Bestellen Sie bis zum 21. Dezember 14:00 Uhr sofort lieferbare Produkte und Sie erhalten Ihr Paket pünktlich bis Heiligabend

Mehr als Marathon - Wege zum Ultralauf

Wege zum Ultralauf

„Mehr als Marathon“ ist für am Ultralauf Interessierte ein Muss. Werner Sonntag hat die Gabe, seine Erfahrungen und sein Wissen verständlich und kurzweilig zu formulieren. (Walter Wagner, laufreport.de)

Ein großartig geschriebenes Sachbuch, das für alle LäuferInnen viele Tipps und Tricks auf Lager hat. (Edith Zuschmann, runningzuschi.com)

Wunderbar einfach und sehr verständlich schildert Werner Sonntag seine Sicht auf eine gesunde Ernährung. Sie spricht mir an vielen Stellen aus der Seele. Daher: eine empfehlenswerte Neuauflage, die in keinem Laufbücherschrank fehlen sollte. (Nicole Benning, laufticker.de)

Worum es in diesem Ratgeber für Läufer geht
Wem der Marathon keine persönliche Herausforderung mehr bedeutet, der sollte es mit „mehr als Marathon“ probieren. Werner Sonntag gibt aus seiner Lauferfahrung eine Einführung in die Welt des Ultramarathons. Wer ihr folgen möchte, muß sich über seine Motivation klar werden und auf eine Krise während des Wettbewerbs vorbereitet sein. Denn ein Ultralauf kann deutlich schwerer sein als ein Marathon. Aber es kann auch leichter sein, einen Ultramarathon als einen Marathon zu laufen! Und gerade für Frauen bietet die Ultralangstrecke eine große Chance – auch ohne Wettkampfambitionen. Es geht nicht so sehr darum, schneller zu laufen, sondern lang, ausdauernd und verletzungsfrei das Ziel zu erreichen!

Auf Trainingspläne wird aus gutem Grund verzichtet, denn das Lauftraining ist äußerst individuell; dafür wird auf die psychologische Vorbereitung großer Wert gelegt. Eine umfangreiche Darstellung der Laufgeschichte zeigt zudem, daß das Laufen ultralanger Strecken keine Erfindung der Gegenwart ist.

Je länger die Strecke, desto weniger wird nach der Laufzeit gefragt. Wem also Konkurrenzdenken im Sport fernliegt und wer dennoch an Wettbewerben teilnehmen möchte, ist auf der Ultrastrecke am rechten Platz.

Dieses Laufbuch beantwortet sämtliche Fragen rund um den Ultralauf, wie

– Welche Voraussetzungen sind für einen erfolgreichen Einstieg in den Ultralauf nötig?

– Wann und für wen kann es leichter sein, einen Ultramarathon als einen Marathon zu laufen?

– Wie bereite ich mich mental auf die Herausforderung eines Ultralaufs vor?

– Welche Ausrüstung ist notwendig? Welche nicht?

– Auf welche Probleme beim Wettkampf sollte ich vorbereitet sein?

– Welche Ernährung ist auf ultralangen Laufstrecken am verträglichsten?

– Wo empfiehlt sich für Einsteiger ein Start in den Ultralauf?

Scrollen Sie nach oben, klicken Sie auf "Kaufen", und starten Sie in Kürze mit dem Lesen und Laufen!

Über den Autor
Werner Sonntag ist Mitbegründer des 100 Marathon Clubs und der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung (DUV). Er ist sein 1966 insgesamt 339 Marathons gelaufen, darunter 147 Ultramarathons einschließlich dem 1.100 km langen Deutschlandlauf. In diesem Laufbuch gibt er das große Wissen weiter, das er in seiner langjährigen Erfahrung als Ultraläufer erworben hat.

… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 282
Erscheinungsdatum 25.11.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-941297-28-9
Verlag Sportwelt Verlag
Maße (L/B/H) 228/154/22 mm
Gewicht 600
Auflage 2. Auflage
Verkaufsrang 48.161
Buch (Taschenbuch)
17,95
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 45320761
    Der Ultralauf-Kompass
    von Norbert Madry
    Buch (Taschenbuch)
    12,90
  • 41591594
    Faszination Trailrunning
    von Stefanie Seiler-Runge
    Buch (Kunststoff-Einband)
    19,50
  • 44349301
    Dein Weg zum Marathon-Läufer
    von Michael Raab
    Buch (Taschenbuch)
    14,95
  • 44195652
    Mentaltraining für Läufer
    von Michele Ufer
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    19,95
  • 15202960
    Laufen extrem
    von Kym McConell
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    29,90
  • 43131072
    Handbuch Ultralauf
    von Wolfgang Olbrich
    Buch (Taschenbuch)
    22,95
  • 14306333
    Ultramarathon Man
    von Dean Karnazes
    (3)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    19,90
  • 41001506
    Lauf, du Sau!
    von Marc-Oliver Bischoff
    Buch (Kunststoff-Einband)
    9,90
  • 42642176
    Faszination Ultratrail
    von Harald Bajohr
    Buch (gebundene Ausgabe)
    29,99
  • 20932189
    Das große Laufbuch
    von Herbert Steffny
    (6)
    Buch (Paperback)
    24,99
  • 45242905
    Ultraläufe
    von Ian Corless
    (1)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    34,90
  • 45243700
    42,195 - Warum wir Marathon laufen und was wir dabei denken
    von Matthias Politycki
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • 26346559
    Trail Running
    von Stephan Repke
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    24,90
  • 4591990
    0-42 Marathon
    von Rolf Schlenker
    Buch (Taschenbuch)
    14,90
  • 47093060
    Das Runner's World Laufbuch für Marathon und Halbmarathon
    von Jennifer Van Allen
    Buch (Paperback)
    19,99
  • 14522639
    Die 100 besten Tipps für den Marathon
    von Wolfgang Schillings
    Buch (Taschenbuch)
    12,95
  • 30178321
    Radtraining im Triathlon
    von Lynda Wallenfels
    Buch (Taschenbuch)
    16,95
  • 45320561
    Das große Buch vom Marathon
    von Hubert Beck
    Buch (Taschenbuch)
    24,90
  • 58103988
    Triathlon-Kalender 2018 / Kalender
    Kalender
    19,95
  • 45244917
    Triathlontraining für die Mitteldistanz
    von Manuela Dierkes
    Buch (gebundene Ausgabe)
    24,95

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Mehr als Marathon - Wege zum Ultralauf - Werner Sonntag

Mehr als Marathon - Wege zum Ultralauf

von Werner Sonntag

Buch (Taschenbuch)
17,95
+
=
Das große Buch vom Ultra-Marathon - Ultra-Lauftraining mit System - Hubert Beck

Das große Buch vom Ultra-Marathon - Ultra-Lauftraining mit System

von Hubert Beck

Buch (Taschenbuch)
24,90
+
=

für

42,85

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen