Kopfsache schlank

Wie wir über unser Gehirn unser Gewicht steuern

(9)
Mit der Macht der Gewohnheit gegen die Macht der Gewohnheit.

Schluss mit aussichtslosen Hungerdiäten und Jojo-Dauerfrust – die Neurochirurginnen Marion Reddy und Iris Zachenhofer haben den Schlank-Code entschlüsselt! Das Geheimnis liegt in unserem Kopf, genauer in den Basalganglien, einem Gehirnareal, in dem gespeichert ist, wie wir essen und worauf wir Appetit haben. Wie es gelingt, diese so zu programmieren, dass Dickmacher wie Pizza oder Cola keine Heißhungerattacken mehr auslösen, zeigt dieser humorvolle Ratgeber. Er präsentiert neurologisch-psychologisch fundierte Ernährungsstrategien und Verhaltenstipps, die auch bei Stress noch funktionieren. Sämtliche Empfehlungen sind dabei praxiserprobt – die Autorinnen selbst erreichten mithilfe ihres Programms dauerhaft ihr Wunschgewicht.

Portrait
Dr. Marion Reddy arbeitete an der Neurochirugischen Universitätsklinik Wien, als Oberärztin an der Neurochirurgie Feldkirch (Vorarlberg) und wirkt jetzt an der Neurochirurgie Purpan in Toulouse. Sie verfasste zahlreiche Fachpublikationen.
Dr. Iris Zachenhofer war Neurochirurgin an der Wiener Universitätsklinik und in Feldkirch. Ein Auslandsaufenthalt führte sie an eine Kinderneurochirurgie in Paris. Jetzt arbeitet sie im Zentrum für Suchterkrankungen, Otto Wagner Spital (Wien).
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 208
Erscheinungsdatum 15.01.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-442-22211-7
Verlag Goldmann
Maße (L/B/H) 18,3/12,6/2 cm
Gewicht 181 g
Verkaufsrang 7.563
Buch (Taschenbuch)
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Kundenbewertungen

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Erwartungen nicht erfüllt
von einer Kundin/einem Kunden aus Wien am 16.03.2018

Möglich, dass meine Erwartungen zu hoch waren. Ich habe mir ein Buch über Gehirnvorgänge, kombiniert mit psychologischen Tipps erwartet. Letztendlich ist das Buch aber eine (sympathisch geschriebene) Beschreibung, wie die Autorin selbst abgenommen hat. Durchaus manches Mal motivierend, aber nichts, was man nicht schon kennen würde. (Beispiel: Die Autorin... Möglich, dass meine Erwartungen zu hoch waren. Ich habe mir ein Buch über Gehirnvorgänge, kombiniert mit psychologischen Tipps erwartet. Letztendlich ist das Buch aber eine (sympathisch geschriebene) Beschreibung, wie die Autorin selbst abgenommen hat. Durchaus manches Mal motivierend, aber nichts, was man nicht schon kennen würde. (Beispiel: Die Autorin beschreibt ca. bei der Hälfte wie sie irgendwann im Laufe ihres eigenen Abnehmprozess darauf kommt, sich Lebensmittel nach glykämischen Index anzuschauen - etwas, was in jedem simplen Ernährungsbuch mittlerweile gang und gäbe ist, wie das für eine Medizinerin eine bahnbrechende Erkenntnis sein kann, habe ich nicht wirklich verstanden). Ansonsten merkt man dem Buch meiner Meinung nach auch an, dass es von jemanden geschrieben ist, der sich in einem relativ wohlhabenden Umfeld bewegt - da ist ziemlich viel von Urlauben und Entspannung in der Therme die Rede oder von diversen Belohnungen, die man sich kaufen kann, wenn man Ziele erreicht hat. An sich ok, aber sicher auch nicht so leicht umsetzbar. Insgesamt nett, aber nichts, was nicht in genügend anderen Büchern zum Thema so stehen würde. Den besonderen Bezug zur Neurochirurgie - das was mich wirklich interessiert hätte - findet man nur minimal.

Wie wir uns "umprogrammieren" können
von vielleser18 aus Hessen am 06.03.2018

m Buch erklärt die österreichische Neurochirurgin und Autorin Dr. Iris Zachenhofer eigentlich ihre eigene Geschichte. Wie sie durch stressige Zeiten im Beruf immer weiter ziemlich wahllos Kalorienbomben zu sich genommen hat, als Belohnung, Ausgleich, Nervennahrung. Eine Spirale setzte ein, immer die gleichen Wege zur Konditorei, immer größer Gewichtszunahme und... m Buch erklärt die österreichische Neurochirurgin und Autorin Dr. Iris Zachenhofer eigentlich ihre eigene Geschichte. Wie sie durch stressige Zeiten im Beruf immer weiter ziemlich wahllos Kalorienbomben zu sich genommen hat, als Belohnung, Ausgleich, Nervennahrung. Eine Spirale setzte ein, immer die gleichen Wege zur Konditorei, immer größer Gewichtszunahme und damit einhergehende Unzufriedenheit. Als Neurochirurgin beschäftigt sie sich mit dem Gehirn des Menschen. Daher war es für sie naheliegend, sich einfach mal hinzusetzen und ihre "Steuerungszentrale" mal genauer unter die Lupe zu nehmen. Was treibt uns an ? Wie funktioniert unser Belohnungssystem ? Was steuert unsere Nahrungsaufnahme ? Was für Aufgaben haben die Basanganglien, der Hypothalamus, der präfrontale Cortex ? Langsam tastet sie sich heran, führt Listen, steckt sich Ziele, belohnt sich für Fortschritte. Dabei können wir als Leser teilnehmen. Alles, auch wenn so einiges aus dem medizinischen Fachjargon kommt, ist verständlich - auch für Laien - erklärt. Nachvollziehbar, einleuchtend. Dr. Iris Zachenhofer hat es - trotz beruflicher Einspannung und fünf Kindern geschafft dauerhaft abzunehmen und sich damit viel gesünder und zufriedener zu fühlen. Es gilt eingefahrene Wege zu verlassen, sich langsam, aber stetig "umzuprogrammieren" um Verhaltensweisen dauerhaft zu ändern. Mir hat vor allem die sehr persönliche Sicht der Autorin gefallen. Man muss nicht 100% den gleichen Weg für sich selbst wählen, dass stellt sie aber auch klar. Sie zeigt Wege auf, wie und vor allem wieso wir hier ansetzen müssen um dauerhaft von einseitigen Diäten und Jojo-Effekten wegzukommen. Fazit: Ein sehr interessantes Buch, das zum Nachdenken und Nachahmen anregt und bestärkt.

zu empfehlen
von einer Kundin/einem Kunden aus Henndorf am Wallersee am 08.02.2018

Bereits nach den ersten Seiten konnte ich feststellen, dass das Buch irrsinnig interessant ist !


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