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Hopmop

Topfit ohne Sport. Originalausgabe

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Keine Zeit, regelmäßig Sport zu treiben? Keine Lust, sich frühmorgens oder spätabends noch mit Yoga oder Joggen zu quälen? Aktiv sein ja, aber am liebsten in Reichweite der Couch? Wem es so geht, für den ist Hopmop genau das Richtige.
Mit Hopmop macht man den Alltag zum Workout und wird ganz nebenbei fit. In ihrem völlig neuartigen, lustigen Ratgeber präsentieren Autor Stefan Rehberger und Fitness-Coach Balz Wydler über 40 Übungen zu fast allem, was sonst vom Training abhält: Von Aufräumen, übers Bettbeziehen, E-Mail-Schreiben und Dating bis zum Zähneputzen – Kraft, Ausdauer und Koordination lassen sich überall trainieren. Denn das günstigste Fitness-Studio ist der Alltag.
„Hopmop – Topfit ohne Sport“ ist ein erzählerischer Fitness-Ratgeber mit Graphic-Novel-Appeal. Die Anleitungen sind von Peter Blodau brillant illustriert, und Stefan Rehbergers humorvolle Texte motivieren den Leser, es ihm gleich zu tun.
Seit Stefan Frau und zwei kleine Kinder hat, kommt er zu nichts mehr, am allerwenigsten zu Sport. Für den ist im täglichen Triathlon von Familie, Haushalt und Beruf nämlich einfach keine Zeit! Da spült der Zufall Fitnesscoach Balz in seine Küche, der meint: Wenn der Alltag keinen Platz für Sport lässt, muss man den Alltag zum Sport machen! Nach medizinischen Gesichtspunkten und basierend auf neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt Balz für Stefan einen Trainingsplan: an alle nur denkbaren Tätigkeiten gekoppelte Übungen, die Kraft, Ausdauer, Konzentration und Koordination fördern. Ob Zuhause, am Arbeitsplatz, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder beim Einkaufen – das Training kann überall stattfinden und erfordert weder Vorbereitungszeit noch Ausrüstung.
Auf Nimmerwiedersehen, Schweinehund!
Rezension
Diese Übungen lassen sich in den normalen Alltag integrieren, etwa beim Staubsaugen, Bügeln oder Wanneputzen. Während also unsere Wohnung sauber wird, stärken wir nebenbei unsere Kraft, Ausdauer und Koordination. Bild am Sonntag
Portrait
Stefan Rehberger, 1972 geboren, wuchs in der Nähe von Frankfurt am Main auf und lebt seit einem Studium der Germanistik und Slawistik in Berlin. Er hat als Drehbuchautor und Storyliner gearbeitet, unter anderem für 'Gute Zeiten – Schlechte Zeiten' und 'Verliebt in Berlin'. 2006 erschien 'Weihnachten nach Hause fahren ', sein erster Roman, für dessen Kinoverfilmung durch 'Senator Film' er das Drehbuch schrieb.
Balz Wydler, 1973 geboren, studierte Schauspiel. Nach verschiedenen Engagements hielt er sich mit einem Nebenjob in einem Berliner Fitness-Studio über Wasser. Schließlich hängte er den Schauspielberuf an den Nagel und absolvierte ein Studium zum Fitnessfachwirt. Heute ist er Fitness-, Personal- und lizensierter Crossfit-Trainer sowie Besitzer von drei Fitness-Studios in der Schweiz.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Klappenbroschur
Seitenzahl 208
Erscheinungsdatum 16.12.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-499-63244-0
Verlag Rowohlt Taschenbuch
Maße (L/B/H) 212/146/14 mm
Gewicht 346
Abbildungen 4-farbige zahlreiche Illustrationen
Auflage 1
Illustratoren Peter Blodau
Buch (Klappenbroschur)
14,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen


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endlich mal ein Fitnessbuch mit Tipps und Übungen, die man wirklich macht!
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 07.01.2017

Witzig geschrieben mit kleinen Kolumnen über den Alltag. Sehr gute ausgeklügelte Übungen für Menschen wie mich, die von den typischen Fitnessbüchern überfordert sind. Ungewöhnlich schöne Zeichnungen.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
sinnvoller Ratgeber für mehr Achtsamkeit
von einer Kundin/einem Kunden aus Essen am 14.03.2017

sinnvoller Ratgeber für ein ausgewogenes Fitnesstraining im Alltag. Eigentlich naheliegend und trotzdem der einzige Ratgeber dieser Art, der für mehr Achtsamkeit bei der Ausführung von Haushaltstätigkeit plädiert, und dabei wirklich gute Übungen präsentiert: gut überlegt, gut beschrieben, umsetzbar, verschiedene Schwierigkeitgrade. Die begleitenden Prosatexte von Stefan Rehberger lockern das Ganze... sinnvoller Ratgeber für ein ausgewogenes Fitnesstraining im Alltag. Eigentlich naheliegend und trotzdem der einzige Ratgeber dieser Art, der für mehr Achtsamkeit bei der Ausführung von Haushaltstätigkeit plädiert, und dabei wirklich gute Übungen präsentiert: gut überlegt, gut beschrieben, umsetzbar, verschiedene Schwierigkeitgrade. Die begleitenden Prosatexte von Stefan Rehberger lockern das Ganze ein bisschen auf und eröffnen dem Leser eine zweite Ebene: Es geht auch darum, die eigene Situation zu reflektieren, mit Humor zu nehmen und die Einstellung zu lästigen Tätigkeiten zu ändern. Bewegung ist immer gut, auch wenn es scheinbar lästiges Fegen, Staubsaugen, Treppensteigen und so weiter ist. Ich arbeite schon länger an dieser Einstellung, insofern trifft für mich dieses Buch den Nagel auf den Kopf. Ich empfehle es uneingeschränkt weiter.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
gute Trainingstipps - herrliche Lektüre
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 02.03.2017

Liebevoll geschriebene ehrliche Texte von Stefan Rehberger, der mit der Bewältigung seines häuslichen Alltags kämpft. Dann entdeckt er HOPMOP (witziger Titel!) und findet eine Trainingsmöglichkeit, die mit seinem Multitasking vereinbar ist. Ich bin überrascht, wie fundiert die Übungen dann sind. Sie machen auch echt Spaß. Erst dachte ich, das... Liebevoll geschriebene ehrliche Texte von Stefan Rehberger, der mit der Bewältigung seines häuslichen Alltags kämpft. Dann entdeckt er HOPMOP (witziger Titel!) und findet eine Trainingsmöglichkeit, die mit seinem Multitasking vereinbar ist. Ich bin überrascht, wie fundiert die Übungen dann sind. Sie machen auch echt Spaß. Erst dachte ich, das sei ironisch gemeint, aber Rehberger hat einen Schweizer Trainer gefunden, der die Übungen nach allen Regeln der Kunst entwickelt und geprüft hat.

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