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Handbuch Muskelaufbau

Grundlagen - Programme - Spezialtraining

Trainierende auf jedem Leistungsniveau, Fitnesstrainer und Sportstudenten finden in diesem Buch alles, was notwendig ist, um Krafttraining verstehen, analysieren und planen zu können. Der fundierte Grundlagenteil vermittelt knapp und nachvollziehbar die theoretische Basis des Muskelaufbaus und liefert Informationen zur optimalen Nährstoffversorgung während des Trainings. Der Anwenderteil führt in die Profimethoden des Bodybuildings ein und stellt alle Übungen nach Zielmuskulatur und Funktion gegliedert vor.
Der praktische Trainingsbaukasten bietet einen Fundus aus einer Vielzahl von Übungen und erläutert Ausführungsalternativen mit Freihanteln, Kabelzügen oder an Maschinen. Anschauliche Fotoserien, anatomische Darstellungen und praxisnahe Beschreibungen bringen auf den Punkt, worauf es bei der Ausführung der Übungen ankommt. Mustertrainingspläne helfen geeignete Übungen auszuwählen.

Portrait

Der Autor Dr. Gereon Berschin ist Sportwissenschaftler an der Philipps-Universität Marburg, Verfasser mehrerer Bücher zum Thema und seit vielen Jahren selbst im Kraftsport aktiv.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 15.01.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-940698-77-3
Verlag KVM
Maße (L/B/H) 248/174/13 mm
Gewicht 460
Abbildungen 296 farbige Abbildungen
Auflage 1. Auflage
Buch (Taschenbuch)
19,95
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