Nutzen Sie unsere Filialabholung und erhalten Sie diesen Artikel versandkostenfrei in Ihrer Filiale!

Kurzhantel-Training

Effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs

Das Trainieren mit Kurzhanteln ist ein effektiver und kostengünstiger Einstieg ins Krafttraining und steigert die allgemeine Fitness, dient dem gezielten Muskelaufbau und eignet sich auch als präventive Maßnahme zur Gesunderhaltung. Es ist vor allem für Anfänger attraktiv, denn zwei Kurzhanteln mit variabler Gewichtsbestückung sind die einzige materielle Voraussetzung. Der Autor erläutert die Grundprinzipien des Trainings, gibt Empfehlungen für einen richtigen Hantelsatz und beschreibt die wichtigsten Übungen ausführlich. Ein Aufwärm- und Beweglichkeitsprogramm ergänzt den Praxisteil, so dass sich je nach Zielsetzung vollständige Übungsprogramme für die Skelettmuskulatur ergeben. Tipps zur Verletzungsprophylaxe und Mustertrainingspläne runden diesen praktischen Ratgeber ab.

Portrait

Jan Pauls arbeitet als Sportwissenschaftler in der Trainingstherapie eines ambulanten Rehabilitationszentrums und war Lehrbeauftragter am Sportinstitut der Uni Göttingen. Seit seiner Jugend trainiert er selbst mit Gewichten und verfügt über langjährige Erfahrung als Trainer im Breitensport.

… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 26.09.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7679-1108-6
Verlag Copress Sport
Maße (L/B/H) 241/166/15 mm
Gewicht 411
Abbildungen mit 80 Abbildungen
Auflage 1. Auflage
Buch (Taschenbuch)
16,90
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 6388228
    Perfektes Hanteltraining
    von Christoph Delp
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    14,95
  • 41036680
    CrossFit Ultra-Workouts
    von Niki Kaiser
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 37439315
    Das Hantel-Trainingsprogramm
    von Wolfgang Miessner
    Buch (Taschenbuch)
    14,99
  • 44441429
    Funktionelles Hanteltraining
    von Christoph Delp
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 44550377
    Hanteltraining für Frauen
    von Petra Regelin
    Buch (Taschenbuch)
    12,99
  • 16432338
    Enzyklopädie Muskeltraining
    von Oscar Moran Esquerdo
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    29,95
  • 43745055
    Krafttraining für Frauen
    von Birgit Müller
    Buch (Taschenbuch)
    22,95
  • 34226103
    Erfolgsorientiertes Hanteltraining
    von Klaus Arndt
    Buch (Taschenbuch)
    24,95
  • 42379952
    Dein Weg zum Glücksgewicht
    von Barbara Meier
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    14,95
  • 45276335
    Quäl dich – Das Workout
    von Jessica Dannheimer
    Buch (Taschenbuch)
    16,99
  • 45050256
    365 Wege zur Achtsamkeit
    (4)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    9,99
  • 45409704
    Balancetraining
    von Vlado Suchter
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 39372984
    Fit ohne Geräte
    von Julian Galinski
    (11)
    Buch (Taschenbuch)
    16,99
  • 50634374
    28 Tage zum Bikini-Body
    von Kayla Itsines
    (3)
    Buch (Paperback)
    24,99
  • 45236402
    Richtig trainieren mit dem Thera-Band®
    von Mirelle Dorit Herpel
    Buch (Taschenbuch)
    12,99
  • 34304058
    Natural Bodybuilding
    von Michael P. Raith
    Buch (Taschenbuch)
    34,95
  • 48047418
    Der neue Muskel Guide
    von Frédéric Delavier
    Buch (Taschenbuch)
    25,00
  • 47833922
    Einfach schlank und fit
    von Sophia Thiel
    (26)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 47795022
    Strong & Beautiful
    von Pamela Reif
    (28)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    18,00
  • 47362139
    Body Kitchen - Das Fitness-Kochbuch
    von Flavio Simonetti
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    24,95

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Kurzhantel-Training

Kurzhantel-Training

von Jan Pauls

Buch (Taschenbuch)
16,90
+
=
Meine Sixpack-Challenge

Meine Sixpack-Challenge

von Jan Hahn

(1)
Buch (Taschenbuch)
16,99
+
=

für

33,89

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen