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Gelassen arbeiten

Wie Achtsamkeit den Berufsalltag erleichtert

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Achtsamkeit im Berufsleben mindert Stress, verbessert die Leistung und steigert die Zufriedenheit. Die erfahrene Achtsamkeitstrainerin Anja Siepmann zeigt erprobte, leicht umsetzbare Methoden für einen klügeren, entspannteren Umgang mit Mails und Meetings, Zeitdruck, Frust und Multitasking.
Portrait
Anja Siepmann, in eigener Praxis als Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie tätig, ist spezialisiert auf achtsamkeitsbasierte Ansätze in Unternehmen und zur Stressbewältigung.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 01.03.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-95803-046-6
Verlag Scorpio Verlag
Maße (L/B/H) 175/106/12 mm
Gewicht 127
Auflage 1. Auflage
Verkaufsrang 5.372
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„Wie Achtsamkeit den Berufsalltag erleichtert“

Monika Fuchs, Thalia-Buchhandlung Hamburg

Vor Kurzem hatten wir bei uns im Laden einen Tisch, den wir komplett mit Büchern zum Thema Achtsamkeit dekoriert hatten. Und da Achtsamkeit gerade ein Thema für mich ist, habe ich mich dort interessiert umgeschaut. Dabei ist mir eine Reihe von kleinen Büchern, etwas größer als Reclam-Hefte, aber kleiner als normale Taschenbücher, aufgefallen, Vor Kurzem hatten wir bei uns im Laden einen Tisch, den wir komplett mit Büchern zum Thema Achtsamkeit dekoriert hatten. Und da Achtsamkeit gerade ein Thema für mich ist, habe ich mich dort interessiert umgeschaut. Dabei ist mir eine Reihe von kleinen Büchern, etwas größer als Reclam-Hefte, aber kleiner als normale Taschenbücher, aufgefallen, die ich mir dann einmal näher angeguckt habe. Es waren sogenannte Pocketguides aus der Reihe „Achtsam leben“ aus dem Scorpio Verlag. Den Verlag kannte ich bisher noch nicht. Was ist das für ein Verlag? Und wie sind diese kleinen Büchlein?

Der Scorpio Verlag ist ein Verlag, der sich mit Sachbüchern, Ratgebern und DVDs für eine bewusste Lebensgestaltung einsetzen will. Die Autoren kommen aus den Bereichen angewandte Psychologie, Achtsamkeit und Body-Mind-Medizin. Es gibt verschiedene eigenständige Sachbücher, aber auch 3 sehr interessante Serien: - „Now“, „Leichter leben“ und „Achtsam leben“. Um die Bücher dieses Verlages näher kennenzulernen, habe ich mich als erstes für den Pocketguide „Gelassen arbeiten“ aus der Reihe “Achtsam leben“ entschieden.

Die Autorin Anja Siepmann ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, die in Köln Seminare zum Thema Achtsamkeit gibt. In dem 128 Seiten umfassenden Buch beschreibt sie an Hand von vielen Beispielen, wie man Achtsamkeit in den Berufsalltag einbinden kann, wieso Multitasking im Endeffekt mehr Zeit kostet als sie einspart und wie man insgesamt gelassener und zufriedener werden kann. Sie belegt ihre Erkenntnisse mit Statistiken und Untersuchungen. Abgerundet wird das Buch durch Übungen, die man wunderbar in den Berufsalltag integrieren kann. Im Anhang gibt es noch eine Liste mit Buchtipps für alle, die weitere Bücher zum Thema suchen.

Mir hat dieses kleine Büchlein sehr gut gefallen. Es lässt sich sehr leicht lesen. Ich habe jeden Morgen während der Fahrt zur Arbeit ein wenig darin gelesen. Da die Bücher so klein und handlich sind, passen sie einfach in jede Handtasche. Die Lektüre hat mich innehalten lassen. Ich überlege seitdem vermehrt, was ich da eigentlich täglich auf der Arbeit mache und wie ich es verbessern kann. Wenn ich achtsam mit mir und meinen Ressourcen umgehe, haben alle etwas davon. Mir geht es deutlich besser. Ich arbeite effektiver. Und ich gehe anders auf die Mitmenschen zu. Natürlich klappt es nicht immer, aber ich weiß jetzt, wie ich mit Stresssituationen umgehen muss, damit es mir wieder besser geht.

Nach der guten Erfahrung mit diesem Buch werde ich sicherlich noch weitere Bücher aus dieser Reihe und wahrscheinlich auch aus der Reihe „Leichter leben“ lesen und Ihnen an dieser Stelle darüber berichten. Passen Sie auf sich auf!

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