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Jede Frau kann schlanker werden

Das Anti-Diät-Buch

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Wenn man weiß, welche Nahrungsmittel gesund sind, spielen die Kalorien praktisch keine Rolle, nur der Genuss. Wer sich gesund ernährt, bei dem pendelt sich nach und nach auch das Gewicht im Normalbereich ein. Der wahre Schlüssel zum Normalgewicht liegt in einer harmonischen Lebensführung. Alexa Iwan hilft dabei, sich Schritt für Schritt ausgewogener zu ernähren und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Denn jede Frau kann schlanker werden. Ohne zu hungern!
Portrait
Alexa Iwan ist Diplom-Oecotrophologin, zertifizierte Adipositastrainerin für Kinder und Jugendliche sowie Journalistin und Fernsehmoderatorin. Viele Jahre arbeitete sie als Reporterin, Redakteurin und Moderatorin zahlreicher TV-Formate für private und öffentlich-rechtliche Sender, bis sie sich nach der Geburt ihres zweiten Kindes ganz dem Thema „Gesundheit“ im Fernsehen verschrieben hat. Nach „rundumgesund“ (WDR), „Liebling, wir bringen die Kinder um!“ (RTL II) und „vigoTV“ (Center TV) betreut Sie in ihrer Sendung „Alexa – ich kämpfe gegen Ihre Kilos“ (RTL) Familien mit Übergewichtsproblemen und hilft ihnen beim Einstieg in ein gesünderes und schlankeres Leben. Mit ihrem Mann und den zwei Kindern lebt Alexa Iwan in einem Vorort von Köln.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 336
Erscheinungsdatum 15.07.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-442-17409-6
Verlag Goldmann
Maße (L/B/H) 183/123/27 mm
Gewicht 320
Verkaufsrang 21.828
Buch (Taschenbuch)
8,99
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Kundenbewertungen


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Absolut empfehlenswert!
von einer Kundin/einem Kunden am 31.10.2013

Ich konnte dieses Buch nicht aus der Hand legen! Zuvor sei jedoch gesagt, dass es sich hierbei nicht um einen klassischen Diätratgeber handelt und das ist auch gut so!!! Ich war immer schon genervt von den unzähligen schlechten Diättipps die anscheinend jeder Hinz und Kunz der es mal geschafft... Ich konnte dieses Buch nicht aus der Hand legen! Zuvor sei jedoch gesagt, dass es sich hierbei nicht um einen klassischen Diätratgeber handelt und das ist auch gut so!!! Ich war immer schon genervt von den unzähligen schlechten Diättipps die anscheinend jeder Hinz und Kunz der es mal geschafft hat einige Pfunde zu verlieren, in die Welt setzen darf. Wie ungesund und mitunter auch gefährlich einige dieser Diäten sind, scheint dabei keine Rolle zu spielen. Gott sei dank gibt es nun das Buch von Frau Iwan das, wie ich finde, in jedem Haushalt stehen sollte. Geschrieben von einer Frau, die studierte Ernährungswissenschaftlerin ist und somit auch wirklich Ahnung hat. Frau Iwan möchte uns mit ihrem Buch an eine gesunde und vor allem ausgewogene Ernährung heran führen bei dem die Kilos von ganz alleine purzeln sollen. Ich schreibe bewusst sollen, denn ich kann Ihnen leider noch nicht sagen, ob oder wie viel ich bereits abgenommen habe, da Frau Iwan uns als erstes rät, die Waage erst einmal an die Seite zu stellen um unser natürliches Körpergefühl wiederzuerlangen. In dem Buch werden unter anderem die einzelnen Nahrungsbestandteile wie Eiweiß aber auch die unterschiedlichen Vitamine etc und ihr Auswirkungen auf unseren Körper aufgeführt. Sie erklärt uns, wie wir es schaffen können uns gesünder zu ernähren ohne dabei vorwurfsvoll den Zeigefinger zu erheben, denn bei ihr steht der Genuss im Vordergrund. Es wird "gelehrt" wie man diesen bewussten Genuss und das Sättigungsgefühl wieder erlangen kann. Man fühlt sich zu jeder Zeit von ihr verstanden, wenn sie z. B. schreibt, dass es unrealistisch ist Süßes strickt zu verbieten, da der Heißhunger dadurch nur noch verstärkt wird und niemand auf kleine Sünden verzichten kann ohne dabei irgendwann total gefrustet zu sein. Desweitern gibt sie uns einen Einblick in ihren Ernährungsalltag sowie eine Auflistung EINIGER Rezepte. Achtung! Es handelt sich hierbei nicht um ein Kochbuch. Sie erklärt woher verschiedene Heißhungerattacken kommen können. Oder wussten Sie, dass Heißhunger auf Salziges oft ein Zeichen von zu niedrigem Blutdruck sein kann und man diesen einfach mal ein wenig in Schwung bringen muss um die Attacke zu überwinden? Der letzte Baustein ihres Ernährungskonzepts ist natürlich Bewegung. Aber viel mehr, wie man diese vermehrt in den Alltag einsetzen kann. Also, kaufen Sie dieses Buch! Sie werden es nicht bereuen!

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