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Gentle Yoga

sanft, vorbeugend und alterslos

Es ist nie zu spät für Gentle Yoga
Gentle Yoga ist ein sehr sanfter Yogastil, der die wirksamsten klassischen Yogaübungen
so modifiziert, dass sowohl Anfänger als auch Menschen mit körperlichen
Einschränkungen sowie ältere Menschen sie leicht durchführen können. Die
verschiedenen Asanas werden individuell an die Möglichkeiten des Übenden
angepasst, sodass schon bald eine höhere Beweglichkeit, bessere Durchblutung
und Stärkung des gesamten Organismus durch die regelmäßige Yogapraxis erzielt
werden. Aber viel mehr noch profitiert man auch im Alltag von den einzelnen
Übungen: Fehlhaltungen werden korrigiert und Haltungsschäden wird vorgebeugt,
die Lungenfunktion wird verbessert und die Konzentration gesteigert. Sowohl die
körperliche wie auch die geistige Mobilität ­- besonders im Alter - werden
erhöht. Gleichzeitig reduziert sich der Stress im Organismus. Kurzum: die gesamte Lebensqualität verändert sich
positiv. Mit der gut aufeinander abgestimmten Darstellung der verschiedenen
Disziplinen des Yoga - regelmäßige Asanapraxis,
Atemübungen, Aspekte der Yogaphilosophie, Mediation sowie Grundsätze einer
gesunden yogischen Ernährung - erhält man einen Leitfaden, der das Leben auf
allen Ebenen erleichtert.
Portrait
Die Yogalehrerin Petra Kotthoff, Jahrgang 1957, hat in München Politikwissenschaft, Soziologie und Psychologie studiert (M.A.) und praktiziert seit über 18 Jahren Yoga. Sie absolvierte ihre erste Yogalehrer-Ausbildung im Sivananda Ashram in Reith bei Kitzbühel
und die fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildung bei Airyoga in München (500 Stunden Standard Yoga Alliance). Eine Yogatherapie-Ausbildung sowie weitere Fortbildungskurse im Bereich Yoga-Anatomie folgten. In den vergangenen Jahren hat Petra Kotthoff die
unterschiedlichsten Yogastile ausprobiert, doch ihre Liebe gilt dem klassischen Hatha Yoga mit detaillierter Anleitung für eine korrekte Ausrichtung. Da die Autorin selbst bereits gesundheitliche Probleme und Verletzungen mit Yoga heilen konnte, ist es ihr ein besonderes Anliegen, ihr Wissen um die Heilkraft des Yoga mit anderen zu teilen.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 10.09.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86410-107-6
Verlag Windpferd
Maße (L/B/H) 216/137/15 mm
Gewicht 234
Abbildungen ca. 40 Illustrationen
Buch (Taschenbuch)
12,95
inkl. gesetzl. MwSt.
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