Thalia.de

Pilates

während der Schwangerschaft und Rückbildung

Pilates ist ein hervorragendes Training, um die Körpermitte sanft zu stärken, die Haltung zu entlasten und einen längeren Atem zu fördern. Alles Dinge, die während einer Schwangerschaft und besonders auch für die Zeit danach günstig sind. Da sich während der Schwangerschaft viele Veränderungen auf körperlicher und emotionaler Ebene einstellen, ist Pilates als ganzheitliche Methode besonders empfehlenswert und gut geeignet, um ein individuelles Trainingsprogramm zu entwickeln. Besonders die Pilatesprinzipien wie Bewegungsfluss, Präzision und Konzentration tragen dazu bei, dass über ein sanftes Üben die Wirbelsäule entlastet wird, Schultern und Nacken frei bleiben und sich Begleiterscheinungen durch wachsenden Bauchumfang und Gewicht relativieren.
Die Berücksichtigung der unterschiedlichen Anforderungen der einzelnen Trimester in der Schwangerschaft bieten Anregungen für die Gestaltung von Kursen für Schwangere. Auch erhalten werdende Mütter Anregungen, damit sie eine aktive und sanfte Geburt erfahren können.
Neben dem modifizierten Pilatestraining runden Übungen für den Beckenboden, Atem- und Entspannungsübungen und der Einsatz von Kleingeräten das Programm ab und ermöglichen ein sicheres, sanftes und effektives Training. Dies ist optimal geeignet, um die Herausforderung als junge Mutter gelassener und mit größerer Kraft bewältigen zu können und andere sportliche Aktivitäten vorzubereiten.
Portrait

Sabine Boesinger ist zertifizierte Pilatestrainerin bildet u.a. seit mehr als 15 Jahren für verschiedene Verbände und Institute zu Themen rund um Gesundheitsförderung Trainer im deutschsprachigen Europa aus. Sie ist selbst Mutter einer Tochter und hat sich während und nach ihrer eigenen Schwangerschaft intensiv mit dem Thema Pilates für Schwangere und in der Rückbildung beschäftigt.

… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 184
Erscheinungsdatum 01.04.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89899-793-5
Verlag Meyer + Meyer
Maße (L/B/H) 241/167/15 mm
Gewicht 450
Abbildungen mit 239 fab. Fotos
Auflage 1. Auflage
Buch (Taschenbuch)
16,95
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 33790239
    Rückbildung mit Tigerfeeling
    von Benita Cantieni
    Buch (Klappenbroschur)
    19,99
  • 35322362
    Das Papa-Handbuch
    von Eberhard Schäfer
    Buch (Taschenbuch)
    16,99
  • 31399627
    BabybauchFit
    von Lara Pizzetti
    Buch (Taschenbuch)
    19,90
  • 45520345
    Mein privater Mutterpass - Meine Schwangerschaft selbst dokumentiert
    von Sarah Schmid
    Buch (Taschenbuch)
    14,90
  • 43876269
    Fit! Die besten Workouts von GU
    Buch (Taschenbuch)
    20,00
  • 18820074
    Ernährungsratgeber Schwangerschaft
    von Christiane Weissenberger
    Buch (Klappenbroschur)
    14,95
  • 21398013
    Kinderkinder 08. Das macht Sie fit nach der Geburt
    von Maria Weber
    SPECIAL (Taschenbuch)
    2,99 bisher 12,95
  • 29175884
    Fit mit Baby
    von Jana Wetterau-Kliebisch
    (1)
    Buch (Kunststoff-Einband)
    9,95
  • 14243095
    Pilates allein zu Hause - das DVD-Programm
    von Barbara Mayr
    (3)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    14,95
  • 29012847
    Richtig essen in Schwangerschaft und Stillzeit
    von Dagmar Cramm
    (4)
    Buch (Taschenbuch)
    16,99
  • 15326573
    Aquafitness in der Schwangerschaft
    von Sandra Eberlein
    Buch (Taschenbuch)
    14,95
  • 32050809
    Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft
    von Barbara Reik
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    14,95
  • 3068091
    Lehrbuch der Schwangerschaftsgymnastik und Wochenbettgymnastik
    von A. Bach-Jacobs
    Buch (Taschenbuch)
    54,99
  • 4157339
    Kaiserschnitt und Kaiserschnittmütter
    von Brigitte Renate Meissner
    Buch (Taschenbuch)
    19,80
  • 42541175
    Schwangerschaft
    von Birgit Laue
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 44239684
    Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
    von Bernd Thurner
    Buch (Klappenbroschur)
    7,99
  • 43964748
    Pilates
    Buch (Ringbuch)
    6,95
  • 28895507
    Enzyklopädie Pilates
    von Vicky Timón
    Buch (Taschenbuch)
    29,95
  • 33813599
    Pilates-Trainer
    von Alycea Ungaro
    (1)
    Buch (Kunststoff-Einband)
    14,95
  • 33835029
    Yoga in der Schwangerschaft (Kartenset)
    von Sandra Beck
    (1)
    Buch
    19,95

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Pilates

Pilates

von Sabine Boesinger

Buch (Taschenbuch)
16,95
+
=
KnuddelFit - Rückbildungsgymnastik mit Baby

KnuddelFit - Rückbildungsgymnastik mit Baby

von Tina Schütze

Buch (Klappenbroschur)
15,99
+
=

für

32,94

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen