Laufen - Das Trainingsbuch

Das perfekte Fitnesstraining - mit Videos

Laufen Sie los!
Laufen ist das perfekte Fitnesstraining: Es lässt sich jederzeit und überall ausführen, unabhängig von Alter oder Fitnessgrad, es erfordert weder eine komplizierte Technik noch zusätzliche Geräte - und hält Körper und Seele gesund. Lauften trainiert auf schonende Weise das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an, verbessert die Schlafqualität, erhöht den Sauerstoffgehalt im Gehirn, beugt Schmerzen vor, hilft beim Abnehmen und steigert die Leistungsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen. Gute Gründe, mit diesem tollen Sport zu beginnen!
In diesem Buch finden Sie alles, was Sie als Laufeinsteiger wissen müssen, von den Grundlagen für ein verletzungsfreies Training und die richtige Technik über die geeignete Ausrüstung und gesunde Ernährung bis hin zu sinnvollen Trainingsplänen für alle Laufziele - vom einfachen Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Der Übungsteil stellt neben dem Techniktraining verschiedene Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Aktivierung der Beweglichkeit und Verbesserung der Koordination und Stabilität vor. Alle Übungen finden Sie auch als Video über im eBook bereitgestellte Videolinks vor. Worauf warten Sie also noch? Laufen Sie los!
- Der ideale Einstieg für Laufanfänger
- Ausführliche Informationen zur richtigen Technik, der idealen Ausrüstung und der geeigneten Ernährung
- Trainingspläne für Einsteiger, Fortgeschrittene und zur Wettkampfvorbereitung
- Mit großem Übungsteil: Warm-up, Kräftigung, Stärkung von Beweglichkeit und Koordinationsvermögen, Regeneration
- Das besondere Extra: inkl. Videolinks
Portrait
Dr. Lucia Kühner, Ärztin für Allgemein- und Sportmedizin, erfolgreiche Triathletin und Ironman-Teilnehmerin;
Jan Koch, Sportwissenschaftler und Ernährungsexperte
… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB 3 i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 128, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 29.06.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783815588864
Verlag Naumann & Göbel Verlag
Verkaufsrang 17.519
eBook
4,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
Per E-Mail verschenken i

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 37002621
    Laufen: Trainingsbuch 5 und 10 km
    von Jeff Galloway
    eBook
    13,99
  • 25804370
    Lauf, Jane, lauf!
    von Joy Fielding
    (54)
    eBook
    8,99
  • 36918281
    Abnehmen mit Joggen - Wie Anfänger schnell Fett verbrennen
    von Andreas Graf
    eBook
    3,99
  • 47839889
    Einfach schlank und fit
    von Sophia Thiel
    (28)
    eBook
    15,99
  • 41854360
    Zwischen den Welten/ Stunde der Drachen Bd.1
    von Ewa Aukett
    (10)
    eBook
    3,99
  • 42379048
    Lässig laufen
    von Sven Lorig
    eBook
    8,49
  • 43942237
    Atme Dich schlank
    von Pam Grout
    eBook
    8,99
  • 44247672
    Gesund laufen - Ein Leben lang
    eBook
    15,99
  • 42883285
    Laufen und Herzfrequenz
    von Florian Hanakam
    eBook
    19,99
  • 32828856
    Fisch schwimmt, Vogel fliegt, wir laufen
    von Anette Rehm
    eBook
    8,49
  • 36346845
    Harnsäure, Gicht - Hyperurikämie behandeln mit Pflanzenheilkunde (Phytotherapie), Akupressur und Wasserheilkunde
    von Robert Kopf
    eBook
    3,99
  • 41583630
    Welpentraining mit Martin Rütter
    von Andrea Buisman
    eBook
    14,99
  • 43350640
    Reiten, Der Grundkurs für Einsteiger
    von Monika Krämer
    eBook
    12,99
  • 42318534
    KPU, Kryptopyrrolurie
    von Kyra Hoffmann
    eBook
    14,99
  • 44825126
    Krafttraining
    von William Kraemer
    eBook
    19,99
  • 44315171
    Rabengott
    von Bernhard Hennen
    eBook
    7,99
  • 44286091
    Kraftquellen für den Alltag
    von Christiane Schlüter
    eBook
    7,99
  • 40101734
    Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags
    von Karen Kingston
    eBook
    9,99
  • 38764542
    The Fast Diet - Das Original
    von Mimi Spencer
    (4)
    eBook
    7,99
  • 45594988
    Gartendeko aus Beton basteln
    von Kerstin Simson Schweer
    eBook
    5,99

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Laufen - Das Trainingsbuch

Laufen - Das Trainingsbuch

von Lucia Kühner , Jan Koch

eBook
4,99
+
=
Clean Eating

Clean Eating

von Christina Wiedemann

eBook
3,99
+
=

für

8,98

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen