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Optimales Lauftraining

Vom Einstieg bis zum Halbmarathon - Profi-Trainingspläne für 5, 10 und 21,1 Kilometer - Motivation, Ausrüstung, Ernährung

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Vom 16-fachen Deutschen Meister in verschiedenen Laufdisziplinen: dem Laufpapst Herbert Steffny





Neues vom Lauf-Papst: Mit dem Namen Herbert Steffny sind von jeher fundiertes Laufwissen und die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis verbunden. Jetzt legt der Running-Experte sein neuestes Laufbuch vor.Von der richtigen Technik über die beste Ausrüstung bis hin zur gesunden Ernährung bietet dieser Ratgeber alles, was Einsteiger und Fortgeschrittene zum Thema „Laufen“ wissen sollten – und noch viel mehr: Erste Hilfe bei Verletzungen, Stretching- und Koordinationsübungen, Empfehlungen zum Ausgleichssport und – vor allem – viele Trainingspläne machen aus diesem Buch das optimale Rundum-Programm für alle Läufer. Ein Muss – nicht nur für Steffny-Fans! (Aktuell erhältlich: 3. Auflage 2015)




Portrait
Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat mehrere Bücher zu den Themen Laufen, Walking und Ernährung im Südwest Verlag veröffentlicht.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Paperback
Seitenzahl 240
Erscheinungsdatum 12.07.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-517-08606-4
Verlag Südwest
Maße (L/B/H) 216/164/22 mm
Gewicht 616
Abbildungen ca. 130 farbige Fotos
Auflage 3. Auflage
Verkaufsrang 68.026
Buch (Paperback)
16,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Buchhändler-Empfehlungen

„ein Profi erklärt“

Janett Wunderlich, Thalia-Buchhandlung Plauen

Laufexperte Herbert Steffny, Olympiateilnehmer mit Bronzemedaille im Marathon, berät in disem Buch Anfänger und Fortgeschrittene.
Themen sind Ausrüstung, Methoden, Ernährung und vieles mehr, so wird das Laufen nicht zur Qual sondern zum Spaß bzw. zur Sucht... wie bei mir. Sehr hilfreich für alle, welche sich fit halten möchten.
Laufexperte Herbert Steffny, Olympiateilnehmer mit Bronzemedaille im Marathon, berät in disem Buch Anfänger und Fortgeschrittene.
Themen sind Ausrüstung, Methoden, Ernährung und vieles mehr, so wird das Laufen nicht zur Qual sondern zum Spaß bzw. zur Sucht... wie bei mir. Sehr hilfreich für alle, welche sich fit halten möchten.

Kundenbewertungen


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Gibt Auskunft über alles was zählt
von einer Kundin/einem Kunden aus Hamburg am 16.05.2017

Zur Auswahl bestellte ich mir dreierlei Bücher zum Thema Laufen. Das wohl umfangreichste Buch war die Laufbibel von Herbert Steffny, am Ende fiel meine Wahl aber auf diese "abgespeckte" Variante. Inhaltlich fehlt nichts Entscheidendes, alles was zählt findet man in diesem Buch. Das dritte Buch (von Runtastic) ist definitiv nicht... Zur Auswahl bestellte ich mir dreierlei Bücher zum Thema Laufen. Das wohl umfangreichste Buch war die Laufbibel von Herbert Steffny, am Ende fiel meine Wahl aber auf diese "abgespeckte" Variante. Inhaltlich fehlt nichts Entscheidendes, alles was zählt findet man in diesem Buch. Das dritte Buch (von Runtastic) ist definitiv nicht schlecht gemacht, richtet sich aber eher an Anfänger, die sich erst noch aufraffen müssen. Über diese Phase bin ich lange hinaus. "Optimales Lauftraining" bietet dem Leser einen detaillierten Einblick in den Sport, für diejenigen unter uns, die gerne mehr über diesen Sport wissen wollen.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
Für Einsteiger und Geübte
von Guido Hartmann aus Kaiserslautern am 18.07.2010

Ich habe mit Herbert Steffny das "Laufen" gelernt und halte mich mit seinen Büchern auf dem Laufenden. Im "Optimalen Lauftraining" findet man ideale Laufpläne, wenn man seine Halbmarathonzeit verbessern will. Vieles kennt der ambitionierte Läufer und doch findet man in diesem Buch immer wieder den ein oder anderen neuen... Ich habe mit Herbert Steffny das "Laufen" gelernt und halte mich mit seinen Büchern auf dem Laufenden. Im "Optimalen Lauftraining" findet man ideale Laufpläne, wenn man seine Halbmarathonzeit verbessern will. Vieles kennt der ambitionierte Läufer und doch findet man in diesem Buch immer wieder den ein oder anderen neuen Tipp.

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