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Kräftigen und Dehnen im Kampfsport

Optimale Vorbereitung für Training und Wettkampf

Kampfsport fordert und fördert den Körper so umfassend wie kaum eine andere Sportart. Oft extreme Kicktechniken fordern dem Körper über Jahre hinweg alles ab. Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen sind daher unabdingbare Voraussetzungen, um erfolgreich zu sein und gesund zu bleiben. Unzureichendes oder gar falsches Training schadet dem Körper mehr als es ihm nutzt.
Dieses Buch beschreibt die optimale Verknüpfung von Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen einzelner Techniken mit detaillierten Bildern und Texten unter dem Aspekt der Funktionalität und Sinnhaftigkeit. Ziel des Buchs ist es, das Aufwärmen und Dehnen vor Trainingseinheiten und Wettkämpfen so zeitsparend, effektiv und lang anhaltend zu gestalten, dass anschließend sofort optimal vorbereitet ins Haupttraining oder in den Wettkampf übergegangen werden kann. Daneben werden die verschiedenen Arten des herkömmlichen Dehnens aufgezeigt.
Ein Muss für alle Kampfsportler aus den Bereichen Taekwondo, Kickboxen, Karate, Kung Fu.
Portrait
Wolfgang Skridlo hat den 4. Dan Taekwondo und ist A-Trainer im Taekwondo sowie Physio-Fitnesstrainer. Außerdem ist er Prüfer der Deutschen Taekwondo Union. Seit 15 Jahren ist er auch als Referent für die Trainerausbildung in der Nordrhein-Westfälischen Taekwondo Union tätig. Bei Formenwettkämpfen im Taekwondo wurde er Landesmeister und Deutscher Vizemeister.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 152
Erscheinungsdatum 01.04.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89899-786-7
Verlag Meyer + Meyer
Maße (L/B/H) 241/167/12 mm
Gewicht 377
Abbildungen mit 183 Farbfotos, 3 Abbildungen
Auflage 1
Buch (Taschenbuch)
16,95
inkl. gesetzl. MwSt.
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