Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm

Weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit

(2)
Faszien - rundum fit und geschmeidig.

Rückenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim Bücken - Bewegungsschmerzen können Sie ganz schön ausbremsen. Die Ursache sind häufig verklebte Faszien. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßiges Training. Kristin Adler und Arndt Fengler - weltweit als Experten in Sachen Faszientherapie unterwegs - zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, nähren und geschmeidig halten - für ein kraftvolles Körpergefühl und einen dynamischen Alltag.

Passgenaues Selbsthilfe-Programm: Die Übungen sind auf typische Schmerzregionen zugeschnitten: Brustkorb, Wirbelsäule, Schultern und Arme, Knie und Füße. Sie machen Spaß, sind einfach, aber tiefenwirksam und lassen sich kinderleicht in den Alltag integrieren.

Soforthilfe: Die schmerzhaften Triggerpunkte erkennen und durch punktuellen Druck auflösen.

Motivation inklusive: 10 Erfolgsmomente und Selbst-Tests begleiten Sie bei Ihren Trainingsfortschritten.

Schauen statt Lesen: Alle Tests und Übungen zusätzlich auf DVD.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 184
Altersempfehlung 0 - 99
Erscheinungsdatum 13.04.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-432-10074-6
Verlag TRIAS
Maße (L/B/H) 24/22,5/2 cm
Gewicht 694 g
Abbildungen 180 Abbildungen
Auflage 1
Verkaufsrang 82.449
Buch (Taschenbuch)
19,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • Faszien-Fitness
    von Robert Schleip, Johanna Bayer
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • Faszien-Fit
    von Lauren Roxburgh
    Buch (Taschenbuch)
    12,99
  • Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)
    von Amiena Zylla
    (4)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • Das 5-Minuten-Faszientraining
    von Manuel Eckardt
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • Faszientraining für Sportler
    von Kay Bartrow
    Buch (gebundene Ausgabe)
    24,99
  • Faszien in Bewegung
    von Gunda Slomka
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    19,95
  • Faszien-Krafttraining
    von Robert Schleip, Berengar Buschmann, Johanna Bayer
    Buch (Taschenbuch)
    24,99
  • Faszien-Yoga
    von Tasja Walther, Johanna Piglas
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • Faszientraining
    von Frank Thömmes
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    19,90
  • Beweglicher Brustkorb
    von Christian Larsen, Bea Miescher
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • Schmerz-weg-Faszientraining
    von Christian Görgner
    Buch (Taschenbuch)
    16,99
  • Schmerzfrei und beweglich durch Faszientraining
    von Yvonne Bechheim
    Buch (Taschenbuch)
    6,95
  • Training für die Faszien
    von Divo G. Müller, Karin Hertzer
    Buch (Paperback)
    19,99
  • Yin Yoga für die Faszien
    von Sonja Zernick-Förster
    (1)
    Buch (Paperback)
    16,99
  • Animal Athletics
    von Fabian Allmacher, Eva Foraita
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • Mentales Training
    von Hans Eberspächer
    Buch (Taschenbuch)
    14,90
  • Faszien-Rollmassage
    von Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    14,99
  • Osteopathische Übungen mit dem Pilates-Roller
    von Marcel Merkel, Stefan Kosik
    Buch (Taschenbuch)
    19,95
  • Schnell und fit ab 50
    von Joe Friel
    Buch (Kunststoff-Einband)
    19,80
  • Zumba
    von Beto Perez, Maggie Greenwood-Robinson
    (5)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99

Wird oft zusammen gekauft

Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm

Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm

von Kristin Adler, Arndt Fengler
(2)
Buch (Taschenbuch)
19,99
+
=
Blackroll Rücken

Blackroll Rücken

von Kay Bartrow
(1)
Buch (Taschenbuch)
9,99
+
=

für

29,98

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen

Kundenbewertungen

Durchschnitt
2 Bewertungen
Übersicht
2
0
0
0
0

Sehr empfehlenswert
von einer Kundin/einem Kunden aus Groß Sankt Florian am 25.05.2017

Habe damit wirklich ausgezeichnete Erfolge erzielt und Verspannungen sehr gut in den Griff bekommen.

Mein Eindruck
von Ghostreader am 30.04.2016

Seit ca. einem Jahr ist mir der Begriff Faszien als Hüllmaterial bzw. als lebendiges Netzwerk unseres Körpers erst aufgefallen und mit diesem Fachbuch vom Trias Verlag halte ich nun das erste Trainingsprogramm in der Hand. Die beiden Autoren haben langjährige und gute Erfahrungen in der Behandlung des Bewegungsapparates, die... Seit ca. einem Jahr ist mir der Begriff Faszien als Hüllmaterial bzw. als lebendiges Netzwerk unseres Körpers erst aufgefallen und mit diesem Fachbuch vom Trias Verlag halte ich nun das erste Trainingsprogramm in der Hand. Die beiden Autoren haben langjährige und gute Erfahrungen in der Behandlung des Bewegungsapparates, die hervorragend mit Naturheilkundlichem zu kombinieren sind. Arndt Fengler nennt es als Berufung und seine Freude an der Arbeit ist seine Energiequelle. Durch Fortbildungen und Kongresse in ihrer Selbständigkeit wird den Beiden die Möglichkeit geboten, auf der ganzen Welt tätig zu sein und sie lassen sich nur von den besten und guten Lehrern inspirieren. Dieses beweist mir im Detail das vorliegende Buch mit der Idee des SaluTHERA – Konzepts. 182 Seiten umfasst dieses vielseitige Programm für weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit. Diese vielfältigen Funktionen und eine feinfühlige, intensive Körperneugier verhelfen zum Verändern, Integrieren und Wahrnehmen von gesunden Faszien die von Kopf bis Fuß reichen. So ist der Oberkörper Dreh – und Angelpunkt und die Stabilität der Halswirbel mit entspannten Schultern, flexiblen Armen und beweglichen Händen ebenso wichtig. Die Lendenwirbelsäule ist ein häufiger Brennpunkt, das Becken als stabile Mitte und die Beine als guter Standpunkt, so sind die vorgestellte Bausteine dieses Trainingsprogramms. Ein Kurzprogramm von 7 – Minuten Dauer und ein Faszientraining durch den Tag mit eingebauten Specials die immer wieder ergänzend zu den einzelnen Programmen aufgezeichnet sind, ergänzen diese wirkungsvollen Übungen. Bei jeder einzelnen Anwendung wird das Ziel der Übung, entsprechende Hilfsmittel und notwendige Vorbereitungen genauestens erklärt und erst dann geht es sehr exakt zur Ausführung, die natürlich mit zahlreichen Bildern ausgestattet sind. Faszinierende Produkte für Faszien-Fitness und Therapie werden ebenfalls kurz vorgestellt. Weiterhin bekommen wir mit diesem Buch eine DVD geliefert, die insgesamt 63 Minuten Laufzeit hat. Damit wir einen Standpunkt unserer Ergebnisse haben, kann man Selbsttests und Übungen machen, die gleichzeitig auf der DVD anzuschauen sind. Ich möchte behaupten ein gutes Trainingsbuch mit DVD vom Trias Verlag in 2016 ist auf den Markt gekommen, das mit neuen Übungsmethoden eine Soforthilfe und Motivation bringt.Wann beginnen Sie?