/einem Kunden am 12.06.2015

Durch Mark Laurens täglichen vier Übungen, werden sie sehr schnell verblüffende Ergebnisse erzielen. Das Buch hilft ihnen Tag für Tag durch die Challenge. Ob Training, Ruhetage oder Ernährung, jedes Thema wird behandelt. Und das wichtigste, mit viel Geduld, Konzentration und Kraft werden sie schnell ihr Leben verändern und fitter und... Durch Mark Laurens täglichen vier Übungen, werden sie sehr schnell verblüffende Ergebnisse erzielen. Das Buch hilft ihnen Tag für Tag durch die Challenge. Ob Training, Ruhetage oder Ernährung, jedes Thema wird behandelt. Und das wichtigste, mit viel Geduld, Konzentration und Kraft werden sie schnell ihr Leben verändern und fitter und selbstbewusster werden.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
Klasse Buch
von einer Kundin/einem Kunden aus Herrliberg am 18.12.2015

Das Buch eignet sich hervorragend für Anfänger als auch Fortgeschrittene. In den 90 Tagen schafft man es fitter und definierter zu werden. Der Challengeaufbau hilft durchzuhalten! hooya!

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
von Anna-Maria Beck aus Fulda am 13.06.2016
Bewertet: anderes Format

Das Erfolgskonzept von Militärstrainer Mark Lauren nun auch alltagstauglich für jedermann!

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