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Ist ein Aufwärmen und Dehnen vor dem Windsurfen sinnvoll?

Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 2,0, Universität Bielefeld (Fakultät für Psychologie und Sportwissenschaft), Veranstaltung: Einführung in das Studium der Sportwissenschaft, 11 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: st ein Aufwärmen und Dehnen vor dem Windsurfen sinnvoll? Dieser Frage gehe ich in dieser Hausarbeit nach. Erwähnenswert ist, dass sich die alte als auch die aktuellere Surfliteratur in den meisten Fällen gar nicht oder nur sehr knapp mit dem Thema Dehnen und Aufwärmen befasst. Privat als auch im Job als VDWS-Windsurfinginstruktor muss ich immer wieder feststellen, dass der Normalsurfer bei den entsprechenden Wind- und Wellenverhältnissen an den Spot fährt, sein Material aufbaut und sich möglichst schnell aufs Wasser begibt, ohne seinen Körper auf die anstehenden Belastungen vorzubereiten.
Im ersten Teil meiner Hausarbeit stelle ich die für das Windsurfen typischen Muskelverletzungen vor und unterscheide diese im Wesentlichen. Der zweite Teil befasst sich mit den beanspruchten Muskelgruppen. Hier nenne ich die wichtigsten Muskeln beim Windsurfen und stelle dadurch fest, welche Muskeln bei dieser Beanspruchung besonders verletzungsanfällig sind. Im dritten Teil stelle ich ein Dehn- und Aufwärmprogramm für genau diese Muskelgruppen zusammen, welches den aktiven Windsurfer vor vermeidbaren Muskelverletzungen schützen kann.
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Beschreibung

Produktdetails


Format PDF i
Kopierschutz Nein i
Seitenzahl 12 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 10.09.2006
Sprache Deutsch
EAN 9783638543026
Verlag GRIN
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