Jetzt spüre ich das Leben wieder (mit Praxis-CD)

Achtsamkeitsübungen bei chronischen Schmerzen, Krebs und anderen schweren Erkrankungen. Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn.

Stressabbau durch Achtsamkeit

Gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn hat Elana Rosenbaum dessen weltbekannte MBSR-Technik (Mindfulness Based Stress Reduction) gelehrt. Erstmals wendet sie diese jetzt auf den Umgang mit einer schweren Krankheit, den damit verbundenen Ängsten und chronischen Schmerzen an.

Schritt für Schritt wird dabei ein mentaler Prozess in Gang gesetzt, bei dem man die Aufmerksamkeit auf alles richtet, was in den Gedanken oder im Körper auftaucht. Indem man annimmt, was ist, statt es zu bekämpfen, verändert sich der Blick auf die eigene Situation. So wird es möglich, Frieden mit der Krankheit und dem kranken Körper zu schließen und sein inneres Gleichgewicht zurückzugewinnen.

Als Kurs in Achtsamkeit für Schwerkranke, Schmerzpatienten und Krebspatienten konzipiert, speist sich dieses Buch aus sehr persönlichen Erfahrungen, aus der beruflichen Tätigkeit der Autorin und Achtsamkeitstrainerin, aus Fallgeschichten aus ihrem Praxisalltag und aus praktischen Anregungen und Meditationen. In 16 Kapiteln wird man wie von einer guten und verständnisvollen Therapeutin durch alle wesentlichen Schritte auf dem Weg der Krankheitsbewältigung durch Achtsamkeit begleitet:

Elana Rosenbaum war selbst krebskrank und schreibt aus eigener Erfahrung. Sie zeigt, wie es gelingen kann, eine schwere Diagnose zu verarbeiten, mit sich achtsam umzugehen und wie man die Veränderungen akzeptieren kann, die mit einer Erkrankung oder auch einem dramatischen Unfall einhergehen.

Sie zeigt Wege auf, um mit den Schmerzen besser umgehen zu lernen, auf die Signale des Körpers zu achten, dessen neue Grenzen zu akzeptieren und um Ruhe und Entspannung zu finden, bevor Erschöpfung droht.

Ein wichtiges, stimmiges und berührendes Buch zugleich, das viel Tröstliches transportiert und bewährte Übungen anbietet. Ein glaubwürdiges Buch, das einen schwer kranken Menschen genau da abholt, wo er steht, und das den Umgang mit der Krankheit tatsächlich spürbar erleichtern kann. Inklusive Praxis-CD mit den wichtigsten Meditationen.

Portrait
Elana Rosenbaum ist eine namhafte MBSR-Trainerin und Psychotherapeutin. An der renommierten Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts hat sie als eine der ersten zusammen mit Jon Kabat-Zinn dessen weltbekannte MBSR-Technik (Stressabbau durch Achtsamkeit) gelehrt und in Krankenhäusern etabliert. Seit über 25 Jahren schult sie Patienten, Ärzte und Pflegepersonal sowie führende Krebszentren in der Achtsamkeitsmethode. Elana Rosenbaum führt eine psychotherapeutische Praxis in Massachusetts und ist gefragte Vortragende und Workshop-Leiterin.

Ursula Richard, geb. 1955, war viele Jahre lang Programmleiterin eines spirituellen Verlags. Gründerin der „Literaturmanufaktur“ zur Vermittlung und Betreuung von spirituellen Büchern. Sie ist Chefredakteurin von "Buddhismus aktuell" und Buchautorin.

Zitat
"Ein subtiles und kraftvolles Buch, ein Meisterwerk der Einfachheit, Klarheit und Fürsorglichkeit. Tiefgründig inspirierend und äußerst praktisch zugleich."
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 208
Erscheinungsdatum 30.09.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7787-9248-3
Verlag Integral
Maße (L/B/H) 20,6/13,6/2,5 cm
Gewicht 340 g
Originaltitel Being well (even if you're sick)
Übersetzer Ursula Richard
Buch (gebundene Ausgabe)
17,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • Die heilende Kraft der Achtsamkeit. Buch und 2 Audio-CDs
    von Jon Kabat-Zinn, Ulrike Kesper-Grossman
    (1)
    Buch (Kunststoff-Einband)
    24,90
  • Das Praxisbuch der Achtsamkeit
    von Sarah Silverton
    Buch (gebundene Ausgabe)
    17,99
  • Krebs bewältigen mit Achtsamkeit
    von Linda E. Carlson, Michael Speca
    Buch (gebundene Ausgabe)
    24,95
  • Die Wellen des Lebens reiten
    von Linda Lehrhaupt
    Buch (gebundene Ausgabe)
    18,00
  • Gesund durch Meditation
    von Jon Kabat-Zinn
    (4)
    Buch (Taschenbuch)
    12,99
  • Zerbrochen und doch ganz
    von Saki Santorelli
    Buch (Taschenbuch)
    18,90
  • Einsicht durch Meditation
    von Joseph Goldstein, Jack Kornfield
    Buch (Taschenbuch)
    18,80
  • Gesund durch Meditation
    von Jon Kabat-Zinn
    Buch (gebundene Ausgabe)
    39,99
  • Krebs ist, wenn man trotzdem lacht
    von Sabine Dinkel
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • Der Goldene Weg der Mitte
    von Georg Weidinger
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    22,90
  • Die neue Anti-Krebs-Ernährung
    von Johannes Coy
    (7)
    Buch (Taschenbuch)
    14,99
  • Das Antikrebs-Buch
    von David Servan-Schreiber
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • Superhormon Vitamin D
    von Jörg Spitz
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • Das neue Anti-Krebs-Programm
    von Ulrich Strunz
    (2)
    Buch (Klappenbroschur)
    19,99
  • Wieder gesund werden
    von O. Carl Simonton, Stephanie Matthews Simonton, James Creighton
    (3)
    Buch (Taschenbuch)
    14,99
  • Dem Krebs davonleben
    von Annette Rexrodt Fircks
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • Gut durch die Krebstherapie
    von Josef Beuth
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • Krebs natürlich heilen
    von Walter Last
    Buch (gebundene Ausgabe)
    12,90
  • Die Wahrheit über Krebs
    von Ty Bollinger
    Buch (gebundene Ausgabe)
    22,99
  • Krebszellen mögen keine Sonne. Vitamin D - der Schutzschild gegen Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen
    von Jörg Spitz, William B. Grant
    Buch (Taschenbuch)
    12,95

Wird oft zusammen gekauft

Jetzt spüre ich das Leben wieder (mit Praxis-CD)

Jetzt spüre ich das Leben wieder (mit Praxis-CD)

von Elana Rosenbaum
Buch (gebundene Ausgabe)
17,99
+
=
Seins-Momente

Seins-Momente

von Verena Harrach
Buch (Taschenbuch)
8,95
+
=

für

26,94

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen

Kundenbewertungen

Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.