Nutzen Sie unsere Filialabholung und erhalten Sie diesen Artikel versandkostenfrei in Ihrer Filiale!

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

Übungen mit Handgeräten (Stab, Ball, Thera-Band, Hantel)

Praktische Übungen mit verschiedenen Handgeräten (Stab, Ball, Thera-Band und Hantel) bilden den Kern des dritten Teils der Buchreihe „Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining“. Hiermit erhält der Leser ein vielseitiges und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Muskelkraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und auch Koordination. Durch Intensitätsveränderung und Bewegungsvariationen wird ein effektives und gezieltes Rückentraining vertieft und die persönliche Fitness gesteigert. Die Autoren konzentrierten sich von Anfang an auf einen systematischen Aufbau der Übungen. Diese sind nach sogenannten Funktionskreisen systematisiert und von oben nach unten (Arme – Rumpf – Beine) geordnet. Ebenso die Ausgangsstellungen: Sie beginnen im Stand und enden am Boden. So können die Leser einfach und schnell die für sie wichtigen Bereiche trainieren. Rückentraining ist viel mehr als nur ein Training des Rückens. Dank sportlicher Terminologie und zahlreicher Fotos sind alle Übungen leicht verständlich und nachvollziehbar. Aus der Vielzahl der dargestellten Übungen (insgesamt 212 plus Variationen) kann jeder Leser für sich ein individuelles Programm erarbeiten. Für einen therapeutischen Ansatz ist das Kapitel „Übungen mit dem Thera-Band an der Sprossenwand“ besonders gut geeignet. Sportler, Übungsleiter, Trainer, Lehrer, Physiotherapeuten sowie alle Interessierten, die Ihren Rücken trainieren möchten, erhalten neue Ideen für ein gymnastisches Angebot.
Portrait
Olga Bauer, geb.1963, Sport- und Gymnastiklehrerin. Sporttherapeutin mit Zusatzqualifikation Therapeutische Ruckenschule. Physio- und Dorntherapeutin. Sie arbeitet seit vielen Jahren mit Patienten in präventiven und rehabilitativen Maßnahmen im Sport und konnte dabei viele praktische Erfahrungen sammeln, die sie zusammen mit ihrem Mann veröffentlicht hat. Als Physiotherapeutin qualifiziert sie sich kontinuierlich weiter und behandelt Patienten mit neurologischen Beschwerden (z. B. nach Schlaganfall) nach Bobath.
Andrej Bauer, geb. 1961, Diplom-Sportlehrer, lizenzierter Rückenschullehrer (FGR). Nach der Ausbildung sammelte er viele Jahre als Sportlehrer und Fitnesstrainer seine Erfahrungen. Seit 2000 unterrichtet er als Dozent an der Volkshochschule und als Übungsleiter im Verein die verschiedensten Kurse mit folgenden Schwerpunkten: Ruckenschule, funktionelle Wirbelsäulengymnastik, Ruckentraining. Zur Zeit macht er die VHS-Lizenz als Tai-Chi- und Qi Gong-Kursleiter.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 156
Erscheinungsdatum 20.12.2012
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-938023-64-8
Verlag Neuer Sportverlag
Maße (L/B/H) 244/175/12 mm
Gewicht 455
Abbildungen mit 1150 Abbildungen
Auflage 2. Auflage
Buch (Taschenbuch)
14,90
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 29182315
    Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
    von Andrej Bauer
    Buch (Taschenbuch)
    14,90
  • 2979122
    Rückentraining mit dem Thera-Band®
    von Hans-Dieter Kempf
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • 38830832
    Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining 04
    von Andrej Bauer
    Buch (Taschenbuch)
    14,90
  • 44195096
    Das gesunde Knie
    von Heike Höfler
    Buch (Taschenbuch)
    16,95
  • 39250402
    Theraband & Pezziball
    von Andrea Röwekamp
    Buch (Taschenbuch)
    16,90
  • 45236402
    Richtig trainieren mit dem Thera-Band®
    von Mirelle Dorit Herpel
    Buch (Taschenbuch)
    12,99
  • 40427531
    Supertrainer Stretching und Beweglichkeit
    von Christoph Anrich
    Buch (gebundene Ausgabe)
    6,95
  • 2890266
    Der kleine Rückentrainer
    von Wolfgang Möhring
    Buch (Taschenbuch)
    4,99
  • 42568198
    Das neue Rückentraining
    von Ingo Froböse
    Buch (gebundene Ausgabe)
    6,95
  • 42541012
    Das 5-Minuten-Rückentraining
    von Manuel Eckardt
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 3022804
    Funktionelle Gymnastik - Was? Wie? Warum?
    von Thomas Oettinger
    Buch (Taschenbuch)
    19,80
  • 2891266
    Gymnastik
    von Frauke Gerlach-Riechardt
    Buch (Taschenbuch)
    11,80
  • 28852324
    Das Grönemeyer Rückentraining
    von Dietrich H. W. Grönemeyer
    Buch (Taschenbuch)
    12,99
  • 42893975
    Rückenfit & Kreuzfidel
    von Ronald Thomschke
    Buch (Taschenbuch)
    12,95
  • 3021416
    Trainingsbuch Thera-Band®
    von Christian Ziegler
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • 55085500
    Rückenschule
    von Michael Schulze
    Buch (PQ)
    7,95
  • 33813599
    Pilates-Trainer
    von Alycea Ungaro
    (1)
    Buch (Kunststoff-Einband)
    14,95
  • 44528600
    Funktionelle Gymnastik
    von Heike Ringat
    Buch (Kunststoff-Einband)
    16,95
  • 40891507
    Den Rücken selbst heilen
    von Martin Marianowicz
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 33813603
    Core-Trainer
    von Joan Pagano
    Buch (Kunststoff-Einband)
    14,95

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

von Andrej Bauer , Olga Bauer

Buch (Taschenbuch)
14,90
+
=
Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining 01

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining 01

von Andrej Bauer

Buch (Taschenbuch)
14,90
+
=

für

29,80

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen